A legtöbb nő nem veszi észre a fogantatás előtti felkészülés fontosságát. Csalódhat, hogy nem esik olyan gyorsan teherbe, mint remélte. De megtette-e a szükséges lépéseket az elmúlt 90 napban a fogantatásra való felkészülés érdekében?
Önmagában az életkor nem a kulcsfontosságú tényező a teherbeesés szempontjából, sokkal inkább az, hogy hogyan kezeli a testét. A választása felgyorsíthatja vagy megfordíthatja a folyamatot a tojások öregedése Ön. A jó hír az, hogy ez azt jelenti, hogy bizonyos fokig visszaadhatja az órát azáltal, hogy testének megadja azt, amire szüksége van reproduktív egészségének helyreállításához.
5 módja annak javítja a tojások minőségét te vagy:
Egyél egészségesen és változatosan
Nagyon szerves (lehetőleg állati) fehérje - ez a fő dolog, amit hozzá kell adnia a menüjéhez. Adjon hozzá sok egészséges zsírt. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, de ne hagyd figyelmen kívül a teljes kiőrlésű gabonákat - sok vitamin és rost van bennük, amire szükséged van.
Reggelizni
És biztos lehet benne, hogy ha mindennap reggelizik, és minimálisra csökkenti a cukrot, a finomított szénhidrátokat, az alkoholt és a koffeint, akkor minden rendben lesz. Egyél lassan és nyugodtan.
Csökkentse a stresszt
Túl elfoglalt vagyok, nincs időm, bárcsak tudnám - hagyja abba ezeket a kifogásokat! Vegyen egy mini nyaralást, és kezdjen nyugodtabban élni - sétáljon egyet a levegőben, a természetben minden lehetőségével, nemcsak szombaton és vasárnap.
Akupunktúra
Az akupunktúra és a kínai gyógynövény javítja a reproduktív szervek keringését, csökkenti a stresszt, egyensúlyba hozza a hormonokat és javítja az általános egészségi állapotot. Több tucat tanulmány bizonyult eredményesnek a termékenységi kezelések és a természetes fogantatás sikerének javításában.
Vitaminok
Kezdje azzal, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat szed. Néhány hónappal a teherbeesés előtt mindenképpen igyon folsavat, magnéziumot, C-vitamint, B-vitaminokat. a tojások minősége.
