A vércukorszint emelkedése a megengedettnél magasabb normákban cukorbetegségként ismert betegségállapotot jelent. Ez a világon az egyik leggyakoribb betegség, amelyet társadalmilag jelentősnek tartanak, mivel súlyos sérüléseket okoz és a korai halál egyik oka.
Ezt a súlyos betegséget terápiás módszerekkel sikeresen fenntartják, de az életmód is fontos, mert túl sok tényező befolyásolja vércukorszint. A rendellenes glükózemelkedés váratlan okai többnyire az étrenddel, valamint néhány rossz szokással kapcsolatosak.
A nap első étkezésének kihagyása
Sok túlsúlyos ember, különösen a nők, nem reggeliznek, hisz egy étkezéssel kevesebb a kulcs a túlsúly elleni küzdelemhez. Vannak mások, akik felesleges étkezésnek tartják a reggelit, és kihagyják.
Az elmaradható vagy korlátozott étkezés vacsora, de semmiképpen sem lehet az első a nap. Azok az emberek, akik nem reggeliznek rendszeresen, hajlamosabbak a cukorbetegségre. Az egészséges reggeli szabályozza a napi vércukorszintet.
Mesterséges édesítőszerek
Nemcsak a fehér cukor káros, és a cukorbetegségben szigorúan korlátozni vagy teljesen kizárni kell. A mesterséges édesítőszerek, amelyeket egészséges alternatívaként hirdetnek, valójában sokkal édesebbek, mint a fehér cukor, ami közvetlenül káros. Arra kényszerítik a hasnyálmirigyet, hogy inzulint termeljen, de a test nem regisztrálja. A cukor emelkedik, és a test kimerül.
Zsíros ételek
A cukorbetegek leginkább az elfogyasztott szénhidrátokra gondolnak, és megfeledkeznek a zsíros ételek ártalmairól. A zsírok közvetlenül hatnak vércukorszint. Akik több zsíros ételt fogyasztanak, azoknak magasabb a cukorszintje.
Koffein
Koffein emeli a vércukorszintet. Még a tiszta kávé is rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. A cukorbetegek számára a koffeinnel való visszaélés súlyos következményekkel járhat.
Különböző fertőzések
A fertőző betegségek minden típusa növeli a vércukorszintet. Betegség esetén az immunrendszer antitesteket kezd termelni a betegségeket okozó mikroorganizmusok elleni küzdelemben, a máj pedig több glükózt termel az energiaigény növekedésével.
Rossz alvás
Az egészségtelen alvás közvetlenül befolyásolja a vércukorszintet. Elég alvás hiányában ez 20 százalékkal magasabb, mint az egészséges nyolc órás éjszakai pihenésnél. Az alváshiány okozta krónikus stressz megzavarja a glükóz feldolgozását, és nem halmozódik feleslegben a vérben.
Dohányzó
A cukorbetegek számára a dohányzás rendkívüli változásokat okoz a vércukorszintben, és ez szívrohamot, stroke-ot, veseelégtelenséget, diabéteszes kómát és halált okoz. Ezért a dohányzás cukorbetegségben szigorúan tilos.
