Ismert, hogy minden ember bőrének sajátos tulajdonságai vannak. Általában a bőrt több típusra osztjuk - száraz, normál, zsíros és kombinált. Zsíros bőr folyamatosan felszabadítja a faggyút, és különös gondosságot igényel a felesleges zsír által keltett fényes hatás enyhítésére.
A zsíros bőr ápolása nem korlátozódik a kozmetikumokra, hanem a táplálkozásra is hatással van. A tészta, az édesség, a hamburger, a kolbász mind olyan étel, amely súlyosbítja a problémát.
A brokkoli, a nyers zöldségek és gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák ragyogóbbá és kevésbé zsírossá teszik. Itt vannak más ételek, amelyek segíthetnek a bőr szépségápolásában.
Diófélék
A bőr szépségét és erejét segítheti a dió fogyasztása. Bennük lévő omega-3 zsírsavak csökkenti a faggyú szekrécióját. Kesudióval, dióval, mandulával nyers vagy sült állapotban a menüben a bőr megkapja a szükséges ragyogó és egészséges megjelenést.
Citrusfélék
A narancs, a citrom és a grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. A citrusfélék rendszeres fogyasztása elősegíti a kollagén szintézisét, ugyanakkor csökkenti a bőr által kiválasztott faggyú mennyiségét.
Avokádó
Ennek a trópusi gyümölcsnek nagy hatása van mind élelmiszerként, mind pedig közvetlenül a bőrre, a kozmetikumok összetevőjeként. B komplex vitaminokat, A, E, K, káliumot, hasznos zsírokat tartalmaz. Gondoskodnak a bőr egészségéről és megjelenéséről. Az avokádó természetes hidratáló és a bőr zsírosságának szabályozója.
Forral
A bab, a csicseriborsó, a lencse és a borsó megadja a bőrnek a szükséges tápanyagokat. Magnézium, kalcium, vas, vitaminok, rostok vannak bennük, és minden szükséges a bőr számára, mivel ezeknek az ételeknek alacsony a glikémiás indexe. Szabályozzák a vércukorszintet és kevésbé zsírosítják a bőrt, a hüvelyesek ösztrogénjei pedig a pattanásokhoz vezető hormonokat.
Hal
A hal, valamint a dió omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ez a szuper étel csökkenti a szervezet gyulladásos folyamatait, és ez tükröződik a faggyúban, amely kisebb mennyiségben választódik ki.
Étcsokoládé
Az étcsokoládé is finom hasznos a bőr számára. Tartalmának nagy része kakaó, ezért nem okozza a faggyú túlzott kiválasztódását. Antioxidánsokat és magnéziumot is tartalmaz.
