A tavaszi hónapok kezdetével a természet új életre ébred, de ez gyakran nem vonatkozik az emberekre. Bizonyított, hogy az emberiség nagy része szenved a tavaszi fáradtságtól, sőt, egyesek depresszióba is esnek.
Kiderült, hogy ahelyett, hogy élveznénk a kihajtott füvet, a bimbózó fákat és az észrevehetően hosszabb és naposabb napokat, annyira kimerültek és fáradtak vagyunk, hogy egyáltalán nem képes ránk hatni.
A következőket kell követnie, ha meg akarsz szabadulni a tavaszi fáradtságtól és újra élvezni akarod a körülötted lévő világot:
1. Felejtsd el a zsíros és nagy adag húsokat, amelyeket valószínűleg a szükségesnél gyakrabban ettél a téli szezonban, különösen a karácsonyi és újévi ünnepek alatt.
2. Hangsúlyozzuk a friss salátákat, a friss zöldségeket és az idénygyümölcsöket, amelyek sok vitamint tartalmaznak.
3. Igyon annyi tejet, gazdag kalciumban, amely extra energiát jelent.
4. Aludj egy kicsit, de vigyázz, ne aludj túl, mert minél többet alszik az ember, annál inkább elalszik.
5. Sportoljon, vagy csak sétáljon 30 percet a természetben minden nap. Ez felébreszti érzékeit szépségében, és a fáradtság érzése eltűnik.
6. Kávé helyett igyon fekete vagy zöld teát. Elegendő energiával töltik fel a testet, és frissesség érzetét kelti, míg a kávé hozzájárul a kalcium nehezebb felszívódásához a szervezetben.
7. Igyon minden reggel 1 facsart citromot, amely megadja a szükséges adag C-vitamint. Ha az íze túl savanyú, hígíthatja vízzel, vagy adhat hozzá 1 evőkanál mézet.
8. Használja ki teljes mértékben a hétvége legalább egy napját. Ez azt jelenti, hogy sétálni kell a barátaival, feküdni a napon vagy eltölteni egy kellemes napot a családjával ahelyett, hogy egyenesen a házimunkájába járna.
9. A tavaszi fáradtság oka gyakran a vashiány. Ne rohanjon tabletták formájában, hanem fogadjon zöld zöldségekre, például spenótra, amelyet naponta különféle formában fogyaszthat.
