2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 03:23
Az elhízás negatívan befolyásolja az ember egészségét. Emiatt a napi egészségügyi szakemberek azt tanácsolják az embereknek, hogy egészségesen étkezzenek, mozogjanak és tartsák fenn az optimális testsúlyt.
Egy ilyen irányú új tanulmány azt mutatja, hogy nem szükséges 20 kilogrammal lefogyni a testsúly túlsúlyának kockázatának csökkentése érdekében. A tudósok azt találták, hogy csak néhány font kevesebb jelentősen javítja fizikai egészségünket. Szerintük csak 3-4 kilogrammal alacsonyabb a vérnyomás, és ennélfogva a szövődmények kockázata. Ezek lehetnek ischaemiás szívbetegségek, stroke, cukorbetegség, rosszindulatú daganatok és mások.
Kimutatták, hogy a megemelkedett vérnyomás nagyrészt a hasi zsír növekedésével jár. És az ilyen embereknek, akik híznak a hason, általában magas a vérnyomásuk.
A szakemberek 8 hétig végezték tanulmányukat. Az önkéntesek száma 16 és 18–48 év volt. Mindegyiknél a vérnyomást 24 órás monitor segítségével követték nyomon. Ezután napi 400–1200 kcal-mal kezdték el táplálni a résztvevőket, nagyobb mennyiségű csokoládét, fagylaltot, szénsavas italokat fogyasztva, hogy testtömegük legalább 5% -kal növekedjen. A vizsgálat végén a résztvevőket ismét 24 órás monitorral figyelték a vérnyomásuk mérésére.
16 résztvevő eredményeit hasonlítottuk össze további 10 olyan eredményével, akik ezt a 8 hétet a szokásos étrendjükön tartották. Az elhízott önkéntesekről kiderült, hogy vérnyomásuk 114 Hgmm-ről 118 Hgmm-re emelkedett. Ezenkívül még nagyobb súlyt kaptak a hasban.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a néhány plusz kiló nem befolyásolta hátrányosan a vércukor- és koleszterinszintet.
Szakértők hozzáteszik, hogy az emberek nincsenek teljesen tisztában az elhízás valódi veszélyeivel és azzal, hogy csak néhány plusz kiló veszélyes az emberi egészségre. Azt is javasolják, hogy ellenőrizzék a vérnyomást, még akkor is, ha nem bizonyítottan magas, mert a magas vérnyomást az emberek néha nem érzik.
Ajánlott:
A Napraforgó Kiüti A Magas Vérnyomást
Bár magas a kalóriatartalma, a napraforgómag jó a magas vérnyomásban szenvedőknek. A napraforgóról kiderült, hogy csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét. A napraforgómag főleg telítetlen zsírsavakat tartalmaz - linolsavat (50-65%) és oleinsavat (25-40%).
A Helytelen Testtartás Emeli A Vérnyomást
Manapság a munkától és a felelősségtől mentesen egyre kevésbé kezdünk mozogni. Legtöbbjét monitorok előtt töltjük, lustán a munkahelyen, és nem figyelünk lehajolt testtartásunkra. Nem vesszük észre, hogy ez komolyan fenyeget minket. Például a fejfájást, amelyet a munkanap közepén kezdünk érezni, rossz testtartásunk okozhatja.
Természetesen Szabályozza A Vérnyomást
A vérnyomás változása problémát jelenthet. Míg az alacsony vérnyomás gyakran nem okoz gondot, a magas vérnyomás jelentős szövődményekhez vezethet. Számos gyógyszer segíthet a probléma megoldásában, de sokuknak vannak mellékhatásai. Ha a feltétel megengedi, a legjobb, ha folytatja szabályozza a vérnyomást természetesen .
Forradalmi Fehérnemű Szabályozza A Vérnyomást
Az amerikaiak új terméket kínáltak a magas vérnyomás elleni küzdelemben a nagyközönség számára. Ez nem valami forradalmi orvosságról szól, hallatlan kivonatokról, hanem a leggyakoribb fehérneműről, amely azonban különlegesebb, mint a többi. A férfi rövidnadrágok intelligens technológiáját, amely képes figyelemmel kísérni az emberi egészség mutatóit, amerikai tudósok fejlesztették ki a Kaliforniai Egyetem, San Diego.
Néhány Extra Font Az ünnepek Után? Gyors Cselekvési Terv
Az ünnepek mögöttünk vannak, de a súly makacsul megmarad. A statisztikák azt mutatják, hogy a karácsonyi és újévi ünnepek alatt átlagosan 1-2 kg-ot hízunk, amit soha többé nem veszítünk. Ha eltelt néhány hét, de a mérleg soha nem mutat kevesebbet, ideje cselekedni.
