Anyu tanácsa igaznak tűnik - hogy jól nézzen ki, aludjon jól. A British Medical Journal közelmúltban megjelent tanulmánya ilyen következtetésekre jutott.
A 8 órát alvó emberek egészségesebbnek, nyugodtabbnak és vonzóbbnak tűnnek, mint azok, akik egész éjjel felébrednek. Ezt John Axelson, a svéd Carolingian Intézet tudósa állította.
"A tanulmány szerint az alvás és az alvásmódunk befolyásolja mások felfogását és hozzáállását" - mondja Axelson.
Az emberek gyakran különféle kozmetikai kezeléseken mennek keresztül, hogy "ébren" és felfrissüljenek - a magasabb önbecsülés tényezői. De hosszú távon a jó alvás ugyanolyan esztétikai eredményt fog elérni.
"Az alvás a legjobb szépség, amelyet alkalmazhatunk" - mondta Alexon.
A kutatók 23, 18-31 év közötti embert vizsgáltak. 8 óra alvás után lefényképezték őket. A fényképek délután 2 és 3 óra között készültek egy jól megvilágított helyiségben, bizonyos távolságra az arcok és a kamera között.
Másnap este ugyanazok az emberek 5 órát aludtak. Aztán a tudósok egyszerre, helyiségben és világítással készítettek róluk egy képet.
A két fotózás során a résztvevők nem sminkeltek, lazán viselték a hajukat, és ugyanúgy öltöztek.
65 megfigyelőt kértek fel arra, hogy értékelje a fotókat anélkül, hogy tudná, ki mennyit aludt. Ahogy az várható volt, az álmatlan embereket egészségtelennek, kevésbé vonzónak és fáradtabbnak értékelték, mint a jól aludókat.
A kutatások azt is kimutatták, hogy az alvás azt is meghatározza, hogy az emberek hogyan értékelik az egészségedet és a megbízhatóságodat. Ezen túlmenően azok az emberek, akik nem alszanak eleget, jobban ki vannak téve az elhízásnak. A jó alvás javítja a memóriát is.
