Lizin egy aminosav-típus, amely váratlanul sok egészségügyi és testhatással jár. Sokan hallottunk róla, kevesen tudják, mennyire fontos az egészségünk szempontjából. A testünk nem egyedül termeli, és meg kell szereznünk a szükséges mennyiségű ételt. Kik ők a lizin elképesztő előnyei rólunk?
A lizin fontos szerepet játszik a normális növekedésben és az izomanyagcserében, és a test legtöbb sejtjében megtalálható anyag, a karnitin képződésére szolgál. Sőt, segíti a zsírok szállítását a sejtekben, hogy energiát égessenek el.
L-lizin a lizin olyan formája, amelyet a tested használhat. Természetesen előfordul az élelmiszerekben, és az étrend-kiegészítőkben használják.
Az aminosav megvédhet bennünket a herpeszektől és a hólyagoktól, amelyek a fertőzéseknél gyakoriak és a szájzugokban jelennek meg. Ezek a képződmények súlyos kényelmetlenséget és fájdalmat okozhatnak, nem beszélve arról, hogy ezek hogyan befolyásolják megjelenésünket. A tettes az 1. típusú herpes simplex vírus, amely elbújhat a gerincében. Stressz és alacsony immunitás időszakában a vírus gyulladást okoz.
Lizin elnyomja szaporodását és csökkenti az általa okozott tünetek időtartamát. Úgy gondolják, hogy a lizin blokkolja egy másik aminosavat, az úgynevezett arginint, amelynek a vírusnak szaporodnia kell.
Házasodik. a lizin elképesztő előnyei az, hogy csökkentheti a szorongást a stressz-válasz receptorok blokkolásával. Javítja az alvást is. A kutatások azt mutatják, hogy a kiegészítés segíthet a skizofréniában szenvedőknél is, olyan mentális rendellenességekben, amelyek megzavarják az egyén felfogását a külvilágról, és gyakran képtelenséghez vezetnek a valóság megértéséhez.
A lizin növeli a kalcium felszívódását a belekben, és segít a veséknek megtartani az ásványi anyagot. Így védi a csontokat, és szerepet játszhat a kalcium testben történő szállításának szabályozásában is. A bevált aminosav megakadályozza a kalcium felhalmozódását az erekben patkányokban. Ez a fajta felhalmozódás növeli a szívbetegségek kockázatát.
Lizin felgyorsíthatja a sebgyógyulást. Az állati szövetekben a lizin a seb helyén aktívabbá válik, és gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Az elem a kollagén képződését okozza - egy olyan fehérjét, amely elősegíti a gyönyörű bőr és az egészséges csontok fenntartását. Maga a lizin kötőanyagként is működhet, növelve ezzel az új sejtek számát a seb helyén és elősegítve az új erek képződését.
Megkaphatjuk, amire testünknek szüksége van lizin marhahús, csirke és bárány, kagyló, garnélarák, lazac, tőkehal és tonhal, tej, burgonya, paprika, avokádó, körte, csicseriborsó, bab, tökmag és kesudió fogyasztásával.
