Szédülés az egyensúlyhiány vagy a szédülés dezorientáló érzése. Úgy érezheti, mintha elájulna, vagy mintha minden körülötted forogna. Mindkét érzést szinte mindig hányinger vagy hányás kíséri.
Az egyik leggyakoribb a szédülés okai vannak:
- vertigo (jóindulatú paroxizmális helyzetbeli vertigo);
- hipoglikémia;
- hipotenzió;
- bizonyos gyógyszerek szedése;
- belső fülproblémák;
- keringési problémák;
- olyan állapotok, mint vérszegénység, migrén vagy szorongás;
- stroke;
- tengeri betegség;
- fejsérülések;
- olyan betegségek, mint a nátha.
Kíváncsi vagy, hogyan segíts magadon, ha szédülsz?
A vertigo kezelése általában a fenti állapotok bármelyikének kezelését foglalja magában. Egyes ételek és tápanyagok szintén segíthetnek a tünetek enyhítésében. Nézze meg, kik ők.
Víz
A dehidráció gyakori a szédülés oka. Ha fáradtnak és szomjasnak érzi magát, vagy ritkábban vizel, ha szédül, igyon több vizet a test hidratálásához.
Gyömbér
A gyömbér enyhíti a tengeri betegség és a szédülés tüneteit. Csökkenti a terhes nők hányingerét is. A gyömbért különböző formákban veheti fel. Adjon friss vagy őrölt gyömbért étrendjéhez, igyon gyömbér teát vagy vegyen be gyömbér kiegészítőket.
C vitamin
A C-vitamin fogyasztása csökkentheti a szédülést a Meniere-betegségben szenvedőknél. A C-vitamint tartalmazó ételek narancs, grapefruit, eper, paprika.
E-vitamin
Az E-vitamin fenntartja az erek rugalmasságát. Ez pedig segít megelőzni a keringési problémákat. Az E-vitamin megtalálható a búzacsírában, a magvakban, a diófélékben, a kiviben, a spenótban.
Vas
Ha orvosa szerint vérszegénységben szenved, akkor több vasat írhat fel. A vas a következő ételekben található: vörös hús, baromfi, bab, sötét leveles zöldségek.
Hogyan lehet megelőzni a szédülést
- Az egészséges életmód vezetése segít gyógyulni és megakadályozza a szédülést;
- Próbáld minimalizálni a stressz mennyiségét az életedben. Igyon sok vizet és aludjon eleget;
- Kerülje a sót, az alkoholt, a koffeint és a dohányt is;
