A rossz lehelet sok embert sújtó probléma. Közülük azonban kevesen vallják be nyíltan, és gyakran nem szorongásból keresnek segítséget. A rossz lehelet oka sokféle lehet, de ez általában egy bizonyos élesebb aromájú vagy ízű étel elfogyasztásával jár. Például illatos sajtok, halak, fokhagymás ételek, hagymás ételek. Természetesen sok más esetben is szükségünk van rá azonnali leheletfrissítés.
Azok a baktériumok, amelyek evés után a szájban maradnak, különösen a cukor és a tejtermékek, kénvegyületeket szabadítanak fel, és az eredmény rossz lehelet.
De a baktériumok egyikének esküdt ellensége a nyálunkban található oxigén. És ha vizet iszik, a nyál váladéka megnő, és ez segít megszüntetni a rossz szagot és könnyű légzésfrissítés.
A zöldségek, például a zeller és az uborka fokozzák a nyálmirigyek munkáját, a nyál semlegesíti a rossz leheletet okozó baktériumokat.
Bebizonyosodott, hogy ha egy darab uborkát kb. 90 másodpercig tartasz a nyelved és az ajkad között, a légzésed jelentősen megváltozik. A ropogós zöldségek pedig segítenek megszabadulni a fogakról és az ínyről, amelyek szintén baktériumokban gazdagak.
A zöld tea polifenoljai, bár nem olyan tartósak, semlegesítse a rossz kénlégzést. De egy ilyen hatásnak természetes tea van szárított levelekből, cukor és tej hozzáadása nélkül.
Olajokat, cinket és antiszeptikumokat tartalmazó fogkrémek, beleértve a tiszta mosó- és öblítőszereket, nemcsak frissítse a lélegzetet, de gyógyhatással is bír.
Segítenek a fogak és a szájüreg gyulladásának eltávolításában, amelyek szintén a rossz lehelet okozói. Miután gondosan leöblítette a száját speciális antibakteriális oldatokkal, tisztítsa meg jól a fogait és a nyelvét ecsettel, majd fogselyemmel.
Ételek és italok a lehelet frissítésére
Mindannyiunknak életében legalább egyszer foglalkoznunk kellett, így vagy úgy rossz lehelet. Elég kellemetlen érzés, mert fizikai megjelenésétől függetlenül a rossz lehelet tönkreteheti a képét, és tönkreteheti az intimitás pillanatait. A legjobb a fogmosás elektromos fogkefével és fogzuhannyal a lélegzet hosszú időre történő frissítésének módja, de ha a kritikus pillanatban még nincsenek ezek a modulok, akkor kihasználhatja egyesek előnyeit ételek és italok a könnyű leheletfrissítés érdekében.
1. Víz - A rossz leheletet gyakran a szájban lévő baktériumok okozzák, amelyek kedvező környezetben, például szájszárazságban gyorsan növekednek. Ebben az esetben a megfelelő hidratálás lehet minden, ami a friss lehelethez szükséges.
A szájszárazságot általában a kiszáradás okozza. A nyál hajlamos megtisztítani a szájüreget, hígítva a rossz leheletért felelős baktériumokat. Ha kiszáradunk, a nyál térfogata csökken, mivel testünk megpróbálja megtartani a nedvességet.
A víz segítségével friss leheletünk lehet. Csak öblítse le a száját vízzel, a víz megnedvesíti a száját, és mesterséges nyálként működik, távol tartva a baktériumokat.
De vegye figyelembe a palackozott italokat, szénsavas italokat, energiaitalokat és néhány jeges teát gazdag citromsavban, amely igen hozzájárult a rossz lehelethez. Legjobb lenne csak vizet fogyasztani.
2. C-vitamint tartalmazó gyümölcsök. - narancs, citrom, kivi és minden C-vitaminban gazdag citrusfélék, segít megőrizni a friss leheletet. A C-vitamin segít csökkenteni a szervezetben lévő méreganyagokat, beleértve a szájban lévő baktériumokat is, valamint segít semlegesíteni az olyan ételek szagait, mint a fokhagyma vagy a hagyma.
Válasszon desszertet friss gyümölcsökből, gyümölcssalátákból, turmixokból, vagy eheti ezeket a gyümölcsöket egészben vagy gyümölcslé formájában. A lélegzet frissessége érdekében öblítse ki a száját langyos vízzel kombinált frissen facsart citromlével. Az is segít, ha étkezés után megrág egy szelet citromot. Között van gyümölcsök a friss leheletért.
3. Fűszerek és gyógynövények - Fahéj, szegfűszeggel, kaporral, mentával, petrezselyemmel, rozmaringgal, eukaliptusszal, bazsalikommal és hasonlókkal együtt a fűszerek felfrissítik a leheletet egy ideig fogmosással és nyelvvel, valamint eltávolítva a baktériumokat a szájüregben.
