Kis Trükkök Egy Szexesebb Szamárhoz

Videó: Kis Trükkök Egy Szexesebb Szamárhoz

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Excel Tippek és Trükkök - első rész 2023, Február
Kis Trükkök Egy Szexesebb Szamárhoz
Kis Trükkök Egy Szexesebb Szamárhoz
Anonim

A segged könnyen szexivé válhat kis trükkökkel, amelyeket rendszeresen teljesítesz. Rövid idő alatt lenyűgöző eredményeket fog elérni, de következetesnek kell lennie, és minden nap el kell végeznie legalább az egyik trükköt.

Az egyik legegyszerűbb trükk, amellyel szexibbé varázsolhatja a seggét, a lépcsőzés. A lépcsők megmászásakor csak a láb elejére lépjen, kissé rugózzon és húzza meg a fenék izmait. Idővel bonyolítsa ezt a trükköt azáltal, hogy átlép egy lépést.

Felejtsd el a felvonókat, akárhány lépcsőt is meg kell másznod - az eredmény megéri, és a férfiak csillogó szeme, valamint a hölgyek szemében megjelenő irigy szikrák által gyorsan megérted.

Fogyás a szamárban
Fogyás a szamárban

Ne feledje, hogy a fenék nagyon káros, ha hosszú ideig ülve ülnek - ez ellazítja az izmokat és veszélyezteti az általános megjelenést. Mozogjon, amikor csak lehetséges, ha munkája hosszabb ideig tartó ülést jelent.

Guggoljon minden nap, és gyorsan élvezheti a szexi formákat. A guggolás tökéletes a fenék izmainak edzésére és gyorsan meghúzza.

Szamár
Szamár

Kezdje a klasszikus guggolással, és fokozatosan növelje a terhelést, bonyolítva a mozgásokat. Guggoljon széles lábakkal. Guggoljon a lehető legalacsonyabban, és akár súlyzók is lehetnek a kezében, hogy növelje a terhelést.

Egy másik hasznos gyakorlat a fél guggolás - hajlítsa meg a lábait a térdénél, és húzza meg a hasizmokat, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-szor. Ezeket a gyakorlatokat reggel, közvetlenül felkelés után vagy napközben végezheti, de mindig étkezés előtt. Vacsora előtt is elkészíthetők.

A fenék izmainak megfeszítése könnyű trükk, amelyet akár buszra várva vagy mosogatva is megtehet. Álljon kényelmesen, húzza meg a hasizmokat és kezdje: húzza meg és lazítsa meg a fenék izmait, szorosan tartva őket 10 másodpercig.

Ismételje meg 15-ször. Végezze el ezt a gyakorlatot a nap bármely szakában, és néhány hét múlva az eredmény kellemesen meglep.

A téma által népszerű