2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A merevség legtöbbször akkor lep meg minket, amikor az izmokat nyújtjuk, megmerevítjük vagy megsérülünk. Trauma esetén a nagyobb károk megelőzését célzó védőhatás miatt meghúzódnak. A merevség oka, különösen a vállak és a hát, a keringés zavara lehet. Ennek az állapotnak a másik oka a stressz, a depresszió, a hideg levegőnek való kitettség, az ásványi anyagok hiánya és a glükóz hiánya.
Íme öt javaslat a merevség otthoni gyógymódjára:
1. Masszázs
Még egy tízperces masszázs is csodákat tesz a merevség érdekében. Megmozgatja a vért, és az izmok hangot kapnak. Használjon illóolajokat a masszázsban a vér további stimulálásához. A masszázs után jó meleg fürdőt venni. Ezt az eljárást este, közvetlenül lefekvés előtt végezzük. Az is jó, ha a masszázsszobát melegen tartjuk, hogy ellazítsuk a sérült izmokat.
2. Meleg tömörítések
A meleg borogatás jó módszer a merevség kezelésére. Az érintett terület felmelegedése elősegíti a feszes izmok fellazulását. Petar Deunov tanár a merevség érdekében meleg borogatást ajánl mustármaggal. Finom porrá zúzzák. Mézzel bekent sütőpapírra helyezzük, és a fájdalmas terület köré tekerjük. Tegyen egy meleg törülközőt a tetejére. Az eljárást minden este végzik, amíg a fájdalom el nem csillapodik.
3. Jóga
A jóga a merevség ellen is hatékony módszer. Kinek ajánlott a probléma krónikus, nem pillanatnyi. Általában más módszerrel kombinálják. A cél az, hogy a fájdalom elmúlása után a jóga megelőzze a merevséget, mert súlyos izomfájdalmak esetén a betegek nem végezhetnek gyakorlatokat.
4. Kerevis tea
A zeller tea segít a merevségben is. Ismert, hogy a növény rendkívül jó hatással van a gyulladásra és a megfázásra. A kerevizmus javítja a vérképző rendszert és az emésztést. Merevség esetén a zeller gyökereket apró darabokra vágják, és puhára hagyják forralni. Édesítse a teát mézzel, és igyon reggel és este.
5. Gyümölcsök
A gyógyító Petar Deunov napi szőlő- és eperfogyasztást javasol, a zellernek pedig folyamatosan szerepelnie kell az étlapján merevség. Magnéziumban gazdag ételek is ajánlottak. Ezek halak, mindenféle diófélék, valamint saláta.
Ajánlott:
Ezek A Leghatékonyabb Gyógynövények Az ízületi Gyulladás Kezelésére
Az ízületi gyulladás hallatán az emberek többsége azt gondolja, hogy ez csak az idősekre vonatkozik. Általában ennek a diagnózisnak az átlagéletkora 60 év, de valójában az ízületi gyulladás sokkal fiatalabb embereket érinthet. Ez a betegség leggyakrabban a kis ízületekben kezdődik, és súlyos ízületi fájdalommá válik, duzzanat kíséretében.
A Merevség érzésének Fő Okai
Testünk rendkívül jó rendszer, amely reagál minden szabálytalanságra. Gyakran azonban testünk jelét az agy félreértelmezi. Például a merevség nem szabad lebecsülni, és kötelező látogatást igényel a háziorvosnál. Amikor a végtagok reggel merevek és zsibbadnak, ez a legtöbb esetben helytelen alvási helyzetet jelez.
A Nyilvános Házassági Javaslat Az Emberek 40 Százalékát Megijeszti
Gondolkodott már azon, hogy mi az ideális házassági ajánlat? Jobb, ha intim körülmények között történik, miközben csak ketten vagytok, és lehet, hogy sok ember előtt zajosnak kell lennie? A romantika mindenki számára különbözik - például egy étteremben az ajánlat sok ember számára túlságosan banálisnak találja.
Könnyű Jógagyakorlatok A Merevség Leküzdésére
5 egyszerű jógagyakorlat segíthet javítani rugalmasságát, testtartását, és ezen gyakorlatok révén csökkentheti a napi stressz és szorongás szintjét. A gyakorlatok, amellett, hogy könnyen kivitelezhetők, nem sok időt vesznek igénybe, mivel az 5 jógapóz mindegyike nem tarthat tovább egy percnél.
Székgyakorlatok - öt ötletes Javaslat
Mindenkinek sportolnia kell - nemtől, kortól és vallástól függetlenül. Ha nincs ideje és motivációja, a székgyakorlatok ideális megoldást jelentenek az Ön számára. A praktikus anyagok segítségével minden nap néhány percig hamarosan érezni fogja, hogyan változnak és feszülnek formái.