A petrezselyem, a koriander, a bazsalikom, a menta klorofillt tartalmaz, lúgos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megtisztítják a szájüreget a baktériumoktól, a fahéjban található illóolaj antiszeptikus és elpusztítja a légzési problémákat okozó csírákat.
Adjon hozzá ilyen fűszereket és gyógynövényeket turmixokba, vagy szórja meg reggeli gabonapelyhekre vagy diétás salátákba, egészséges salátákba, vitaminos salátákba, egészséges szendvicsekbe, hús nélküli levesekbe, és nem lesznek ilyen problémái.
Rágjon friss petrezselymet vagy mentát, amikor lehetősége van frissíteni a lélegzetét.
Ne feledkezzünk meg a gyömbérről sem, mivel az ókortól kezdve gyomorproblémák ellen használják, nyugtató hatású és semlegesíti a rossz leheletet.
4. Joghurt - Az étkezés végén tej desszertként joghurtot adhat gyümölcshöz a könnyű leheletfrissítés érdekében. A joghurt eltávolítja a szájból a rossz baktériumokat, csodákat tesz az emésztőrendszerre, de a szájüreg egészségére is.
Ne felejtsük el az életmentő gumit, amely serkenti a nyáltermelést és eltávolítja a fogak között maradt részecskéket. De válassza azt a cukormentes típust, amely megvédi a fogakat a fogszuvasodástól.
Tippek a friss lehelethez minden nap
1. Gyakrabban mosson fogat, és ne felejtse el a fogselymet sem
A fog lepedéke gyűjti össze a baktériumokat a fogakon, és amely rossz leheletet okoz. Minden maradék étel is segíthet ebben. Mosson fogat minden étkezés után, vagy ha ez nem lehetséges, naponta kétszer, reggel és este. Az étkezések között öblítse ki a száját friss vízzel. Használjon fogselymet naponta egyszer, lehetőleg ecsetelés előtt.
2. Ne használjon szájvizet minden nap
Az alkohol kiszárítja a szájat, és ez még több baktériumhoz és esetleg rossz lehelethez vezet.
3. Igyon zöld turmixokat és kevesebb kávét
A zöldlé alacsony savtartalmat tartalmaz, a kávé pedig magas, ami rossz lehelethez vezet. Tehát cserélje napi kávéját zöld turmixra cukor nélkül. Számos kombinációt készíthet: petrezselyem leve, brokkoli és zöld alma, uborka és körte, spenót turmix, uborka és lime stb.
4. Válassza ki a megfelelő snackeket
Morzsás keksz vagy keksz helyett étkezés között fogyasszon gyümölcsöt és diót. Az alma, a sárgarépa és a mogyoró szilárdabb állaga segíthet eltávolítani a maradék ételt a fogak között.
5. Igyon naponta 2 liter vizet
A víz segít kordában tartani a baktériumokat és testének normális működését. Adja le a megvásárolt gyümölcsleveket, és cserélje ki vízzel.
6. Válassza ki a megfelelő fogkrémet
A fogak típusától és problémáitól függően Önnek megfelelő fogkrémet választ. Választhat egy kissé dörzsölő fogkrémet az érzékeny fogak számára, a fogkrémet, amely kalciumot tartalmaz a zománc erősítésére, vagy fluoridos fogkrémet, az orvos ajánlása szerint.
7. Adjon fel cukrot tartalmazó rágógumit
Vagy legalább cserélje ki xilit-mentes gumira. A rágógumi növeli a nyáltermelést és segít egyes baktériumok eltávolításában, de fel kell mondania a cukrot tartalmazóval, hogy ne importáljon több baktériumot.
8. Leszokni a dohányzásról
A dohányzás nemcsak a száj és a test szöveteit szárítja, hanem a fogakat is foltosítja.
9. Tisztítsa meg a nyelvet
A nyelv tisztításához szükséges felületű fogkefe feltétlenül szükséges a szájüreg teljes higiéniájához. A legtöbb baktérium itt van, és könnyedén megszüntetheti őket.
Rendszeres látogatás a fogorvosnál
A fogak professzionális tisztítása a légzés frissítésének leggyorsabb módja. Ezen felül biztosítani fogja az egészséges és szép fogakat.
A könnyű frissítéshez használhat mentát vagy spray-t a friss leheletért. De csak azonnali hatást fejtenek ki. Ha a rossz lehelet gyakran társ, akkor valószínűleg konzultálnia kell szakemberrel. Ne feledje, hogy nemcsak illatosabb ételeknek, hanem ínyproblémáknak, beteg fogaknak és néhány rejtett betegségnek is oka lehet. Rossz lehelet lehet a cukorbetegség, légzési problémák és mások tüneteire. Ezért a helyzet egyáltalán nem elhanyagolható. Ha továbbra is gondatlanul kezeli állapotát, az alacsony önértékeléshez, fogvesztéshez és sokkal súlyosabb problémákhoz vezethet.
