2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A szép mosoly elsősorban a fogüreg szisztematikus gondozásának eredménye, és nem csak az öröklődés. Adja hozzá ezeket szokások, amelyek megvédenek a fogszuvasodástól.
1. A fogmosás után öblítse ki a száját
Használjon speciális antibakteriális öblítő oldatokat. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy tovább élvezhesse a friss leheletet, valamint megvédje fogait az ínybetegségektől és a fogszuvasodástól.
2. A fogzománc színét hátrányosan befolyásoló italok megtagadása
A fogak elveszíthetik fehérségüket a kávé, a fekete tea és a vörösbor iránti szenvedélyed miatt. Ha nem tudja elképzelni az életét ezek nélkül az italok nélkül, de mégis hófehér mosolyról álmodik, igyon egy szívószállal. A hófehér mosoly másik veszélye a szűretlen víz. Van értelme befektetni egy jó vízszűrőbe, vagy rendszeresen jó minőségű ásványvizet vásárolni, ez tízszer olcsóbb lesz, mint a fogkő eltávolítása.
3. Mossa meg a fogait, ha azok piszkosak
Sok ember gyermekkora óta megszokta, hogy naponta kétszer fogat mos. De a fogüreg egészségének megőrzése érdekében ezt az eljárást gyakrabban kell elvégezni. Ideális esetben a fogakat azonnal meg kell tisztítani, amint azok piszkosak, azaz. minden alkalommal étkezés után. Nem szükséges fogkefét és fogkrémet használni, a legfontosabb az étkezés során a fogak közé szorult ételmaradékok eltávolítása. Mivel ezek a maradványok később fogszuvasodást, fogkövet és a fogak elszíneződését okozhatják. A szájüreg öblítése sok értékes szokás a fogszuvasodás megelőzésére. Próbáljon kialakítani egy rutint, amelyet betart, mert csak így tanulja meg, hogy kellően felelős legyen a szájhigiénéért.
4. Évente kétszer keresse fel fogorvosát
Keressen egy tisztességes és bevált fogorvost, és bízzon benne, hogy gondozza a fogait. A rendszeres ellenőrzés és a félévenkénti professzionális tisztítás megakadályozza a problémákat és a fogak tökéletes állapotát. Képzelje el azt is, hogy mennyi pénzt takarít meg, ha időben pecsétet tesz.
5. Növelje a tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását
Mivel a tejtermékek nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, ami rendkívül fontos a szervezet számára. Tej, sajt, túró, joghurt vagy más tejtermékek napi fogyasztása védi a fogakat a fogszuvasodástól.
6. Hagyja abba a dohányzást
Ahhoz, hogy új szokások segítségével tökéletes fehér fogakat érjen el, hagyjon fel a dohányzással. A dohányzás jelentősen rontja a fogzománc megjelenését, jellegzetes sárga lepedék megjelenését okozza. A fogfehérítés egyre bonyolultabbá válik, és erőteljes eszközöket és rendszerességet igényel. A dohányzásról való leszokás nem könnyű feladat, de ha határozott vagy, megbirkózol vele. Ha érdekel a fogak állapota és az általános egészségi állapot, akkor komolyan fontolja meg ezt a káros függőséget.
7. Használjon fogselymet
A fogselyem nagyszerű módja annak, hogy eltávolítsa a felesleges ételeket, amelyeket a fogkefe nem tud eltávolítani. Elég, ha a fonalat naponta egyszer használja - lehetőleg este. Vigyázzon a szálak tárolására, száraz és zárt helyen kell lenniük, ne a nedvesség közelében. Keksz, péksütemény, kenyér vagy különféle gabonafélék fogyasztásakor mindig használjon cérnát utána.
8. Igyon még vizet
A víz rendkívül hasznos életet adó folyadék, amely nélkül nem tudunk. A megfelelő vízbevitel hidratált, koncentrált és felfrissített bennünket. Kiderült azonban, hogy ha több vizet iszunk, javul a lehelet és segít megszüntetni a maradék ízet, miután valami erősebbet fogyasztunk. Segít a fogüregek kialakulása elleni küzdelemben is (súlyos a fogszuvasodás előfeltétele). Ha alkoholos italt fogyaszt vagy citrusféléket fogyaszt, mindenképpen öntsön egy pohár vizet.
9. Ne felejtsd el az ínymasszázst
Az íny gyengéd körkörös mozdulatokkal történő masszírozása elősegíti a jobb keringést. Ily módon megerősödnek a fogak, amelyek ellenállóbbá válnak a bomlás és a fogszuvasodás ellen. Ha a fogak elég erősek, nem lehetnek repedések és szuvasodás.
10. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
A friss gyümölcsök és zöldségek rendkívül jót tesznek a test egészségének, de némelyikük kiválóan alkalmas erre a fogszuvasodás megelőzése. A zeller és a sárgarépa például természetes fogtisztító, mert a bennük található rost eltávolítja az ételmaradékokat. Az almahéj rendkívül hasznos a fogak gyógyítására, fehérítésére és tisztítására.
11. Jól rágja meg az ételt
Mindig próbálja meg jól megrágni az ételt, mert a rágás olyan folyamat, amely eltávolítja a maradékot. Ez különösen fontos olyan esetekben, amikor étkezés után nincs lehetősége a fogmosásra. Ezenkívül a hosszan tartó rágás elősegíti az emésztési folyamatokat és serkenti a nyál szekrécióját. A kiválasztott nyál mennyisége segít eltávolítani a kórokozó baktériumokat a szájüregből.
Ajánlott:
Ételek, Amelyek Megvédenek Minket Az Ultraibolya Sugaraktól
A médiában folyamatosan beszélnek a globális felmelegedésről és az ultraibolya sugarak káros hatásairól. Ha egyszer hasznosnak tartották, manapság az emberi bőr egyik legnagyobb ellenségének tartják. Nemcsak idő előtt öregszenek meg minket, hanem sok esetben bőrrákhoz is vezetnek.
Napi Szépítő Szokások, Amelyek ártanak Nekünk
A nők a tökéletes megjelenés iránti vágyukban néha olyan szépségápolási eljárásokhoz folyamodnak, amelyek egyáltalán nem hasznosak. A szépség bármi áron és mindennek nevében nem túl jó ötlet, de sok hiú hölgy nem veszi észre, hogy néhány alapvető napi szokással árt magának.
Napi Szokások, Amelyek Növelik A Vérnyomást
A magas vérnyomás nemcsak az idősek számára jelent problémát, hanem manapság a fiatalabb generáció jelentős részének is. Ez az egyik fő tényező, amely a szív- és érrendszeri problémák és betegségek oka lehet, a szívroham csak egy ezek közül.
Napi Szokások, Amelyek Meghosszabbítják Az életedet
A huszadik században az átlagos várható élettartam a XIX. Századhoz képest akár 30 évvel is megugrott. Az oktatás, a megelőzés és az orvostudomány fejlődése kulcsfontosságú szerepet játszott ebben a fejlődésben. Amiről azonban nem gyanítod, hogy bizonyos napi szokások vagy körülmények a múltban befolyásolhatják, hogy mennyi ideig és mennyire élsz.
Szokások, Amelyek Megvédenek A 2-es Típusú Cukorbetegségtől
2-es típusú diabétesz súlyos állapot, és az általa érintett emberek százaléka naponta növekszik. Bár vannak olyan örökletes tényezők, amelyeket nem tud kontrollálni, és amelyek növelhetik ennek a betegségnek a kockázatát, a megelőzésen is lehet dolgozni.