A lábak és a karok zsibbadása gyakori probléma a nagyvárosok lakói között. Ennek fő oka a mozdulatlanság és a kellő fizikai aktivitás hiánya, ami az izomtónushoz szükséges.
A lábak általában bizsergetnek alvás előtt vagy ébredés után, de ez a nap bármely más időpontjában megtörténhet. Ez gyakran akkor fordul elő, ha elalszik egy tévével és kényelmetlen helyzetben, a fejét több párnára emeli.
Ennek oka lehet az izomrendszer gyengesége, amely természetellenes alvási helyzetben nem képes szabályozni a test vérkeringését.
A lábak zsibbadásának elkerülése érdekében változtasson legalább egy kicsit az életmódján. Szánjon napi néhány percet a testmozgásra.
Szánjon napi legalább néhány percet sétára vagy kocogásra. Munka után sétáljon egyet a parkban, ez segít elfelejteni néhány, a nap folyamán bekövetkezett bajt.
Változtassa meg étrendjét. Egyél olyan ételeket, amelyek a lehető legkevesebb tartósítószert és színezéket tartalmazzák, mivel negatívan hatnak az erekre és az idegrostokra.
Csökkentenie kell az érzelmi és mentális megterhelést is. Enni kell, hogy elegendő B-vitamint biztosítson a testének.
Masszírozza a lábát minden nap, kényeztesse őket kontrasztos lábfürdőkkel hideg és meleg vízzel. Ha éjjel azzal a szörnyűséggel ébred, hogy nem érzi a lábait, mert zsibbadnak, nyomja meg őket erősen a kezével, és tartsa addig, amíg el nem kezd érezni a lábai.
