Az aromák specifikus hatása hozzájárul az erő helyreállításához, befolyásolja a lélek és a test állapotát. Az aromaterápia segít a stressz enyhítésére egy hosszú és megterhelő nap után, különféle betegségek kezelésében, vagy csak különleges hangulatot teremthet otthon.
A megvalósítás egyik leghíresebb és legolcsóbb módja aromaterápia otthon a levegő aromatizálása. Pozitív hatással van a pszicho-emocionális állapotra és a légzőszervekre. A fürdők vannak legkényelmesebb az aromaterápiában otthon. A terápiás hatás annak köszönhető, hogy az olajok a bőrön keresztül gyorsan behatolnak a nyirokrendszerbe.
Nézze meg az aromaterápia otthoni alkalmazásának néhány módját
Aroma lámpák - nagy a változatosságuk az üzletekben, de a működési elv ugyanaz. Öntsön vizet a lámpa tetejére, és adjon hozzá 5–7 csepp illóolajat. Ez az összeg elegendő egy 20 nm-es szobához. Aromalámpák használata előtt szellőztesse ki a helyiséget, és zárt ajtókkal és ablakokkal hajtsa végre magát az eljárást.
A lámpa alján lévő meggyújtott gyertya felmelegíti a vizet, és az illóolajok aromája elterjed a helyiségben. Az aromalámpa működési ideje 20 perc és 2 óra között van. Tegyen vizet a csészébe, és ne hagyja forrni. Az illóolajnak könnyű és finom illatot kell teremtenie, nem pedig durva, tolakodó szagot.
Aromaterápiás tömörítések - hasznosak a szövetek és ízületek különböző betegségei, sérülések, fejfájás és idegi feszültség esetén. Az aromaterápiás borogatások melegek vagy hidegek. Erre a célra 5 csepp adott illóolajat vagy olajkeveréket csepegtetünk egy teás pohár vízbe. Ezt az oldatot tiszta pamutszövetbe áztatják, és kb. 2 órán át felviszik az érintett területre.
Ízületi, izom- és reumás fájdalmak esetén a borogatási víznek forrónak kell lennie. A hő tárolásához fedje le a borogatást fóliával, majd melegítő ruhával.
Permetezők - Oldjon fel 5 csepp illóolajat 1 evőkanál. alkohol. Tegyen hozzá körülbelül 1 liter vizet a permethez. Permetezze be a kapott keveréket a szobába. A spray készülhet üvegből, porcelánból vagy kerámiából.
Fürdők - Mint már említettük, ez a legegyszerűbb és legolcsóbb mód aromaterápia otthon. Közös vagy ülőkád, valamint kéz- és lábfürdő is használható. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a testhőmérsékletet, azaz. 36-37 fok.
A fürdő időtartama körülbelül 15 perc lehet. Jó tudni, hogy az illóolajok vízben nem oldódnak, ezért mielőtt hozzáadná a fürdőhöz, oldjon fel 100 g emulgeálószerben - tejben vagy növényi olajban. Vízzel teli fürdéshez 5-8 csepp abszolút elegendő, ülőkádhoz és kéz- és lábfürdőhöz - 2–5 csepp.
A szegfűszegolajat, szerecsendió-olajat, borókaolajat, rozmaringolajat, teafaolajat, eukaliptuszolajat jó használni a maximális adagban, legfeljebb 5-8 cseppben. A citrusfélékből és a semleges olajokból, például narancsolajból, citromolajból, mandarinolajból, muskátliolajból, levendulaolajból, rózsaolajból legfeljebb 10 csepp használható.
A fürdők ellenjavallt akut gyulladásos betegségek, nedves dermatitis, ischaemiás szívbetegségek, rák és mások esetében.
Masszázsok - Minden aromás olajban végzett masszázst szakemberek végezhetnek. Ha úgy dönt, hogy otthon alkalmazza, keverjen össze körülbelül 30 ml alapolajat 5-6 csepp kiválasztott illóolajjal. Ne feledje, hogy az aromamasszázs után enyhe rosszullét és fáradtság jelentkezhet.
Inhalációk - a felhasználás másik módja aromaterápia otthon. Belégzés ajánlott a légzőrendszer, a hörgők és a tüdő problémái, valamint a mentális stressz esetén. Aroma belégzéséhez cseppentsen 3-4 cseppet a kiválasztott olajból egy edénybe meleg vízzel a tűzhelyre. Fedje le a fejét egy törülközővel és hajoljon az edény fölé, majd néhány percig lélegezze be a gőzt. Ha akut bronchiális asztmában szenved, ezek az inhalációk ellenjavallt.
Gargal és öblítés aromaolajjal - rendkívül hasznos olyan körülmények között, mint a parodontitis, gégegyulladás, angina és ínygyulladás. Fél pohár meleg vízbe csöpögjön néhány csepp megfelelő aromaolaj, előre feloldva kevés mézben vagy alkoholban. A szövődmények elkerülése érdekében szigorúan kövesse az illóolaj ajánlásait és adagjait. A szájüreget semmi esetre sem szabad tiszta illóolajjal öblíteni. Ha az olaj még mindig a nyálkahártyákba kerül, azonnal reagálni kell és tiszta olajban áztatott tamponnal meg kell tisztítani. Bizonyos típusú aromaolajokat csak szakemberrel folytatott konzultációt követően, nagy körültekintéssel használjon.
Az otthoni aromaterápia kockázatai
Új termék használatakor mindig ügyelni kell. Ne feledje, hogy minden ember teste másképp reagál, és egyéni érzékenységgel rendelkezik az aromás olajok iránt. Az illóolajok nagyon koncentráltak és természetesek, nem teszik biztonságossá őket. A túlzott szagok érzékeny embereknél légzési problémákat okozhatnak. Az olaj közvetlen felvitele a bőrre irritációt és égési sérüléseket okozhat.
