Az emberi test vérkeringését a szív pumpáló funkcióján keresztül hajtják végre, amelynek segítségével az erekből származó vér eljut a test minden részébe.
Vannak azonban olyan esetek, amikor ez a folyékony összetevő nem éri el a test bármely részét, különféle állapotokat és betegségeket okozva.
Bizonyos tünetek jellemzik őket, mint például szédülés, szédülés, fejfájás, kéz és láb bizsergése, hideg végtagok, száraz bőr, fáradtság, visszér és még sok más.
A gyógyszertári piacon sok olyan gyógyszer létezik, amelyek célja ezeknek a tüneteknek az ellensúlyozása. Az az igazság, hogy sok mellékhatást hoznak magukkal, és néhányuk ellenjavallt lehet a beteg számára.
Így a szakterület szakértői több gyógynövényt, speciális étrendet, mozgást javasolnak, amelyek befolyásolhatják károsodott keringés.
A forró fűszerek, a ginkgo biloba, a fokhagyma és a gyömbér bevitele nagy hatással van. Ugyancsak tanácsok több rost, gyümölcs és zöldség fogyasztása. Végül, de nem utolsósorban ajánlott több folyadékot fogyasztani, adott vízzel.
Javasoljuk továbbá, hogy a kávét legfeljebb napi 2 csészére korlátozza. Az alkohol viszont szintén hátrányosan befolyásolja vérkeringés, főleg ha túlzásba viszi.
Bizonyos esetekben akupunktúra, hidroterápia, reflexológia, masszázs, jóga ajánlott. Ami a fizikai aktivitást illeti, a fáradtság elkerülése érdekében alkalmazkodjon az életkorhoz, az ezzel járó betegségekhez és a napi energiafelhasználáshoz.
A koleszterinkontroll, a több haltermék elfogyasztása nagy hatással van jó vérkeringés. Fontos a dohányzás abbahagyása is.
A keringés javítása érdekében fontos, hogy az alsó végtagok melegen maradjanak. Ezt úgy érhetjük el, hogy vízzel, melegítőkkel, egy plusz zoknival felmelegítjük őket. Ez segítene a test ellazításában, nyugtató zenehallgatásban, meditációban.
És az irodai dolgozóknak és azoknak, akiknek hosszabb időre van szükségük ülő helyzetben - lehetőség szerint óránként, hogy legalább egy perc sétára felkeljenek a székről.
