2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Ha azt szeretné, hogy az elméje kristálytiszta legyen, és emlékezzen a legtöbb fontos dologra, végezzen speciális gyakorlatokat, amelyek komolyan támogatják az agyi tevékenységet.
E gyakorlatok többségének célja a gerinc felső részén a vérkeringés javítása, mivel valódi állapota meghatározza agysejtjeink valódi funkcionalitását.
Ezeket a gyakorlatokat az íróasztal mögött ülve vagy otthon végezhetjük el. Az egyik gyakorlatilag nyújtózkodik. Amint leül a székre, nyújtsa magasba a karját.
Tartsa őket ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg három-négy alkalommal, és tegye meg mindennap. Ez komolyan támogatni fogja az agysejtjeinek munkáját.
Egy másik gyakorlat a nyak mobilitásával függ össze. Ülő helyzetben hajtson végre nagyon lassan előre hajlításokat a fejével, próbálja a lehető legnagyobb mértékben hajlítani, hogy az állát megérintse a mellkasához.
Ezután lazítson a fején, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg nyolc-tízszer, és végezze el ezt a gyakorlatot naponta legalább egyszer, lehetőleg naponta kétszer. Ezután lassan fordítsa fejét balra és jobbra, ötször mindkét oldalon.
Fejezze be úgy, hogy lassan körbe fordítja a fejét. Ismételje meg a forgatást négyszer vagy ötször. A következő gyakorlatot ingának hívjuk. Enyhén terítse szét a lábát, tegye a kezét a csípőjére.
Gyorsan hajlítsa előre a törzsét körülbelül harminc fokig, majd hirtelen vegyen kiindulási helyzetet. Tartsa néhány másodpercig, majd hirtelen hajlítsa vissza a törzsét. Ismételje meg ugyanazt a bal és jobb oldalt.
A gyakorlatot ötször ismételjük meg. A gyógynövények és az illóolajok biztos módja az emlékezet erősítésének. A menta aromája stimulálja az agy központjait, amelyek felelősek a memóriáért.
Egy csésze mentatea vagy fekete tea hozzáadott mentalevelekkel nemcsak kellemes, de hasznos kezdete is a napnak. Ha a kamilla főzetével hígított vízzel teli fürdőt vesz igénybe, az megment a stressztől és emlékezetesebbé tesz. Kenje meg a kéz bőrét illóolajokkal minden nap, és szívja be az aromát.
Ajánlott:
Felső Gyakorlatok A Lábak és A Has Számára
Mindannyian a tökéletes testről álmodozunk, amikor szomorúan nézünk a tükörbe. Fárasztó elgondolkodni azon diétákon és gyakorlatokon, amelyekre szükség lesz a formához. De ne félj, ez nem olyan nehéz, mint gondolnád. Igen, ha úgy akarod faragni a tested, mint egy magazinmodell, izzadnod kell, amíg el nem ájulsz az edzőteremben.
Könnyű Gyakorlatok A Fáradt Lábak Számára
Fárasztó munkanap, hosszú séta vagy csak felhalmozódott fáradtság, amely elsőbbséget élvez … és minden kihat a fáradt lábakra. A láb a motor, amelynek köszönhetően szinte minden tevékenységet elvégezünk mindennapi életünk során. Normális, hogy kimerült, stresszes és fáj a lábad.
Passzív és Aktív Torna A Csecsemő Számára
Minden szülő tudja, hogy az élet első néhány hónapjában a baba az idő nagy részét alvással tölti. Ezenkívül minden szülő tudja, hogy az immobilizáció elkerülése érdekében jó, ha már kicsi korától masszírozza, és tornázik. Ebben az esetben a tornáról beszélünk, amely általában passzív és aktív.
A Zene Olyan, Mint A Szex Az Agy Számára
Kedvenc dalának hallgatása ugyanolyan élvezetes lehet az agy számára, mint a takaró alatt töltött idő kedvesével. Ez a kanadai Montreali McGill Egyetem kutatói szerint. Ezenkívül a kutatók azt tapasztalták, hogy a dopamin vegyület felszabadul mind a dal izgalmas pillanatának mentális átalakításával, mind a dallam tényleges meghallgatásával.
Az Arab Nyelv Olvasása Problémát Jelent Az Agy Számára
Izraeli tudósok azt javasolják, hogy már felfedezték, miért olyan nehéz megtanulni arabul olvasni. A Haifai Egyetem szakértői csoportja azt állítja, hogy egy személy mindkét féltekét használja a nyelv tanulásakor. De amikor elkezd arabul tanulni, agyának ez a képessége eltűnik.