Svéd masszázs Peter Henrich Ling (1776-1839) svéd orvos és sportoló fejlesztette ki, aki a kínai orvosi masszázs technikákat a sportorvoslattal ötvözve létrehozta az izomfájdalom csökkentését, a rugalmasság növelését és az általános egészségi állapotot.
A módszerek Svéd masszázs hosszú és csúszó mozgásokat, rezgéseket, kopogtatásokat és dörzsöléseket tartalmaz. Ezen mozdulatok mellett a masszőrök nyújtanak nyújtást is az izmok meghosszabbítása és az ízületek stabilizálása érdekében.
A svéd masszázs előnyei
A legtöbb tanulmány mind szellemi, mind érzelmi és testi a svéd masszázs előnyei. A szakember által végzett 45 perces svéd masszázs növeli a szerotonint, a dopamint és az oxitocint, amelyek segítenek egyensúlyban tartani és javítani a hangulatot.
Egy újabb tanulmány nagyon alaposan megvizsgálta a masszázs fizikai előnyeit. Ezt a vizsgálatot 400 felnőttel végezték, akik mérsékelt vagy nagyon súlyos derékfájdalmakra panaszkodtak, amelyek három vagy több hónapig tartottak. A vizsgálat végén a résztvevők 45-50% -a számolt be arról, hogy a fájdalom szinte vagy teljesen elmúlt.
Sokkal több van a svéd masszázs előnyei, mint például:
Teljes kikapcsolódás
Svéd masszázs egyszerre nyugtatja az idegrendszert és ellazítja az izomfeszültséget.
Csökkenti a stresszt
A stressz a testben fokozott izomfeszültséggel és éles fájdalommal jelentkezhet. A svéd masszázs segít a test és az elme megtisztítása a stressz minden mellékhatásától.
Javítja a vérkeringést
A masszázs tágítja az ereket és a membrán pórusait a testben, javítva a test azon képességét, hogy friss vért juttasson el az összes izomba és szervbe.
Javítja a hangulatot
A vizsgálatok azt mutatják, hogy egy ilyen masszázs után megemelkedett a szerotonin és a dopamin szintje, ezek javítják a hangulatot és érzelmi jólét érzetét keltik.
Erősíti az immunitást
Mivel a svéd masszázs elősegíti a nyirokfolyadék áramlását, növeli a nyirokcsomókban termelődő limfocitákat és immunsejteket.
Több energia
A növekvő keringés több oxigént is jelent, ami az energia növekedéséhez vezet.
