A hajhullást a pajzsmirigy károsodása, a fejbőr elégtelen keringése, a genetikai öröklődés és a nem megfelelő táplálkozás okozhatja.
A normális hajhullás akkor tekinthető, ha egy személy napi 50-100 szőrt veszít. Néha hajhullás várható - oka lehet az évszakok változása. Ez a hajhullás ideiglenes vagy tartós, és a hajhullás problémája nem romlik.
A statisztikák azt mutatják, hogy a 20 éves férfiak 20% -a szenved súlyos hajhullásban. A szorongó hajhullást tapasztaló nők száma szintén magas. A nőknél a kopaszság nagyon fájdalmas és befolyásolja érzelmi állapotukat, és ez mély depressziót okozhat.
A kellemetlen kopaszodás elkerülése érdekében a szakemberek több hasznos ételt javasolnak a haj megerősítésére.
Diófélék és lazac - Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek táplálják a hajhagymákat és gondoskodnak a haj rugalmasságáról.
Cinkben gazdag ételek (búza, osztriga, marhahús, borjú, máj) - serkentik a haj növekedését és gyógyulását. A cink szabályozza a tesztoszteron szintjét a szervezetben, és segít szabályozni a faggyú szekrécióját.
Fehérje ételek (tojás, földimogyoró, bab, borsó, lencse, csirke és pulyka) - ezek az ételek fokozzák a vérkeringést a fejbőrön
Magnéziumban gazdag ételek (mandula, spenót, kesudió, lencse, barna rizs) - csökkenti a hajhullást
C-vitaminban gazdag ételek (citrusfélék) - ez a vitamin növeli a kollagént a szervezetben. Alacsony kollagénmennyiség esetén a haj érzékenyebb a nyomásra, ami előfeltételt teremt a hajhulláshoz.
Keratinban gazdag ételek (Kelbimbó, bab, fokhagyma, fehérrépa, közönséges káposzta, szója) - a fehérje keratinból épülnek a haj és a körmök. Termelésének növelése biztos módja a hajhullás elleni küzdelemnek.
Súlyos hajhullás esetén otthon különféle maszkok alkalmazhatók, bojtorján, ricinusolajból, valamint A- és D-vitaminból.
