2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 03:23
Mindannyiunknak megvannak - azok az apró érdeklődési körök és szokások, amelyekről nem szívesen beszélünk, mert kevésbé műveltek, mint amire életünk más vonatkozásaiban törekszünk. Mégis, a kutatások azt mutatják, hogy valójában jók nekünk.
Azok az értelmetlen örömök, mint egy romantikus regény elolvasása, egy ijesztő horrorfilm megtekintése vagy a sok valóságformátum egyikének bámulása, antidepresszáns lehet és fokozhatja a boldogságot, mindaddig, amíg nem túllépünk rajta.
A New York Times cikkében Christine Neff, a Texasi Egyetem pszichológiai professzora kifejti, hogy a társadalom arra kényszerít bennünket, hogy mindig elkötelezettek és produktívak legyünk, különben elpazaroljuk az időt. A pszichének azonban egészséges, ha van valami tennivalója a problémák folyamatos megoldása mellett.
Az élet apró örömei mint például a meditáció, a sport, és igen, a különféle közösségi médiákban való társalgás, magazinok olvasása és a valóság formátumainak megtekintése, segíthet az agyunkban pihenni és felépülni azáltal, hogy felépülést nyújt a problémamegoldó rendszerből - mondja.
Kutatások szerint a tévézés csökkenti a stresszt. Természetesen senki problémája nem múlik el így, de ha rövid időn belül visszautasítja a gondolkodást, javíthatja a megbirkózás képességének megítélését. Ehhez hasonlóan az önbecsülés fontos részét képezi az engedély megadása, hogy élvezzük az időnket, amely hatékony módszer a szorongás és a depresszió leküzdésére.
Nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat olyat tenni, amit élvezünk, ami senkinek sem árt. Amikor bűnösnek érzi magát, de senkinek sem ártott, egyszerűen a perfekcionizmus vagy az önkritika területén áll - mondja Dr. Nef.
A gyógyító tulajdonságainak kulcsa apró örömök a mértékletesség - mondja a pszichológus. Ha nem túl kicsi örömeinket mértékkel élvezzük anélkül, hogy veszélyeztetnénk a munkahelyi és otthoni termelékenységünket, akkor ez boldogabb, nyugodtabb egyéniséggé tehet bennünket.
Bármilyen kellemes is lehet egy időre elmenekülni a valóság elől, ne vigyük túlzásba, mert párhuzamos valóságba kerülsz, és ennek ellenkező hatása lehet. Megtöröd a valóság fonalát, nem érsz el sokat, sőt depressziós lehet.
Ajánlott:
Apró Ráncok A Szem Körül - Az örök Probléma és Számos Megoldás Rá
A ráncok sok nő számára jelentenek problémát felnőttkorban és azon túl is. Bár bájosak, a hölgyek aggódnak értük, és mindenféle módszerhez folyamodnak a törlésükhöz. Drága eljárások, krémek és egyéb termékek, amelyeknek gyakran nincs hatása.
A Szépségsztárok Apró Titkai
Nem tagadhatjuk, hogy a csillagok mindig nagyszerűen néznek ki, különösen, ha a vörös szőnyegen járnak. Azt fogja mondani - felkészültek. Ennek ellenére - nem kapnak-e pattanásokat vagy kiütéseket - csak mindig ragyogóan néznek ki. Miben különböznek a hírességek, hogy egyszerűen nincs ilyen problémájuk?
Öregszik Ezek Miatt Az Otthoni Dolgok Miatt
Az öregedés könyörtelen biológiai folyamat. Nem vonható vissza, de késleltethető. Az öregedés elleni küzdelem ez az elképzelés vezérli, hogy az elkerülhetetlent későbbre halassza, és a már megtalált alapok felhasználásával elérje a célt. Az étel az egyik dolog, amely befolyásolja a megjelenésünket.
9 Ok, Hogy Szerencsésnek érezd Magad, Mert Egyedülálló Vagy
Néhány ember, aki még mindig nem találja meg partnerét, nagyon boldogtalannak érzi magát e tény miatt. De gondolj bele - olyan sok van egyedülállóság előnyei amitől azonnal boldog lesz. Ha kíváncsi arra, mik ezek, itt van kilenc ok arra, hogy szerencsésnek érezze magát meghitt partner hiánya .
Az élet Nemtetszésének Vagy éppen Az Anhedonia Miatt
A szó anhedonia ősi görög eredetű, és szó szerint - öröm nélkül - azt jelenti. Az anhedonia a pszichopatológia egyik klasszikus tünete - Ribo 1896-ban vezette be először a pszichológiába és a pszichiátriába. A francia pszichológus úgy definiálja, hogy az ember képtelen bármilyen élvezetet megtapasztalni.
