Ha hangulatát olyan időjárási változások befolyásolják, mint eső vagy vihar, az évszakok változása, akkor valószínűleg depressziós állapotba kerül.
A nap hiánya a szerotonin szintjének súlyos csökkenését okozza - ez az agy egyik olyan anyaga, amely felelős a jó erkölcsi jólétért.
Ennek az elemnek a hiányában elménk könnyen rossz hangulatba süllyed. Szerencsére van néhány okos módja a természeti jelenség kicsinálásának.
A depresszió sötét felhőinek felemeléséhez több fényre van szükségünk. Ha egy nagy és jól megvilágított városban élsz, elég, ha este sétálsz az utcán, de van egy másik út is - egy speciális eszköz, amelynek fényei fehér matt üveggel vannak borítva - az úgynevezett fénydoboz.
Élvezze a csokoládét minden nap. Ez valóban működik - napi néhány tábla csokoládé elűzi a depressziót.
Természetes neurotranszmittert tartalmaz, amely hatással van az agy örömközpontjaira és fokozza a hangulatot, a feniletil-amin nevű vegyi terméket. Serkenti az endorfinok kitörését, más néven a boldogság hormonjait.
Halászni, ez önmagában egy unió a természettel. És ha ennek eredményeként elkap egy fogást, akkor egy adag omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavat vagy halolajat hoz.
Azok az emberek, akik több Omega 3 zsírsavat fogyasztanak, jobban képesek kontrollálni érzelmeiket. Ha a horgászat nem vonzza Önt, piknikezhet, vagy a természetben nyaralhat egy sátorban vagy egy kunyhóban.
A természet megnyugtat, elűzi a depressziót és új energiával tölti fel, és a szabad terek is sok napfényt kínálnak, ami szintén segít a depresszió elleni küzdelemben.
