Manapság meglehetősen magas annak a veszélye, hogy elveszíti normális lelki egyensúlyát. Még inkább, ha a munka az információ túlterheléséhez kapcsolódik.
Könnyen kijöhet a stresszből vívott csatából, ha néhány trükköt alkalmaz. Kezdje azzal, hogy megáll egy pillanatra, és átgondolja, mi történik.
Gondold át, mit szeretnél megváltoztatni az életedben, és hogyan érheted el ezt a legkönnyebben. Rendezze gondolatait, dobja ki a feleslegeseket, és takarítsa meg a negatív emlékeket.
Vásárolja meg, amit mindig is szeretett volna, még akkor is, ha ez valami drága apróság, amely felemeli kedélyét. Nyomtassa ki a legjobb mosolygós fényképet, és keresse meg.
Csak kellemes dolgok legyenek körülötted. Lelkiismeret-furdalás nélkül dobja el a régi szárított csokrot, amelyet egy rajongó adott neked, mivel a régi emlékek miatt nem kell egy rakás felesleges dolgot őrizned.
Kényeztesse magát egy kicsit és pihenjen jól. Fogyassza el kedvenc ételeit, mártson meg egy illatos fürdőt, játsszon jó zenét. Hozzon létre egy olyan hangulatos légkört, amely elviszi a külvilágtól.
Változtassa meg étrendjét. Egyél naponta négyszer-ötször, kis adagokban. Kis mennyiségű szénhidrátot tartalmazó étel növeli a szerotonin - a boldogság hormonjának - termelését.
Ne felejtsen el tornázni, és ha unja az edzőtermet, kezdjen el táncolni vagy úszni. Legyen egy ideig munkamániás, ez elvonja a figyelmét a rögeszmés komor gondolatokról.
Bármilyen nehéz is az Ön számára, tanuljon meg felejteni és megbocsátani - így megvédi magát az ingerültségtől és a bosszútól, amely mindenekelőtt téged pusztít.
Fogd egyszerűbben az életet. Próbálj meg ma és most élni, koncentrálj arra, amit ebben a pillanatban csinálsz, és az eredmény meg fog lepni.
