Rándulások esetén ajánlott két-három óránként hideg borogatást készíteni anélkül, hogy jeget használnánk a problémás terület hűtésére. A jég nem ajánlott, mert ellenkező hatást gyakorolhat a rándulásra és fokozhatja a fájdalmat.
Ha a kificamodott területed nagyon fáj, tegyen rá lisztből és ecetből készült tésztát - ez nagyon gyorsan csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot is. Miután a kificamodott tésztára helyezzük, a helyet kötszerrel csomagoljuk.
Javasolt szakember segítségét kérni, de az orvos előtti segítség az, hogy a kificamodott területet kötszerrel tekerjük be, de anélkül, hogy túlságosan meghúznánk. Az áldozat nem mozgathatja a lábát vagy a karját a ficam helyén.
A rándulások egyik népi gyógymódja, hogy egyenlő részeket veszünk a mentából és az orbáncfűből, és vörösbort öntünk úgy, hogy ellepje őket. 4 óra elteltével adjunk hozzá 1 teáskanál ecetet és a keverékbe áztatott vattacsomókkal tömörítéseket készítsünk, amelyeket 2 óránként cserélünk.
A tömörítéseket csak hideg víz segítségével lehet elkészíteni, amely nedvesít egy vattapamacsot. A helyet kötszerrel becsomagoljuk, és 2 óra múlva a borogatást kicseréljük.
Ha megrándult, csökkenti a fájdalmat és a hagyma és a cukor tömörítését. Helyezzen apróra vágott vöröshagyma és egy kevés habarcsban őrölt cukor keverékét a megrándult helyre. Tegyen a tetejére egy darab gézt, és tekerje be kötéssel.
A rándulásokhoz a levendulaolajjal való borogatás is hozzájárul. Előre elkészítik és az otthoni orvosi szekrényben tárolják, mivel ránduláskor sokat segít.
A levendulaolajat 1 rész levendula virágból és 5 rész olíva vagy napraforgó olajból készítik. A keverék 1 hónapig marad, és a ficamok tömörítésére szolgál. Ez a keverék nyugtató hatású és csökkenti a duzzanatot.
Devesil gyökér is segít a rándulások. Három evőkanál divisil gyökér, apróra vágva, öntsünk egy kevés forrásban lévő vízzel, hagyjuk 20 percig, és hűtsük le.
Ezt a keveréket pamut törlőkendő öntözésére használják, amelyet a ficamra helyeznek, majd kötésbe csomagolják.
