Mindannyiunknak megvannak - azok az apró érdeklődési körök és szokások, amelyekről nem szívesen beszélünk, mert kevésbé műveltek, mint amire életünk más vonatkozásaiban törekszünk. Mégis, a kutatások azt mutatják, hogy valójában jók nekünk.
Azok az értelmetlen örömök, mint egy romantikus regény elolvasása, egy ijesztő horrorfilm megtekintése vagy a sok valóságformátum egyikének bámulása, antidepresszáns lehet és fokozhatja a boldogságot, mindaddig, amíg nem túllépünk rajta.
A New York Times cikkében Christine Neff, a Texasi Egyetem pszichológiai professzora kifejti, hogy a társadalom arra kényszerít bennünket, hogy mindig elkötelezettek és produktívak legyünk, különben elpazaroljuk az időt. A pszichének azonban egészséges, ha van valami tennivalója a problémák folyamatos megoldása mellett.
Az élet apró örömei mint például a meditáció, a sport, és igen, a különféle közösségi médiákban való társalgás, magazinok olvasása és a valóság formátumainak megtekintése, segíthet az agyunkban pihenni és felépülni azáltal, hogy felépülést nyújt a problémamegoldó rendszerből - mondja.
Kutatások szerint a tévézés csökkenti a stresszt. Természetesen senki problémája nem múlik el így, de ha rövid időn belül visszautasítja a gondolkodást, javíthatja a megbirkózás képességének megítélését. Ehhez hasonlóan az önbecsülés fontos részét képezi az engedély megadása, hogy élvezzük az időnket, amely hatékony módszer a szorongás és a depresszió leküzdésére.
Nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat olyat tenni, amit élvezünk, ami senkinek sem árt. Amikor bűnösnek érzi magát, de senkinek sem ártott, egyszerűen a perfekcionizmus vagy az önkritika területén áll - mondja Dr. Nef.
A gyógyító tulajdonságainak kulcsa apró örömök a mértékletesség - mondja a pszichológus. Ha nem túl kicsi örömeinket mértékkel élvezzük anélkül, hogy veszélyeztetnénk a munkahelyi és otthoni termelékenységünket, akkor ez boldogabb, nyugodtabb egyéniséggé tehet bennünket.
Bármilyen kellemes is lehet egy időre elmenekülni a valóság elől, ne vigyük túlzásba, mert párhuzamos valóságba kerülsz, és ennek ellenkező hatása lehet. Megtöröd a valóság fonalát, nem érsz el sokat, sőt depressziós lehet.
