A segged könnyen szexivé válhat kis trükkökkel, amelyeket rendszeresen teljesítesz. Rövid idő alatt lenyűgöző eredményeket fog elérni, de következetesnek kell lennie, és minden nap el kell végeznie legalább az egyik trükköt.
Az egyik legegyszerűbb trükk, amellyel szexibbé varázsolhatja a seggét, a lépcsőzés. A lépcsők megmászásakor csak a láb elejére lépjen, kissé rugózzon és húzza meg a fenék izmait. Idővel bonyolítsa ezt a trükköt azáltal, hogy átlép egy lépést.
Felejtsd el a felvonókat, akárhány lépcsőt is meg kell másznod - az eredmény megéri, és a férfiak csillogó szeme, valamint a hölgyek szemében megjelenő irigy szikrák által gyorsan megérted.
Ne feledje, hogy a fenék nagyon káros, ha hosszú ideig ülve ülnek - ez ellazítja az izmokat és veszélyezteti az általános megjelenést. Mozogjon, amikor csak lehetséges, ha munkája hosszabb ideig tartó ülést jelent.
Guggoljon minden nap, és gyorsan élvezheti a szexi formákat. A guggolás tökéletes a fenék izmainak edzésére és gyorsan meghúzza.
Kezdje a klasszikus guggolással, és fokozatosan növelje a terhelést, bonyolítva a mozgásokat. Guggoljon széles lábakkal. Guggoljon a lehető legalacsonyabban, és akár súlyzók is lehetnek a kezében, hogy növelje a terhelést.
Egy másik hasznos gyakorlat a fél guggolás - hajlítsa meg a lábait a térdénél, és húzza meg a hasizmokat, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-szor. Ezeket a gyakorlatokat reggel, közvetlenül felkelés után vagy napközben végezheti, de mindig étkezés előtt. Vacsora előtt is elkészíthetők.
A fenék izmainak megfeszítése könnyű trükk, amelyet akár buszra várva vagy mosogatva is megtehet. Álljon kényelmesen, húzza meg a hasizmokat és kezdje: húzza meg és lazítsa meg a fenék izmait, szorosan tartva őket 10 másodpercig.
Ismételje meg 15-ször. Végezze el ezt a gyakorlatot a nap bármely szakában, és néhány hét múlva az eredmény kellemesen meglep.
A téma által népszerű
Hogyan Adhatunk Romantikát Egy Kapcsolathoz?
A romantika mindig felfrissíti a kapcsolatot - ez érdekesebbé és kielégítőbbé teszi mindkét partner számára. Gyakran annak a jele, hogy a szerelmesek teljesen elkötelezettek egymás iránt, és erőfeszítéseket tesznek a kapcsolat hosszú távú fejlesztésére.
Hogyan Lehet Kilábalni Egy Nehéz Elválásból?
A szétválás után véletlenül mindenki megsemmisül. Néha még az is tűnik neked, hogy nincs mód arra, hogy újra kezedbe vegye. A pániknak nincs helye. Íme a szétválás utáni gyógyulás tíz legjobb szabálya, amelyet pszichológusok javasolnak.
Kos Nő és Egy Szűz Férfi Kapcsolata
A Szűz férfi első pillantásra érdekes lehet a Kos hölgy számára, mivel kihívásként jelentkezik, de ennek ellenére ez a kapcsolat nehézségekkel jár. Az, hogy valami kihívást jelent, még nem jelenti azt, hogy megéri. A Kos és a Szűz őszinte.
Kos Nő és Egy Ikrek Férfi Kapcsolata
Ikrek - olyan ember, aki intelligens szerető és nyitott gondolkodással gondolkodik, mielőtt beleszeret valakibe. Életével kapcsolatos fontos döntések meghozatalakor a szív hangja helyett az értelmet választja. Az Ikrek ember engedi, hogy a józan ész elmélkedjen döntésein, és mindig tartózkodik az élet elhamarkodott és kockázatos döntéseitől.
Kos Nő és Egy Vízöntő Férfi Kapcsolata
Amint a levegő érintkezik a tűzzel, fokozza a tűz szikráját, ami spontán vonzódáshoz vezet e két jel között. De mindketten csodálatos párost alkotnak, kölcsönös bizalommal és szeretettel. A Vízöntő férfi egyéniség, aki a saját útját követi.
