2023 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 12:30
Fekete kávé, sütemények és pizza. Emily Ratajkowski étrendje nem ezt várod el olyan gyilkostestű embertől, mint ő. Csak egy lapozással Instagram-profilján láthatja, hogy tetőtől talpig hibátlan testalkatú - feszes hasizmok és tónusú feneke.
Ugyanakkor nem követi a meghatározott étrendet és testmozgási tervet, mint manapság a legtöbb modell.
A 27 éves Emily korlátozások helyett főleg a kiegyensúlyozott étrendre koncentrál, bár elismeri, hogy szeret enni. És nem, nem csak turmixokra és salátákra gondolunk.
Ne hagyja abba az olvasást itt, mert ebben a cikkben bemutatjuk Önnek Emily Ratajkowski étrendje.
Így néz ki a napi menüje:
Reggeli
A reggeli fekete kávé gyakori, de szénhidrát? Igen, Emily a nap első étkezése szénhidrátokat tartalmaz. Kávéját pirítóssal vagy müzlit joghurttal ötvözi.
Snackek
Az étkezések között Emily vagy valami egészségeset fogyaszt, vagy valami cukrot tartalmazó tölteléket.
Véleményem szerint mindenkinek jól kell éreznie magát az étel kiválasztásakor. Szeretem a kurkuma és a céklaleveket. Mindenképpen szeretek édességeket enni. Az édesség a gyengeségem.
A kurkuma egy természetes antioxidáns, amely alkalmas a méreganyagok elleni küzdelemre, a cékla pedig tele van élelmi rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek, az anyagcserének és a bőrnek.
Ebéd
Emily mindig ötvözi a fehérjét a zöldségekkel. Saláták és szendvicsek a kedvenc ételei ebédre.
Rajongok a húsért. Nagyon szeretek húst enni. Megpróbálok vasat szerezni és valóban kiegyensúlyozott mennyiségben tartani, hogy energiát adjak a testemnek és egészségesen tartsak., osztotta meg egy interjúban.
Ráadásul imád főzni. Ez sokkal jobb, mint olyan bolti ételeket fogyasztani, amelyek tartósítószereket és több ezer olyan egyéb összetevőt tartalmaznak, amelyek nem tesznek jót az egészségnek.
A megfelelő étel kiválasztása a kalóriafogyasztás kordában tartásának kulcsa.
Vacsora
Emily számára a vacsora általában a társasági idő. Szeret helyi éttermekbe járni és kimenni a barátokkal vagy a családdal.
Ha könnyebb és egészségesebb vacsorára vágyik, sushit választ. Ha azonban otthon marad, indiai ételeket vagy thai ételeket kell rendelnie vacsorához.
Desszert
És ez még nem minden. Desszertnek mindig van hely!
Nagyon szeretem az édességeket - mondja. Az étcsokoládé vagy a sütőtök sajttorta két kedvenc desszertje.
Ajánlott:
Irena Milyankova étrendje - Gyenge Test éhség Nélkül
Irena Milyankova modell és ötgyermekes anya bizonyítja, hogy a vékony figura nem délibáb a gyermekek megjelenése után. Képessége, hogy gondoskodjon a megjelenéséről, valóban csodálatos. A modell által követett mód mindenki számára elérhető. Milyankova sokáig élt férjével, Rosen Cholovval.
Militsa Gladnishka étrendje Két Hét Alatt 9 Kg-ot Fogy
Militsa Gladnishka végül sikerült. A színésznő egyedülálló diétával nyerte meg a fontokkal vívott csatát. Alig két hét alatt 9 kg-ot fogyott. A varázslónő évek óta küzd a súlyával. Ma nincs nyoma az énekes Militsa-nak. Nincs olyan nő, aki ne csodálná, hogy sikerült.
Kylie Jenner étrendje
Mit Kylie Jenner minden nap eszik , meglephet. Étrendje jelentősen eltér híres nővéreitől. Chloe Kardashian például teljesen tartózkodik a tejtermékektől és a vörös hústól, másik nővére, Kim Kardashian pedig a nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas cukortartalmú ételek rajongója.
Marilyn Monroe étrendje
Az örök ikon, Marilyn Monroe számos furcsa étkezési rituálét figyelt meg, amelyeket maga talált ki, mert a múlt század 50-es éveiben még nem létezett táplálkozási szakember hivatása. Monroe elmondta a Pageant Magazine-nak, hogy minden reggel reggelire megitt egy pohár meleg tejet, benne két felvert tojással.
A Terhes Nő étrendje Megváltoztatja A Baba Génjeit
A tudósok szerint azok az ételek, amelyeket egy nő fogyaszt a fogamzási kísérletek során, valamint a terhesség első hónapjaiban, megváltoztathatja a baba génjeit. Eddig kísérleteket végeztek rágcsálókkal, amelyek szerint egy női étel „feloldhatja” bizonyos géneket.
