Ne gondold ikigai valami kétes eredetű összetett kifejezés. Egyáltalán nem. Ezt mindannyiunknak meg kell fedeznie, hogy boldogok lehessünk. Valami, amit mindenki képes megtalálni. Ez a japán élettartam titka.
A szó jelentése az, hogy okot találjon az életre. Nem véletlen, hogy a japánok közé tartozik a legmagasabb várható élettartam. Csak követik az ikigait.
Ez az élet filozófia ikigai széles körben elterjedt Okinawa szigetén. Ott az emberek az életkort számként veszik. Erős szellemük van, megtalálták az ingerüket, ami miatt reggel felébrednek, és határozottan tudják, hogyan kell szórakozni. Saját gyakorlataik vannak, amelyek segítenek abban, hogy ne kerüljenek stresszbe, szorongásba és depresszióba. Tudják, hogy a mosoly a legközvetlenebb út a boldogsághoz.
Ikigai-nak több alapelve vagy szabálya van. És ha belegondolunk, a megfigyelés elegendő a boldog hosszú élethez.
1. Tedd azt, ami örömet okoz neked.
2. Ne aggódjon, és pozitívan nézzen az életre.
3. A nyugdíj nem jelenti azt, hogy az élet véget ér. Ez még csak most kezdődik, ezért kezdjen el olyasmit csinálni, ami boldoggá tesz, és korábban nem volt rá ideje.
4. Tiszteld a barátaidat. Ezek a kapcsolatok felbecsülhetetlenek.
5. Ne rohanjon - dolgozzon, hanem pihenjen is.
6. Próbáljon ki bármilyen konyhát - legyen változatos, egészséges étel. Kombinálja a mozgással, amennyire csak bírja.
7. Vegyen részt helyi rendezvényeken - klubokban, partikban, önkéntességben. Legyen része az életnek, hogy része legyen önnek is!
Röviden: élj optimista hozzáállással, mosolyogj, még akkor is, ha nehézségekkel szembesülsz. Támaszkodjon barátainak, és közölje velük, hogy számíthatnak rátok.
Legyen aktív, egyél jó, változatos ételeket, és csak kövesse az ikigait! Nincs annál jobb, mint valami olyan cselekedet, amely izgatottnak és boldognak érzi magát.
Ezek a nagyon egyszerű és könnyen betartható szabályok mindenki számára a boldog élet titka. A japánok csak előbb értették meg.
