2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A tesztoszteron egy férfi nemi hormon (androgén), amely felszabadul a férfiak testében, de nőknél kis mennyiségben is. Jelenléte felelős a prosztata és más nemi szervek növekedéséért és fejlődéséért a férfiaknál, a férfi típusú hajért, valamint a szexuális működésért.
Ezenkívül felelős a testben bekövetkező változásokért - fontos az izomtömeg, az erő és az új energia szempontjából, a zsírszövet eloszlásáért, a hangulatváltozásokért. Serkenti a spermiumtermelést és fenntartja a csontok erejét is.
Leginkább a férfiak heréiben és egy kis részében a mellékvesében termelődik, ezek mennyiségét az agyban lévő hipotalamusz és az agyalapi mirigy (két kis szerkezet található, amelyek a középagy tövében találhatók) vezérli. Ez a tesztoszteronszint szabályozásának mechanizmusa is, alacsony értékeken az agy jelzi a heréket a termelés növelése érdekében, és fordítva.
Ha a magzati fejlődés során tesztoszteronhiány lép fel, akkor szexuális fejlődési rendellenességek léphetnek fel. Ha a hiány pubertáskor jelentkezik, a fiúk növekedése késhet vagy teljesen hiányozhat. Az ilyen gyermekeknél előfordulhat, hogy nem alakulnak ki férfi szexuális jellemzők (ezt az állapotot hipogonadizmusnak hívják), a rendellenes haj kialakulásának zavarai, a pénisz és a herék növekedése, valamint a hang hangszíne.
Az ilyen rendellenesen alacsony tesztoszteronszint pubertáskor csökkent erőhöz és állóképességhez vezethet, és a karok és a lábak tovább növekedhetnek, aránytalanul a test többi részéhez képest.
Idősebb férfiaknál az alacsony tesztoszteron izomtömeg-csökkenéshez, hajhulláshoz és ráncos bőrhöz vezethet. A férfiak tesztoszteronszintje természetesen csökken az életkor előrehaladtával. A legtöbb orvosi cikkben ezt az állapotot néha férfi menopauzának (andropauzának) nevezik.
Az alacsony tesztoszteronszint hangulati rendellenességeket, megnövekedett testzsírokat, izomtónus-vesztést, nem megfelelő erekciót és rossz szexuális aktivitást, csontritkulást, koncentrációs problémákat, memóriavesztést és alvási problémákat okozhat.
Számos tényező azonban csökkenti a tesztoszteron szintjét, de ezek legyőzhetőek. Ilyen tényező a túlsúly. Elhízás esetén kívánatos korlátozni a cukrok, valamint a gabonafélék bevitelét, amelyeket egészséges ételekkel, több fehérjével és zöldséggel kell helyettesíteni.
Természetesen mindezt testmozgással kell kísérni. A cukrok jelentősen csökkentik az androgénszintet, mert bevételük után az inzulin értéke nő, ami a tesztoszteron mennyiségére utal. Kiderült, hogy az állati zsírok is csökkentik az értékeket.
Egy másik forrás, amely előnyös a férfi nemi hormon szintjének növelésére, a cink elem. Az ebben a kémiai elemben gazdag étrendről kiderült, hogy jótékony hatással van a tesztoszteronra és javítja annak szintjét. Az étrendnek gazdagnak kell lennie húsban és halban, valamint nyers tejben és sajtban, babban, kefirben (tibeti gomba) és másokban.
A D-vitamin egy szteroid hormon, amely szintén növeli a tesztoszteron szintet és serkenti a libidót. A spermatogenezishez is elengedhetetlen. Egy túlsúlyos férfiak bevonásával végzett vizsgálatban, akik D-vitamin-kiegészítőket kaptak, a férfi nemi hormon szintjének növekedését találták. Tudjuk, hogy a test általában napfény hatására természetes úton szerzi be, így könnyű javítani a szervezet hormonális egyensúlyát.
A tesztoszteronszint emelésének másik természetes módja a stressz csökkentése a mindennapi életben, mert a stresszes helyzetek következtében felszabadul a kortizol hormon, amely blokkolja a tesztoszteron hatásait.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Növelni A Szexuális étvágyat
A magas szexuális szint állandó erőfeszítéseket igényel. Egyesek tablettákat, mások olyan ételeket használnak, amelyek növelik a libidót. Számos módszer létezik. Itt felajánljuk a nemi étvágyat javító gyógynövényekkel való lehetőséget. A gyógynövények vágy serkentésére való felhasználásának titka évszázadok óta ismert.
Hogyan Lehet Növelni A Fizikai Energiát
Hosszú és fárasztó nap után az egyetlen dolog, amiről álmodunk, az az, hogy hazamegyünk és megpihenünk. Nagyon gyakran, bármennyire is csábítóak az ajánlatok a barátokkal való együttlétre, visszautasítjuk, mert úgy érezzük, hogy kimerült az erőnk.
Hogyan Lehet Növelni A Bizalmat A Kapcsolatában
A bizalom az erős és tartós kapcsolat egyik fő összetevője. Akár szeretetről, akár családról és barátokról beszélünk. De bár a család köteles szeretni és támogatni minket, a partnerrel ez nem így van. Bizalom épül idővel, de mindkettőtől elkötelezettséget igényel.
Hogyan Lehet Növelni A Mellkas Kerületét?
Sok nő mindenféle módot keres a mell növelésére. Mindent megpróbáltak, de végül nem volt eredmény. Manapság tisztelik a plasztikai sebészetet, és sok ezzel a problémával küzdő hölgy szilikon implantátumhoz folyamodik. Ez a beavatkozás azonban nem mindig sikeres, gyakran vannak orvosi hibák vagy hibás szilikon.
Hogyan Lehet Növelni A Bőr Turgorát
Tudod mi a bőr turgor ? Ez a kifejezés a bőr rugalmasságának leírására szolgál. Normál turgor esetén a bőrredő megszorítása és megereszkedése után a bőr gyorsan megjelenik. Ha azonban a bőr hajtása a bőr összehajtása után lassan kiegyenlítődik, akkor erről beszélünk csökkent bőr turgor .