Rost olyan növényi rostok, amelyeknek szinte nincs tápértékük, de rendkívül fontosak az emberi egészség szempontjából. A szálak rendszeres használata csökkenti a székrekedés, az aranyér, a vastagbélrák kockázatát, és kiválóan megelőzi a gyomor-bélrendszeri betegségeket.
Magas koncentrációjú élelmiszerek felvétele rost, a napi étrendben a szív- és érrendszeri betegségek kiváló megelőzése. A növényi rostokat a szervezet viszonylag lassan, vagy egyáltalán nem bontja le, ami gyorsabb anyagcseréhez, a vércukorszint lassabb emelkedéséhez és a "rossz" koleszterinszint csökkenéséhez vezet.
Az egyesült királyságbeli Leeds Egyetem kutatóinak tanulmánya azt mutatja, hogy a gazdag élelmiszerek bevonása rost, szintén csökkentheti a stroke kockázatát. A rostban gazdag ételek rendszeres fogyasztása komolyan csökkentheti az ischaemiás (stroke) stroke kockázatát.
Diane Tripleton professzor, a tanulmány vezető szerzője szerint akár napi 7 gramm rost bevitele is 7% -kal csökkentheti az ischaemiás stroke kockázatát.
"Nevelnünk kell az embereket, hogy több rostot fogyasszanak" - mondja Tripleton professzor.
Brit tudósok eredményeiket az 1990-2012 közötti időszakban elvégzett nyolc különböző tanulmány adataira alapozták. Az összes vizsgálat eredményeinek összefoglalása kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak rostban gazdag ételeket, nem szenvednek magas vérnyomástól vagy magas "rossz" koleszterinszinttől, amelyek a stroke (beáramlás) fő kockázati tényezői. az agyat egy vérrög blokkolja az erek falainak szűkülete miatt).
Az egészségügyi szakemberek ajánlása és napi legalább 440 gramm friss gyümölcs és zöldség bevitele, valamint mérsékelt mennyiségű feldolgozatlan és sótlan dió bevétele. A táplálkozási szakemberek szerint egy adag teljes kiőrlésű tészta legalább két adag gyümölcs és / vagy zöldség kombinációjával biztosítja a szükséges napi növényi adagot rost.
A stroke a világon a harmadik leggyakoribb halálok. Évente többen halnak meg iszkémiás stroke-ban, mint autóbalesetben.
A férfiak 25% -kal jobban szenvednek agyvérzésben, mint a nők, de a nőknél a stroke által okozott halálozás csaknem 60% -kal magasabb, ami annak a magasabb átlagéletkornak köszönhető, amikor a gyengédek tagjai agyvérzést kapnak.
Sajnos csak minden ötödik ember követi az orvosok ajánlásait az egészséges táplálkozásról és a gazdag ételek fogyasztásáról rost például nyers diófélék, zöldségek, gabonafélék, szárított gyümölcsök és gyökérnövények.
A téma által népszerű
Eper Maszkok A Ráncok Ellen
A házi készítésű maszkok remek és olcsó módszer a bőr természetes és egészséges antioxidánsokkal történő táplálására. Az eper a tökéletes választás, különösen, ha friss és fiatalos megjelenést szeretne adni a bőrének. Gazdag alfa-hidroxisavakban vannak, amelyek segítenek a bőr hámlasztásában, a C-vitamin pedig fokozza a ráncokat kisimító kollagén termelést.
Receptek Kókuszolajjal A Ráncok Ellen
Nem verhetünk vagy hazudhatunk az időről - előbb-utóbb ráncok kezdenek megjelenni az arcunkon. Csak bőrünk fenntartásával próbálhatjuk meg lassítani ezt a folyamatot. A legegyszerűbb megvásárolni az ilyen kitartóan reklámozott krémeket, és elkezdeni őket alkalmazni.
Természetes Gyógymódok A Megrepedt Kéz és Sarok Ellen
A leggyakoribb repedezett sarok gombás fertőzés vagy száraz bőr következménye, a stratum corneum fokozott képződése miatt. A repedezett sarok fájdalmas járás közben. Az enyhe repedések gyorsan nagy repedésekké nőnek. Kezelésük türelmet igényel.
Gyógyszerek A Szem Alatti Sötét Karikák Ellen
A szem alatti sötét karikák megjelenésének számos oka van. Ennek oka lehet stressz, fáradtság, alváshiány, időskor vagy egy gén. Bármi is legyen a megjelenésük oka, különféle technikákkal eltávolíthatók. Először is ne feledje, hogy ha meg akar szabadulni a sötét karikáktól, akkor sok vizet kell inni.
Tiltott ételek Székrekedés Ellen
A székrekedés számos korosztály számára problémát jelent. Sok bolgár panaszkodik is ezért. A székrekedés okai különbözőek lehetnek, de leggyakrabban a szabálytalan étkezés, a menet közbeni étkezés, a mozgásszegény életmód, a stressz és az alváshiány következménye.
