2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A legjobbnak tartott ételek mellett őszi diéták, a sütőtök az egyik legnépszerűbb és a legtáplálóbb. Mivel a sütőtök nagyszerű a tested számára, fontos, hogy felvegye az étrendbe, és rendszeresen, ne csak évente egyszer fogyassza el, sok süteményes sütőtök formájában.
Az ősz a tökéletes alkalom a tökdiéta megkezdésére. Ez a diéta nemcsak a túlsúly elleni küzdelemben segít, hanem jelentősen javítja az egészségét is.
Előnyök:
Először is, a tök nagy szövetséges, ha fogyókúrás étrendről van szó. Egy csésze sütőtökpüré körülbelül 10 gramm rostot és csak 80 kalóriát tartalmaz, ami tökéletes reggelizést és nem utolsósorban - tök segít az emésztőrendszer problémáiban.
Magas béta-karotin tartalma miatt a sütőtök megakadályozza a rákos sejtek képződését, a C-vitamin tartalma pedig kiváló szövetséges az influenza és a megfázás ellen, mert erősíti az immunrendszert és gondoskodik a szívedről.
Időtartama a tök diéta 14 nap, és ha könnyű gyakorlással kombinálod, akkor még nagyobb hatást fogsz elérni belőle.
Első nap:
Az első nap a legjobb, ha csak tököt és más zöldségeket fogyasztunk.
Reggelire: elkészíthet egy pohár tökpürét kevés mézzel, fahéjjal és néhány mandulával.
Ebédre: sütőtök, sárgarépa, zeller és paprika.
Vacsorára: sült tök
Második nap:
Ugyanaz a reggeli, mint az első napon.
Adhat hozzá egy kis házi sütőtök krémet is, de vigyázzon a cukorral.
Ebédre: készíthet tököt, burgonyát és marhahúslevest
Vacsorára: sütj egy süteményt sütőtökkel és szilval, és ne egyél többet, mint két darabot.
Harmadik nap:
Ugyanaz a reggeli, ebéd és vacsora, mint a második nap.
Negyedik nap:
Reggelire: tök zabkása és saláta
Ebédre: tök zöldségleves és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér
Vacsorára: sütjük meg a sütőtöket kevés barna cukorral és fahéjjal
Amikor elérte az ötödik napot, kezdje el a diétát a kezdetektől, és így tovább a 14. napig
Tanácsok
Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez a diéta nem hagyja éhesnek, hosszabb ideig kiváló, de még mindig ne tartsa be 14 napnál tovább.
Ne felejtsen el inni legalább 1,5 liter vizet naponta.
A 14 nap letelte után visszatérhet a szokásos étrendjéhez, de a legjobb lesz mégis feladni az összes ócska ételt és szénsavas italt. Adjon még több gyümölcsöt és zöldséget a menüjéhez, hogy megakadályozza a jo-jo effektust.
Ajánlott:
A Sütőtök Előnyei és Alkalmazásai - Az őszi Kincs
Az anyák a házat sült tök vagy sütőtök pite illatával ízesítik, a kicsik pedig a tök héját díszítik, hogy kedvenc karakterükké váljanak. Ősszel a tököt az egyik csillag a piacon, a konyhánkban és a házunkban. A sütőtökből készült finom desszert mellett ez a gyümölcszöldség tucatnyi ötletes módon elkészíthető, és ami még fontosabb, életkortól függetlenül rendkívül egészséges számunkra.
Szépség Receptek Tökkel
Különböző arcmaszkokat készíthet tökkel - frissítő, alakformáló és gyulladáscsökkentő. Az utánuk lévő bőr kipihentnek és védettnek érzi magát. A metabolikus folyamatok a sejtekben normalizálódnak, és az arcszín jelentősen felfrissül. A legfontosabb az, hogy a bőrtípusának megfelelő arcmaszkot válasszuk.
Diéta Főtt Tökkel
Nincsenek ideális emberek, de ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynunk a fejlődést és a jobbulást. Ez a jövőképünkre is vonatkozik, mivel a legtöbb embernek vannak olyan plusz kilói, amelyeket le akar veszíteni, és most itt a tökéletes alkalom a változásra.
Őszi Diéta Sárgarépával
Sárgarépa alacsony a kalóriatartalma, és kiváló vitamin- és rostforrás. Őszi diéta sárgarépával gyors fogyást és egyéb egészségügyi előnyöket kínálhat. Fontos azonban tudni, hogy ezt az étrendet szigorúan be kell tartani, és nem szabad túlzásba vinni az egyébként hasznos zöldségek fogyasztását, mert túl sok sárgarépa az étrendben kellemetlen következményei lehetnek számodra.
Szépítő Maszkok Tökkel
A sütőtök hasznos összetevői rendkívül evéssé teszik, hanem a különféle típusú arcmaszkok összetevőjeként is. A benne lévő kálium, vitaminok, antioxidánsok és béta-karotin rendkívül jót tesznek a bőrnek. A rendszeres használatával maszk tökkel a bőre rugalmas és sima lesz.