2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A cipő nélküli séta évezredek óta ismert előnyeiről. A szakértők régóta felfedezték, hogy ez a művelet olyan, mint egy masszázs a lábakban felhalmozódott idegvégződések számára, és pozitív hatással van az egész testünk szerveire.
Ezért javasolják a cipő nélküli járást nemcsak sima felületeken, hanem dombornyomott / homokon, füvön, kavicson is. Kiderült azonban, hogy mezítláb fut előnyei is vannak, és egyáltalán nem szabad lebecsülni őket.
Ha javítani akarja a memóriáját, dobja el a cipőjét, és fusson anélkül, tanácsolja egy nemrégiben készült kutató tudósait.
A vizsgálatban 72, 18 és 44 év közötti ember vett részt. A kísérlet céljából arra kérték őket, hogy valamivel több mint tizenöt percig tornacipőben fussanak. Akkor nekik is ugyanezt kellett tenniük, de ezúttal mezítláb.
Szakértők megállapították, hogy amikor a kísérlet résztvevői mezítláb mozognak, a lábsérülés veszélye miatt körültekintőbbek, merre lépnek.
Lenyűgözte őket az is, hogy amikor az önkéntesek mezítláb futnak, javult a munkamemóriájuk, más szóval az információk felidézésének és feldolgozásának képessége.
Másrészt ilyen jelenséget nem lehetett észrevenni cipőkkel való futás után. Ezért jutottak a szakemberek arra a következtetésre, hogy a cipő nélküli futás lényegesen hasznosabb - tájékoztat az UPI.
Néha nem vesszük észre, hogy apró dolgaik nagyban megváltoztathatják az életünket. Ha futni kezd, kidobja a cipőjét - a lecke végén okosabb ötlet lesz, mint korábban - viccelődött az egyik tanulmányozó tudós.
Ajánlott:
A Megfelelő Futás Szabályai
A futás valószínűleg a leghasznosabb sportág. Kedvezően hat az ember külső és belső állapotára. Ahhoz azonban, hogy ezek az előnyök optimálisak legyenek, ismernünk kell a futás alapvető szabályait. A gyalogláson kívül más technikát igényel. A futás alapvető szabályai A legjobb idő az ilyen típusú edzésekre kora reggel.
Kerékpározás Vagy Futás?
Vannak, akik szívesebben kezdik a kalóriák égetését a kerékpáron, míg mások inkább a futást. A fizikai aktivitás mindkét típusa, biciklizés és futás jók az állóképesség javítására és a jó állapot fenntartására. De vannak kisebb különbségek:
A Hosszú Séták A Futás Alternatívája
Ha formába akarsz kerülni, de nem rajongsz a kocogásért, van egy másik módja annak, hogy formába lendülj és fenntartsd az izmokat és a tónust - hosszú séták. A gyaloglás olyan sport, amelyet sok ember egész életében gyakorol. A futással ellentétben, amely minden hatékonysága ellenére túlterhelt állapotban a szív, a gerinc és az inak problémáihoz vezethet, a járásnak nincsenek mellékhatásai.
A Futás Az Elmének Is Jót Tesz
Nemcsak a test, hanem az elme számára is hasznos a futás. A kijelentést a Cambridge-i Egyetem tudósai tették. Ha rendszeresen gyakorol kocogás , javítja a memóriáját, és kevésbé valószínű, hogy elfelejti. Ez azért lesz, mert a futás stimulálja az új sejtek növekedését az agyban, amelyek pedig serkentik a memóriát.
Csak A Bal Felén Aludjon, Ez Hasznosabb
Mindenkinek van kedvenc alvási helyzete, de a tudósok szerint nem mindegyik kedvez az egészségünknek. Például az arcon alvás jár a legtöbb negatív hatással, és ha csak a bal felén alszunk, egészségesebbek leszünk. A legújabb kutatások szerint, ha megpróbálunk a bal felén aludni, 6 egészséges módon segítjük testünket - írja a Bright Side.