Öt étel, Amely Javítja A Memóriát

Tartalomjegyzék:

Videó: Öt étel, Amely Javítja A Memóriát

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 15 perc alatt elkészül! Krumplis omlett, amely után nem leszel éhes egész nap 2023, Február
Öt étel, Amely Javítja A Memóriát
Öt étel, Amely Javítja A Memóriát
Anonim

A testünk normális működéséhez kiegyensúlyozott étrendre van szüksége. Ez vonatkozik az agysejtek teljes aktivitására is, amelyek testünk szerves részét képezik.

Ez az öt étel fokozza a memóriát, növeli a hangulatot és még a koncentrációt is. néz mit egyenek a jó emlék érdekében!

Rozmaring

A rozmaring az antioxidánsok és a karnozinsav gazdag forrása, kitágítja az agy érszövetét. Tanulmányok azt mutatják, hogy még a rozmaring aromája is képes javítja a memóriát.

Zsíros hal

A jó emlék érdekében egyél heringet
A jó emlék érdekében egyél heringet

Az omega-3 savak megtalálhatók a lazacban, a makrélában és a heringben, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és jótékonyan hatnak az agyi erekre. A hal tartalmaz jódot is, amely javítja az agy működését.

Brokkoli

Kiváló K-vitamin- és magnéziumforrás, amelyek javítják az agy működését. Bórt is tartalmaz, amelynek hiánya az agy aktivitásának csökkenéséhez vezet.

Sárgarépa

A sárgarépa lelassítja a test öregedését, beleértve az agyat is. A sárgarépában található luteolin anyag segít leküzdeni az emlékezetért felelős sejtek korai halálát.

A dió hasznos táplálék az agy és a memória számára
A dió hasznos táplálék az agy és a memória számára

Dió

Gyakorlatilag ezek a termékek a luteolin hatóanyagot tartalmazzák. Csökkenti az agy gyulladását, amelyet az életkor és a negatív külső tényezők okoznak. Dió van a leghasznosabb ételek a jó memória érdekében.

A téma által népszerű