2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Az öregedés olyan folyamat, amely testünk minden részét érinti, annak hatásával együtt. Nincsenek hátrahagyott izmok. A belső szervekhez hasonlóan, mint a szív és a vesék, az izmok is fokozatosan elveszítik regenerálódási képességüket.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy azok a kémiai üzenetek, amelyek azt mondják, hogy az őssejtek az évek során elkezdik működni, gyengülnek. Ennek eredményeként a test meggyengül, a mobilitás csökken és végül a végzetes véget követi.
Az öregedési folyamat lelassítására a szakértők mérsékelt fizikai aktivitást javasolnak. Növeli az izomtömeget és az erőt. Ily módon javul minden ember általános biológiai állapota. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy személy, függetlenül attól, hogy 3 vagy 103 éves, több erővel, kitartással és izomtömeggel rendelkezik testmozgással.
Ez a férfiakra és a nőkre egyaránt vonatkozik. Ezenkívül a testmozgás nemcsak az emberben javítja az erőt és az izomtömeget.
Javítják a vérnyomást és a vércukor-egyensúlyt, az anyagcserét és a test azon képességét, hogy fenntartsa az állandó hőmérsékletet. Az izmok állapota mind a fizikai aktivitástól, mind a jó táplálkozástól függ.
Van összefüggés az emberi test izomfiatalítása, a fizikai aktivitás és az öregedés lassítása között. Ennek alapján a közelmúltban a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem tudósainak olyan gyógyszert sikerült létrehozniuk, amely megerősíti az őssejtek üzenetét, és ezáltal serkenti a fiatalítás és az izomzat erősítésének folyamatát.
A gyógyszer fő összetevője a MARK nevű fehérje, amely jeleket küld az őssejteknek a sérült izmok helyreállításának megkezdéséhez. Időseken végzett kísérletek során a kérdéses fehérje visszaállította regenerálódási képességüket.
Feltételezzük, hogy bevitele megfiatalodáshoz és izomerősödéshez vezetne. Ha előnyei bebizonyosodnak, bevitelét 25-30 éves kor körül kell elkezdeni, az izomöregedés megelőzésére.
E tanulmány eredményei a fizikai aktivitás határozott előnyeit is bizonyítják felnőtteknél, fiataloknál és serdülőknél egyaránt.
A rendszeres séta és a könnyű fizikai aktivitás elegendő ahhoz, hogy mindenki fenntartsa vitalitását, megakadályozza az izomvesztést. Öregedésük elkerülhetetlen folyamat, amely kíséri az öregedést, de kis erőfeszítéssel ez lelassítható.
Ajánlott:
A Bőr öregedésének Lassítása
Bár az arckrémek összes hirdetése meggyőz minket arról, hogy az öregedés lelassulhat, valóban ez a helyzet? Mi határozza meg a bőr gyorsabb öregedését - a gondozás, amelyet magunknak szánunk, vagy inkább a gének határozzák meg a tempót? Az évek során a bőr öregedni kezd, csakúgy, mint az összes többi szerv.
A Szív öregedésének Lassítása
Amerikai tudósok szerint a menopauza idején a nőknél a szívrohamok fokozódnak, a szív és az artériás sejtek öregedése miatt, és nem maga a menopauza miatt. A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Intézetének kutatói szerint nincs olyan eredmény, amely bizonyítaná, hogy a szívinfarktus nagyobb valószínűséggel végzetes lehet a menopauza után.
A Csontok öregedésének Lelassítására
Az emberek azt mondják, hogy az emberben minden elöregszik, kivéve a szemét. Ez maga az igazság. Külsőleg kivéve testünk és csontrendszerünk teljesen öregszik. Az ember csontrendszere átlagosan 25 éves korára fejlődik ki. A határ túllépése után azonnal elvész az ízületi porc - a terhelést viselő lengéscsillapító.
Mely Izmok Hatnak A Csók Során
A csók valami izgalmas, és soha nem gondolunk ennek a folyamatnak a technikai részleteire. Nem számít, kit csókolsz meg, és miért, az izmok ugyanúgy működnek. A csók során aktiválódó fő izom a száj körkörös izma, amely körülveszi az egész szájat.
Melyik Izmok Edzik A Fekvőtámaszt?
A fekvőtámaszok az egyik legegyszerűbb és egyben legjobb gyakorlat. Nemcsak edzik és formálják izmainkat, hanem komoly erőt építenek. Mikor fekvőtámaszok testünket súlyként használjuk, az egész felsőtestünket kiképezzük - a karoktól a hasig.