2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A víz tökéletes ital - csillapítja a szomjat, nincs kalóriája és rendkívül fontos testünk számára. Enélkül egyetlen rendszer sem működhet jól. Azt tanították nekünk, hogy van egy minimális mennyiség, amelyet naponta kell inni, ha egészségesek akarunk lenni. Van azonban, amikor van jobb, ha testünk nem vesz vizet.
E pillanatok egyike étkezés közben történik. Az orvosok azt javasolják, hogy kerüljük el, mert zavarja az emésztést. Bár közvetlenül nem zavarja egészségünket, kellemetlen érzésekkel jár, például puffadással vagy elégtelen tápanyag-bevitelsel. Az orvosok és táplálkozási szakemberek ajánlása: egy pohár víz étkezés előtt fél órával.
Bár az intenzív testmozgáshoz a vízre van leginkább szüksége, kerülje a nagy mennyiségeket. Fennáll annak a kockázata, hogy rosszul érzi magát, vagy megakadályozza, hogy hatékonyan kalóriát égessen el az ezt követő puffadás miatt.
Ez nem azt jelenti, hogy teste teljesen megfosztja a folyadékot edzés közben. Nagy mennyiségű ivás helyett próbáljon meg csak néhány kis kortyot inni. Ily módon a gyakorlatok sokkal hatékonyabbak lesznek.
Nem ajánlott ételt inni közvetlenül lefekvés előtt. Ez megzavarja az alvást, mert a testének meg kell szabadulnia a folyadéktól, hogy nyugodtan aludjon. Ez megszakítja egész testünk regenerálódását és megzavarja annak pihenését.
Fűszeres ételek elfogyasztása után legyen óvatos a vízzel. A folyadék nem károsítja az egészségét, de nem enyhíti a torok égő érzését. Ehelyett egyél egy falatot kenyeret. Érezni fogja a különbséget!
Ha a vizelete teljesen tiszta, csökkentse a folyadékbevitelt. Ez a tünet azt jelenti, hogy túl sok vizet iszik. Bár ez nem tűnik veszélyesnek az Ön számára, egy bizonyos mennyiséget meghaladó bevitel megterheli a vesét, és lemossa az összes ásványi anyagot és vitamint a testünkből.
Vízzel is vigyázzonamikor nem tudod, iható-e. Ha azt jelzi, hogy nem az, ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztetéseket, mert könnyen megmérgezheti magát.
Néha még vizet inni a hegyekben lévő folyóból veszélyes lehet - például olyan esetekben, amikor állati ürülékkel szennyezett.
Ajánlott:
Hogyan Kell Inni Helyesen A Vizet
Első pillantásra úgy tűnik, hogy a vízivásban nincs semmi különös. De hogyan kell pontosan vizet inni? Mennyivel? Mikor? Számos általános mítosz létezik erről. Az egyik az, hogy naponta 2 liter vizet kell inni. Igaz, de nem egészen. Hagyományosan úgy gondolják, hogy az ember napi bevitele vagy a jó anyagcseréhez szükséges mennyiség 1 liter / 30 kg.
Hogyan Kell Vizet Inni Rendesen
Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy nagy mennyiségű víz fogyasztása jót tesz a szervezetnek. Az egészséges életmód legtöbb elmélete szerint naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Emellett folyadékot kaphatunk frissen facsart gyümölcslevekből, tea- vagy vízi gyümölcsökből.
Egészséges Okokból Inni Vizet Citrommal
Sokan inkább egy pohárral kezdik a napunkat víz citrommal az első kávé elfogyasztása előtt. Ha Ön azok közé tartozik, akik még nem vették fel ezt a csodaszert az étlapjukba, akkor erre számos okot adunk. Azok számára, akik még nem ismerik a citrommal készült víz egészségügyi előnyei , azt mondjuk, hogy fogyasztása felfrissíti a leheletet, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, csökkenti a koleszterinszintet.
Mennyi Vizet Kell Inni Egy újszülöttnek?
A kérdés mennyi vizet kell inni az újszülöttnek egyetlen anya sem halad el. Mikor és mennyi vizet kell adni, vizet kell-e adni születéskor, vagy később kell adni? Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a csecsemő életének első felében ne adjon vizet.
Ne Vegyen Be Más Vizet, Mint Vizet
Sok fájdalmas ember lenyeli a tablettákat, bármi is van náluk - Coca-Cola, természetes lé, szénsavas víz és mi nem. Ez azonban teljesen káros! A gyógyszereket elsősorban csapvízzel szabad bevenni! Sok tanulmány arra összpontosított, hogy a gyógyszerek és a különféle italok hogyan hatnak egymásra.