Egyértelműen epe nélkül élhet. Az a tény, hogy eltávolították, szintén nem befolyásolhatja várható élettartamát. Ha nem, akkor az étrendbeli változtatások, amelyekre szükség van, még hosszabb és egészségesebb életet is elősegíthet.
Az epehólyag eltávolítását kolecisztektómiának nevezzük. A műtéti eltávolítás több okból is előfordulhat, beleértve a fertőzéseket, az epehólyag-gyulladásnak nevezett gyulladásokat, az epeköveket vagy az epehólyag polipjait.
Ha egyszer epehólyag eltávolítva, a problémák elkerülése érdekében valószínűleg módosítania kell életmódját és étkezési szokásait. Ezekkel a változásokkal valószínűleg nem fog sok különbséget észlelni a napi rutinban.
Mit csinál az epehólyag?
Nak nek nincs jó epehólyagod, fontos ismerni a szerepét, hogy pontosan megértsük, mi hiányzik a testéből. Az epehólyag egy kis emésztőszerv, amely a hasban helyezkedik el, közvetlenül a máj mögött. A közös epeutakon keresztül kapcsolódik a májhoz.
Ez a csatorna az epét szállítja a májból a májcsatornákon keresztül, az epehólyagba és a duodenumba - a vékonybél első részébe. Az epehólyag az epe raktáraként szolgál, amely olyan anyag, amely segíti a testet az étel lebontásában és a zsír emésztésében. Ha eszel, az epehólyagod epét enged a vékonybélbe, ahol elkezd dolgozni a zsír lebontásában.
Az epehólyag nélkül nincs hova gyűjteni az epét. Ehelyett a máj közvetlenül az epét engedi a vékonybélbe. Ez lehetővé teszi a legtöbb étel emésztését. Azonban a nagy mennyiségű zsír- vagy rosttartalmú ételek emésztési zavarokat okozhatnak. Ez gázhoz, puffadáshoz és hasmenéshez vezethet.
Evés eltávolítva az epét
Korlátozza a zsírbevitelt
A zsíros ételek ellenjavallt táplálás eltávolított epével. Próbáljon kerülni olyan ételeket, amelyek egy adagban több mint 3 gramm zsírt tartalmaznak. Fordítson különös figyelmet a feldolgozott húsok, tejtermékek, szószok és köretek címkéire, amelyek néha több zsírt tartalmaznak, mint gondolná. Célszerű körültekintően kezelni a sült ételeket, a kolbászt, a marhahúst, a chipset, a csokoládét, a teljes tejet, a sajtot vagy a tejszínt. Általános szabály, hogy a zsír csak az étrend körülbelül 30% -át teszi ki.
Egyél kevesebbet, de rendszeresen
Ne próbáljon naponta háromszor enni túl sokat. Ez megnehezítheti az emésztőrendszert, mert a máj nem termel annyi epét, hogy hatékonyan megemészthesse nagy mennyiségű ételt. Mindenáron kerülje a túlevést.
Ehelyett ossza fel ételeit 5-re vagy 6-ra, amelyek egyszerre 300-400 kalóriát tartalmaznak. Próbáljon étrendjébe belefoglalni sovány húsokat, például bőr nélküli halat vagy csirkét, vagy más, változatlan fehérjeforrásokat. Bátran fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget is.
Korlátozza a rostbevitelt
A magas rosttartalmú ételek fogyasztása közvetlenül az epehólyag eltávolítása után puffadáshoz, gyomorfájáshoz és hasmenéshez vezethet. Ehhez tartsa a lehető legkevesebbet
Egyél olyan ételeket, mint a brokkoli, a karfiol, a káposzta, a bab, a dió, a korpa és a teljes kiőrlésű kenyér, mivel ezek magas rosttartalmúak.
Nem szükséges ezeket az ételeket teljesen kivágnia az étrendből. Csak kezdjen kisebb mennyiségekkel, és fokozatosan növelje az adagokat, amíg meg nem értette, mit képes felszívni a teste.
Csökkentse a koffeint
Az olyan italok, mint a tea és a kávé, amelyek koffeint tartalmaznak, valamint a szénsavas üdítők, szintén fokozhatják a gázt, a fájdalmat és puffadás eltávolított epével. A koffein ugyanis növeli a gyomorsav termelődését, emiatt a gyomor a szokásosnál gyorsabban ürülhet. Anélkül, hogy elegendő koncentrált epe lenne a bélbe irányított gyomortartalom lebontásához, az epehólyag eltávolításának tipikus tünetei súlyosbodhatnak.
Csakúgy, mint a rostok esetében, csak korlátoznia kell a koffeinbevitelt, miközben felépül az eljárásból. Fokozatosan elkezdhet még többet adni étrendjéhez, amint teste alkalmazkodik.
Változtatnunk kell az életmódon?
Próbáljon étkezési naplót vezetni. Ez segíthet megváltoztatni szokásait, és körültekintőbb az elfogyasztott ételekkel és italokkal kapcsolatban. Így elkerülheti a lehetséges mellékhatások kellemetlenségét is.
Étkezés közben különös figyelmet fordítson arra, hogy a test hogyan reagál bizonyos ételekre, különösen azokra, amelyekben magas a zsír-, fűszer- vagy savtartalom, és írja le testének reakcióit. Adja meg az elfogyasztott ételeket, és az egyes ételekből mennyit fogyaszt egyszerre.
Az epe eltávolítása lerövidítette az életedet?
Az, hogy epe van-e vagy sem, nem befolyásolja jelentősen a várható élettartamot. Valójában az epe eltávolítása után elvégzendő étrendi változtatások egy része hosszú életet nyújthat.
Kisebb mennyiségű zsír, olaj, tejtermék és feldolgozott étel fogyasztása általában fogyáshoz vezet. Az egészséges testsúly fenntartásával normalizálódhat a vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és még néhány rák is.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend a hosszabb életet is elősegítheti, ha a szervezetet jól megemészti az étellel és hatékonyabban használja fel az energiát.
