Szüksége van az energiaáramlás azonnali növelésére? Íme hét egyszerű módszer, amellyel pillanatok alatt növelheti hangvételét és termelékenységét.
1. Biztosítsa a citrus ízét
A narancs, a citrom és a grapefruit illata bizonyított tulajdonságokkal rendelkezik a test energiaellátása szempontjából. Frissítheti munkahelyét vagy azt a szobát, ahol a legtöbb időt tölti, ha egy pohár vízbe helyezi kedvenc citrusának szaftos szeletét.
A narancs, citrom és grapefruit aromájú kozmetikumok is emelik a hangot. A reggeli zuhanyozáshoz a legalkalmasabbak. Egy másik bevált frissítőszer a bergamott aromája. A nap közepe a tökéletes alkalom, hogy bergamottolaj esszenciába áztatott tampont tegyen az orra alá. Ez az inhaláció minden bizonnyal emeli a hangulatot és a hatékonyságot.
2. Masszírozza a fejbőrt
Még ha nem is hiszed, a fésülés az egyik leghatékonyabb módszer az agyműködés stimulálására. Nem fésűvel kell elvégezni. Javasoljuk, hogy amikor fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát, húzza végig ujjait a fejbőrön. Ily módon a felhalmozott feszültség nagy része felszabadul. Ezt a módszert a jógában is használják.
3. Mély légzés
A mély levegőbevitel segít a testnek a toxinok könnyebb lebontásában, ami viszont növeli az energiát. Töltsön el minden reggel két további percet az ágyban, arra összpontosítva, hogy mély lélegzetet vegyen és néhány másodpercig tartsa a belélegzett levegőt.
4. Csinálj jó cselekedeteket
Megállapították, hogy amikor az emberek tesznek valamit mások megsegítésére, az energiaáramlás jelentősen megnő.
5. Szívja a mentákat
A menta és a menta cukorkák aromája serkenti az ún. „Hármas ideg”, ami serkenti az agy azon részét, amely felelős azért, hogy teste és szelleme felfrissüljön és izgatott legyen.
6. Végezzen reggeli gyakorlatokat
A kutatók azt találták, hogy a reggeli vagy dél előtti testmozgás a produktívabb napnak kedvez. Ez azonban nem jelenti azt, hogy 45 percet kell minden reggel egyenletes tempóban tölteni az ösvényen. Szakértők megállapították, hogy csupán 30 perc futás elegendő a tökéletes vonal és hangnem megőrzéséhez. A feltétel nem az azonos sebesség fenntartása, hanem az intenzívebb futás és a gyaloglás felváltása.
7. Vigyázzon a kezére
A tenyér stimulálása masszázsokkal vagy más módon szintén növeli a hangot. Munka közben próbáljon átadni egy kemény labdát a tenyerén.
