Mi A Teendő, Ha Visszatartjuk A Vizet?

Videó: Mi A Teendő, Ha Visszatartjuk A Vizet?

Videó: Mi A Teendő, Ha Visszatartjuk A Vizet?
Videó: Нападение УЖАСНОЙ ПОП ИТ МАСКИ! Сняла на камеру НАСТОЯЩУЮ МАСКУ ПОП ЫТ! 2023, Március
Mi A Teendő, Ha Visszatartjuk A Vizet?
Mi A Teendő, Ha Visszatartjuk A Vizet?
Anonim

Vízvisszatartás gyakori probléma, különösen azoknál a hölgyeknél, akik egész nap íróasztal mögött dolgoznak. Ez narancsbőrhöz, duzzanathoz és mi nem.

Ezt a kellemetlen problémát számos tényező okozhatja - több só az étrendben, elégtelen vízbevitel, mozdulatlanság vagy hirtelen súlygyarapodás. De mint minden rossz helyzetben, van kiút is, ezért ne essen kétségbe.

Fogyasszon több terméket magnéziummal

A folyadékretenciót gyakran a magnéziumhiány váltja ki.

Magnézium
Magnézium

Hozzáadhatja étrend-kiegészítőkön keresztül, kezdve 200 mg-mal naponta kétszer. Ezenkívül kívánatos az étlap változatosabbá tétele több olyan élelmiszerrel, amelyek tartalmazzák ezt a fontos elemet. A magnézium lencsében, babban, csicseriborsóban, mandulában, mogyoróban és dióban található.

Vegyen kontrasztos zuhanyokat

Valószínűleg hallottad már, hogy a kontraszt zuhanyok jótékonyan hatnak a narancsbőrre, mivel "felébresztik" a nyirokrendszert. Zuhanyzás közben először a borjakhoz, majd a combokhoz irányítsa a sugárhajtást, és egy-két perces időközönként tűrhetően meleg vízzel hideg vízzel.

Pihenjen felemelt lábakkal

Fáradt lábak
Fáradt lábak

Ha dagadtnak és nehéznek érzi magát, emelt lábakkal történő pihenés javítja a vérkeringést és csökkenti a végtagok duzzadását. Ha éppen munkában van, és a végletekig nehézségekkel küzd, akkor keressen rá egy pillanatra, amikor egyedül van, és emelje fel a lábát az íróasztalon vagy a szekrényben.

Igyon sok vizet

Igen, lehet, hogy elcsépeltnek hangzik, de hibátlanul működik. Ha duzzadt a lábad, ezenkívül kötelező, hogy a felesleges só az egyik oka az ödéma megjelenésének. Frissítheti a mágikus folyadék ízét és fokozhatja annak hatását uborka, citrom és menta hozzáadásával.

Rendszeresen masszírozza a lábát

A nyirokrendszer működésének fokozásának másik nagyszerű módja. Kezdje a bokánál és a lábnál, fokozatosan haladjon a csípőig.

Használjon olajakat, amelyek szintén segítenek a kifolyásban, puhává teszik a bőrt, és ha rendszeresek - és csökkentik a narancsbőrt. Fogadhat mandulaolajra keverve egy kevés grapefruitolajjal.

A téma által népszerű