Ne érezd Magad Bűnösnek Az élet Apró örömei Miatt

Videó: Ne érezd Magad Bűnösnek Az élet Apró örömei Miatt

Videó: Ne érezd Magad Bűnösnek Az élet Apró örömei Miatt
Videó: Pintér Béla - Lelkem szomjazik utánad // Ez az a nap! Reménység Esték 2020.06.08. 2023, Október
Ne érezd Magad Bűnösnek Az élet Apró örömei Miatt
Ne érezd Magad Bűnösnek Az élet Apró örömei Miatt
Anonim

Mindannyiunknak megvannak - azok az apró érdeklődési körök és szokások, amelyekről nem szívesen beszélünk, mert kevésbé műveltek, mint amire életünk más vonatkozásaiban törekszünk. Mégis, a kutatások azt mutatják, hogy valójában jók nekünk.

Azok az értelmetlen örömök, mint egy romantikus regény elolvasása, egy ijesztő horrorfilm megtekintése vagy a sok valóságformátum egyikének bámulása, antidepresszáns lehet és fokozhatja a boldogságot, mindaddig, amíg nem túllépünk rajta.

A New York Times cikkében Christine Neff, a Texasi Egyetem pszichológiai professzora kifejti, hogy a társadalom arra kényszerít bennünket, hogy mindig elkötelezettek és produktívak legyünk, különben elpazaroljuk az időt. A pszichének azonban egészséges, ha van valami tennivalója a problémák folyamatos megoldása mellett.

Az élet apró örömei mint például a meditáció, a sport, és igen, a különféle közösségi médiákban való társalgás, magazinok olvasása és a valóság formátumainak megtekintése, segíthet az agyunkban pihenni és felépülni azáltal, hogy felépülést nyújt a problémamegoldó rendszerből - mondja.

Kutatások szerint a tévézés csökkenti a stresszt. Természetesen senki problémája nem múlik el így, de ha rövid időn belül visszautasítja a gondolkodást, javíthatja a megbirkózás képességének megítélését. Ehhez hasonlóan az önbecsülés fontos részét képezi az engedély megadása, hogy élvezzük az időnket, amely hatékony módszer a szorongás és a depresszió leküzdésére.

Nézi tel
Nézi tel

Nem szabad bűnösnek éreznünk magunkat olyat tenni, amit élvezünk, ami senkinek sem árt. Amikor bűnösnek érzi magát, de senkinek sem ártott, egyszerűen a perfekcionizmus vagy az önkritika területén áll - mondja Dr. Nef.

A gyógyító tulajdonságainak kulcsa apró örömök a mértékletesség - mondja a pszichológus. Ha nem túl kicsi örömeinket mértékkel élvezzük anélkül, hogy veszélyeztetnénk a munkahelyi és otthoni termelékenységünket, akkor ez boldogabb, nyugodtabb egyéniséggé tehet bennünket.

Bármilyen kellemes is lehet egy időre elmenekülni a valóság elől, ne vigyük túlzásba, mert párhuzamos valóságba kerülsz, és ennek ellenkező hatása lehet. Megtöröd a valóság fonalát, nem érsz el sokat, sőt depressziós lehet.

Ajánlott: