2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 12:30
Dr. Barry Sears étrendje gyakran figyelmen kívül hagyott rezsim. Azonban makacsul bizonyítja, hogy az egyik legjobb a túlsúly elleni küzdelemben a problémás területeken. Ez az oka annak is, hogy Zónának hívják.
Diet Zone egy kivételes módszer, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól bizonyos helyeken. Alkotója szerint a fogyókúrának naponta 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt kell fogyasztania. Ez a kombináció segíti a testet, hogy megtisztuljon és elkezdjen fogyni a problémás területeken
A diétának semmi köze az éhezéshez. A diéta lehetővé teszi az ember számára, hogy naponta többször étkezzen, megszerezze a szükséges tápanyagokat, és ugyanakkor búcsút mondjon a feleslegnek.
Az étrendben minden azon alapul, hogy fenntartsák a szervezetben az inzulin hormon szintjét. Amikor szintje növekszik, apátiához vezet és lelassítja a belső szervek munkáját. A normál határok elérése néhány lépésben történik. Először is, a szakértők azt tanácsolják, hogy szabaduljon meg a cukortól és a finomított szénhidrátoktól, például fehér kenyértől, tésztától és süteményektől. Helyüket sovány húsok, halak és zöldségek pótolják.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták megtalálják az ellenfeleket. Elfogadott, hogy a napi elfogyasztott kalóriák felének szénhidrátokból kell származnia. Diet Zone ezt azonban tagadja, és a zsírok és fehérjék fogyasztásán alapul. Bármennyire is szkeptikus vagy, nem tagadhatja, hogy a vér inzulinszintjének fenntartása elősegítheti a fogyást.
Előnyök
- fokozott koncentráció és tiszta gondolkodás - a stabil vércukorszint fenntartásának köszönhetően;
- fizikai aktivitás - nagyobb mennyiségű oxigén jut be az izomsejtekbe;
- gyors fogyás - 5 nap alatt akár 2-3 kg-ot is leadhat;
- éhezés nélkül.
Hátrányok
- kalóriaszámítás - ki kell számolnia a zsír, fehérje és szénhidrát mennyiségét;
- mivel nem a kiegyensúlyozott étrenden alapul, az étrendhez multivitaminok komplexe szükséges;
- jo-jo hatás - ha abbahagyja a zsír, fehérje és szénhidrát mennyiségének számítását, gyorsan visszanyeri korábbi súlyát;
- Az ellenjavallatok hasonlóak bármely fehérjetartalmú étrendhez. Nem ajánlott gyermekek, terhes nők, szoptató anyák, cukorbetegek, magas vérnyomásban szenvedők, szív-, máj- vagy vesebetegségben, csontritkulásban szenvedőknek; Ellenjavallt károsodott bélműködés, székrekedés, pattanások, szívroham vagy szélütés esetén.
Szabályok
Minden étkezésnek 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% zsírt kell tartalmaznia. Ez fokozza az anyagcserét és a testet megszabadítja a felesleges kilóktól. A sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kötelező korlátozni. A tojássárgája tilos - talán csak a tojásfehérje.
Mint minden más kezelés, az étrendet is jó kombinálni a testmozgással, a sétával és a testmozgással, könnyű súlyokkal.
Menü
Az egy napos minta menü útmutatást nyújt a következő napokban elfogyasztható ételekről.
Reggeli: egy csésze fekete természetes kávé, egy kanál mandula, 50 g főtt marhahús, egy csésze forró vízben főtt zabpehely;
Ebéd: 200 g csirke, egy darab kemény sajt, 50 g dió, fél alma, paradicsom, 2 saláta levél;
16 óra: párolt zöldbab olajban, 200 g tofu sajt;
Vacsora: 200 g csirke, spenót olívaolajjal, egy szelet citrom, 150 g eper;
2 órával lefekvés előtt: őszibarack, olajbogyó, 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
Ajánlott:
Szabaduljon Meg Minden Peszticidtől és Méregtől Otthon
A peszticidek és mérgek otthoni ártalmatlanítása, hogy nyugodtan élhessünk, és egy környezetbarátabb ötlet összetett és lassú folyamatnak tűnik. De ez egyáltalán nem így van. Csak tudnia kell, hogy mely lépéseket kell hangsúlyoznia a kívánt eredmény elérése érdekében.
Ezzel A Varázslatos Csipkebogyó Itallal Szabaduljon Meg A Felesleges Zsírtól
A csipkebogyó az egyik leghasznosabb gyümölcs, amelyet a természet adott nekünk. Ezek a kis piros gömbök régóta szuperételnek bizonyultak, mivel tartalmaznak A-vitamint, C-vitamint, E-vitamint, B1-vitamint, K-vitamint, omega-3 és omega-6 zsírsavakat, valamint számos más tápanyagot.
Ezekkel A Tippekkel Szabaduljon Meg A Krónikus Fejfájástól
A fejfájás globális probléma, amely emberek millióit érinti. A fejfájás rendkívül kellemetlen és általános rossz közérzetet okoz, akár krónikus, akár szórványos fejfájásról beszélünk. Alatt krónikus fejfájás adott a fejfájás a hónap 15 vagy több napján, és így legalább 3 hónapig.
Vízmeditációval Szabaduljon Meg A Stressztől
Vízmeditáció ideális módszer a feszültség és a stressz enyhítésére. A víz megtisztítja a testet, töltést ad a testnek, gyógyítja és helyreállítja az elveszett energiát. Kezdheti a pihentető eljárást egy pohár víz bevételével. Üljön jól és pihenjen, miközben veszi.
Ezzel Az Egyszerű Trükkel Szabaduljon Meg A Stressztől és A Feszültségtől
A testfájdalmak gyógyulása benne rejlik. A gyógyulás, a fogyás és az egészség érdekében csak tudnunk kell, hogyan használjuk testünk energiacsatornáit. Amikor ezt érzed feszültség a szokásosnál jobban esik rád, szánj néhány percet a gyógyulásra.
