Milyen Egészségügyi Előnyei Vannak A Meditációnak?

Tartalomjegyzék:

Videó: Milyen Egészségügyi Előnyei Vannak A Meditációnak?

Videó: Milyen Egészségügyi Előnyei Vannak A Meditációnak?
Videó: A meditáció megállítja az agyad sorvadását? - Van egy perced? #Season2 2024, Március
Milyen Egészségügyi Előnyei Vannak A Meditációnak?
Milyen Egészségügyi Előnyei Vannak A Meditációnak?
Anonim

A meditáció gyakorlása nemcsak jó érzéssel tölt el, hanem valódi egészségügyi előnyökkel is jár. Még a hagyományos orvoslás is kezdi felismerni az ősi gyakorlatot, mivel növekszik annak előnyeivel kapcsolatos kutatás.

A meditáció nem hordozza magában a nem kívánt mellékhatások kockázatát. Ez is ingyenes. Íme a napi meditáció egészségügyi előnyei:

Javítja a mentális egészséget

Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?

A meditáció és az általános egészségi állapot közötti legerősebb kapcsolat a stressz csökkentésére való képesség, amely felelős olyan súlyos állapotok kialakulásáért vagy súlyosbodásáért, mint a szívbetegségek és az elhízás. A hosszú távú meditáció segíthet csökkenteni a depresszió kockázatát, vagy segíthet a kezelésben, ha már szenved ettől.

Harcol a korai öregedés ellen

Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?

A kontrollálatlan stressz az öregedés egyik fő oka, amely növeli a szívbetegségek, agyvérzés, a rák kockázatát. A meditáció pedig segít csökkenteni a stresszt.

Csökkenti a káros gyulladást

Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?

A krónikus gyulladás strukturális változásokat okoz a szervezetben olyan betegségekhez kapcsolódóan, mint a rák, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór. A meditáció segíthet enyhíteni ezeket a káros hatásokat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a meditáló résztvevők kevésbé gyulladásos reakciót mutatnak a bőrirritáló hatására.

Segít kontrollálni az étvágyat

Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?

28 napig a túlsúlyos résztvevők egy csoportja napi 10 percig meditált. Az időszak végén eszméletlen étvágyuk 40% -kal csökkent. Itt arról van szó, hogy enni kell anélkül, hogy éhes lenne, hanem egyszerűen maga az étel miatt.

Serkenti az agyat

Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?

Bizonyíték van arra, hogy a meditáció stimulálja az agyat és javítja a kognitív eredményeket. Egy tanulmány azt mutatja, hogy két hónapon keresztül napi 40 perc meditáció növeli az agy térfogatát a stresszhez, a memóriához, a tanuláshoz, az empátiához, az együttérzéshez kapcsolódó részekben.

Véd a megfázás ellen

Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?

Kutatások kimutatták, hogy a meditációs szakemberek jobban ellenállnak a megfázásnak. Ennek oka valószínűleg a pihentető hatás, mivel a stressz megzavarhatja az immunrendszer képességét a fertőzések elleni küzdelemben.

Fájdalom kezelése

Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a meditációnak?

A meditáció nem változtatja meg a fizikai fájdalmat, de segíthet az agyban az érzés tompításában. A meditációs tréning során az ember megtanulja megfigyelni, hogy mit érez és hogyan nem reagál rá.

Ajánlott: