Csak két jógapóz segít kordában tartani ösztrogénjét. Ha hormonális egyensúlyhiányban szenved, fontos figyelnie állapotát, mivel szövődményei meddőséghez, sőt rákhoz is vezethetnek.
Amellett, hogy betartja az orvos előírásait, betarthatja étrendjét és fizikai aktivitását is a betegséggel.
Pashchimotanasana, Előrehajolva ül
Ez a jóga testtartás stimulálja az agyalapi és a mellékvese mirigyeket, amelyek elősegítik az ösztrogén termelését. Ehhez a helyzethez a földön kell ülnie, és kinyújtania a lábát, hogy a lábujjai a mennyezet felé mutassanak.
Fokozatosan hajoljon a lába felé, egyenesen tartsa a hátát. Próbálja meg megérinteni a lábujjait, és a könyöke érintse a padlót. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 20 másodpercig, majd álljon fel újra. A pózt ötször meg kell ismételni.
Jan Shirshasana
Ez a helyzet nagyon hasznos azok számára, akiknek problémái vannak a pajzsmirigyben, a vesében és a hasnyálmirigyben. Ez segít a vércukorszint egyensúlyában is.
Ennek végrehajtásához egyenesen előre kell ülnie a földön. Ezután hajlítsa az egyik lábát a térdéhez. Döntse a törzsét a kinyújtott lábhoz, és próbálja meg a kezét a láb mögött tartani. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 20 másodpercig, és ismételje meg legalább 5-ször.
