Lazacolaj a halolaj egyik legértékesebb és leghasznosabb típusa, és ez nem meglepő. Meg kell jegyezni, hogy többféle lazacolaj létezik, amelyeket különböző célokra használnak - élelmiszerekben, gyógyszerekben és akár technikai célokra is. A lazacból nyert zsírt egyes országokban széles körben használják mind a hivatalos, mind a nem hagyományos népi gyógyászatban. Kiváló profilaktikus és terápiás szer számos betegség ellen.
Ma már kevesen fogyaszthatnak elegendő mennyiségű lazacot. Bizonyos tápanyagok hiányának ellensúlyozására sokan tartalmaznak étrendjükbe speciális, lazacolajon alapuló táplálék-kiegészítőket.
Milyen előnyei vannak a lazacolajnak az emberi test számára?
A lazacolaj a többszörösen telítetlen zsírsavak egyedülálló forrása. Az összetétel részét képező omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) fontos szerepet játszanak az ideg- és hormonrendszer szinte minden sejtje, valamint az agy és a szem működésében. Az Omega 3 mellett lazacolaj tartalmaz és számos más omega - 5, 6, 7, 8 és 9. Fontos hozzájárulást jelentenek a szív- és érrendszer fenntartásához, a gyulladásos folyamatok ellenőrzéséhez, a vércukor-egyensúlyhoz, a bőr egészségéhez, az egészséges sejtnövekedéshez, az alváshoz és az erős immunrendszer.
A gyulladásos reakció a test immunrendszerének fontos része. A túlzott gyulladás azonban krónikus betegségekhez, például szívbetegségekhez és cukorbetegséghez vezethet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a lazacolajban található omega-3 zsírok sokféle módon képesek elnyomni a szervezet gyulladásos reakcióját. Például úgy gondolják, hogy csökkenti az immunsejtek által termelt gyulladásgátló vegyi anyagok szintjét. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 kiegészítők szedése segíthet bizonyos gyulladásos állapotokkal, például ízületi gyulladással, pikkelysömörrel és szívbetegségekkel kapcsolatos tünetek kezelésében.
A lazacolaj A-, B-, B6- és E-vitaminokat tartalmaz, amelyek fontosak az immunitás fokozásához. Ezenkívül D-vitamint tartalmaz, amely jótékony hatással van a csontok egészségére és a test általános állapotára. A lazacolaj tartalmaz egy asztaxantin nevű anyagot is. Ezt a komponenst erős antioxidánsként ismerik el, amely csökkenti az oxidatív stresszt és semlegesíti a szabad gyökök negatív hatásait.
Bizonyított az is, hogy a étrend-kiegészítők lazacolajjal jelentősen javíthatja a pajzsmirigy működését és erősítheti az immunrendszert. Szívproblémákkal küzdő emberek számára hasznos, mivel segít csökkenteni a szívroham, agyvérzés és az érelmeszesedés kockázatát, szabályozza a vérnyomást, normalizálja a vér koleszterinszintjét és trigliceridjeit.
Omega-3 lazacolajban növelheti bőrének ellenálló képességét a leégéssel szemben, csökkentheti a bőr kivörösödésének súlyosságát ultraibolya sugaraknak való kitettség után, és enyhítheti egyes fényérzékenységi rendellenességek tüneteit. Ezenkívül segíthetnek a pattanások megelőzésében vagy csökkenthetik annak súlyosságát, megelőzhetik az atópiás dermatitist és a pikkelysömört, felgyorsíthatják a sebgyógyulást, felgyorsíthatják a haj növekedését, csökkenthetik a hajhullást, sőt csökkenthetik a bőrrák kockázatát is.
Az olyan omega-3 zsírok, mint amelyek a lazacolajban találhatók, elengedhetetlenek a magzat megfelelő fejlődéséhez a terhesség alatt. Azok az anyáktól született csecsemők, akik terhesség alatt halat fogyasztanak, vagy omega-3-kiegészítőket szednek, általában magasabb pontszámot kapnak a kognitív és motoros fejlődési tesztekben, mint azok a csecsemők, akiknek az anyja nem fogyaszt omega-3 zsírokat.
A a lazacolaj hasznos tulajdonságai a következőket tartalmazza:
- lelassítja a rosszindulatú daganatok kialakulását, sőt megakadályozza azok megjelenését;
- elősegíti a sebek gyors gyógyulását;
- növeli az energiapotenciált;
- enyhíti a légzőrendszer gyulladásos betegségeinek állapotát;
- csökkenti az asztma kockázatát és enyhíti annak tüneteit;
- elősegíti az agy egészségét, az Alzheimer-kór megelőzését;
- javítja a depresszió, szorongás és más mentális rendellenességek állapotát;
- javítja a memóriát;
- javítja a látást;
- segíti az egészséges ízületeket;
- segít az izmok helyreállításában;
- javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát;
- segíti a test gyorsabb felépülését a megerőltető testmozgás után;
- aktiválja a zsírégetési folyamatokat, és ezáltal hozzájárul a természetes fogyáshoz.
Adalékanyagok lazacolajjal valószínűleg a legtöbb ember számára biztonságosak, de a túl sok bevitel kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet, például hányingerhez, gyomorégéshez és hasmenéshez. Ha vérhígítót szed, a legjobb, ha lazacolaj hozzáadása előtt konzultál orvosával, mivel ez növelheti a vérzés kockázatát. A lazacolaj egyéni intoleranciát okozhat.
Általában az emberek számára elérhető lazacolaj kapszulákban gyógyszertárakban, ezért kövesse az adott étrend-kiegészítő adagját. Ne feledje, hogy mint minden más zsírt, ezzel sem szabad visszaélni. Ne feledje, hogy a táplálék-kiegészítők nem pótolhatják a változatos és teljes étrendet. Rendszeres lazacfogyasztással elláthatja testét a szükséges elemekkel.
