2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A nyár első számú témája a bőr védelme a naptól. És nemcsak. A tudósok, orvosok és szakemberek folyamatosan azt tanácsolják, hogy egész évben használjuk ezeket a termékeket, mivel a nap sokkal veszélyesebb, mint korábban.
Ugyanakkor, mint minden másnál, a fényvédelmet is túl lehet tenni. A magas életszínvonalú iparosodott országokban számos abszurd dimenziót ér el. Például az Egyesült Államok déli államaiban bármelyik mellett fényvédő termékek arcra, kézre és testre a helyiek is használnak ilyen ruhákat.
A napvédelem szélsőségei problémákhoz vezethetnek, amelyek közül a legsúlyosabb a D-vitamin-hiány. Ha a bőrt idővel folyamatosan védőkrémekkel kenjük, abbahagyja a szükséges vitaminszintet. A D-vitamin hiány pedig csontritkuláshoz vezet. Az elmúlt években a betegség világszerte növekvő tendenciát mutat.
Annak érdekében, hogy ne érjen oda, a szakértők a nyári hónapokban azt tanácsolják, hogy naponta néhány órát járjanak fedetlen bőrrel a könyöktől és a térdig.
A D-vitamin egyensúlyának helyreállításához minden nap 1000 nemzetközi egység D-vitamint kell bevennünk. Egy másik lehetőség az, hogy természetes forrásokból szerezzük be, például májból (hal és marhahús), gombából, lazacból, szardíniaból vagy tonhalból. Minden nap kötelező egy pohár frissen facsart gyümölcslét bevenni.
Természetesen a fényvédő krém létfontosságú a világunkban. Hosszan tartó napozás nélkülük elkerülhetetlenül számos kárt okoz a védtelen bőrben. A fényvédők használata megakadályozza a bőr öregedését és a bőrdaganatok megjelenését.
Aktívan védik a szabad gyököket és a napsugarak káros hatásaitól - mindaddig, amíg takarékosan használják őket. De még a velük való napsugárzás sem haladhatja meg a fototípusunkhoz megállapított nap idejét.
A bolgárok a harmadik és a negyedik típusba tartoznak az ún Fitzpatrick Rock. Számunkra a maximális napsütés napi 3 és 5 óra között lehet, és ez nem azt jelenti, hogy állandóan a perzselő sugarak alatt maradjunk.
Ajánlott:
A Gyerekek Túlzásba Viszik Sóval
Az Egyesült Államokban a gyermekek és tizenévesek 90 százaléka túl sok sót eszik. Ez kétségtelenül később befolyásolja az életüket, és a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának teszi ki őket - derül ki az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ adataiból.
Amikor Túlzásba Vesszük Az Edzést
A szakértők hajthatatlanok - az edzés optimális lehetősége hetente négyszer. Bármi, ami ezen állandó felett van, kevésbé aktívak leszünk a nap hátralévő részében. A legtöbb testedző, és különösen azok, akik arra törekszenek, hogy elveszítsék a felesleges zsírt és súlyt, minél többet edzünk, annál több kalóriát égetünk el.
Túlzásba Viszi Fehérjével? Székrekedés és Rossz Hangulat Rejtőzik
A fehérjék fehérjék, minden élő sejt elengedhetetlen alkotóeleme. Az aminosavak alkotják a test mindennapi szükségleteinek létfontosságú részét, ennek köszönhetően a test normálisan működik. Fehérjék biztosítja a szükséges energiát a test számára, és védő, szállító, konstruktív, szabályozó szerepet játszik.
Hat Termék, Amelyeket Nem Szabad Túlzásba Vinni
Mindig lesznek partik és nagy családi ünnepek, amelyek után az emberek panaszkodnak, hogy túlevnek. Van azonban 6 étel és ital, amelyekkel körültekintőbbnek kell lennie, hogy megőrizze jó egészségét, hangulatát és megjelenését. 1.
Nézze Meg, Miért Ne Kellene Túlzásba Vinni A Sportot
Ismert tény, hogy a legjobb edzéskor kora reggel van. Sok szakértő azt javasolja, hogy gyakorlásainkat azonnal végezzük el, mire felébredünk, reggeli előtt. A brit tudósok egy új tanulmánya azonban éppen az ellenkezőjét állítja, és azt állítja, hogy a reggeli előtti sportolás veszélyes lehet az egészségre.