2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
A zöld tea egy népszerű ital, amelyet az egész világon fogyasztanak. Az utóbbi években népszerűségnek örvend egészséges teaként.
Zöld tea a Camellia sinensis növény leveleiből nyerik, és többféle változatban kapható. Élvezheti forró italként, jeges teaként vagy akár por formájában. A magas antioxidáns-tartalom az egyik egészségügyi előnye.
Által mennyi zöld teát kell innihogy kihasználják egészségügyi előnyeit, és nem túl veszélyes-e a tea magas fogyasztása?
A zöld tea fogyasztásának egészségügyi előnyei
A zöld tea gazdag tápanyagokban, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Ide tartoznak a katekineknek nevezett erős antioxidánsok, amelyek védenek a rák ellen. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak zöld teát, lényegesen kevésbé hajlamosak a rákra.
A zöld tea csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az emlőrák és a prosztatarák kialakulásának kockázatát, amelyek a férfiak és a nők leggyakoribb betegségei.
És végül zöld teát inni segíthet a fogyásban. A zöld tea koffeinje és katechinjei felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. A zöld tea fogyasztása napi 75-100 kalória elégetéséhez vezethet. Hosszú távon ez jelentős fogyáshoz vezet.
Általában zöld teát isznak az emberek egészségesebbek, mint azok, akik egyáltalán nem isznak teát.
A koffein hatása
A túl sok koffein fogyasztása fokozhatja a szorongás érzését, zavarhatja az alvást vagy gyomorrontást, egyeseknél pedig fejfájást okozhat.
Nagy mennyiségű koffein bevétele terhesség alatt születési rendellenességeket okozhat, és növelheti a vetélés kockázatát. Ezért ajánlott a terhes nőknek korlátozni zöld teát iszik.
A zöld teában lévő katekinek csökkenthetik egyesek vasfelvevő képességét. A katekinek nagy mennyiségben történő fogyasztása vashiányos vérszegénységet okozhat. A csecsemők, a kisgyermekek, a terhes nők és a dialízisben részesülők fokozottan veszélyeztetettek a vashiány miatt.
A katechinek hatásuk csökkentésével befolyásolhatják egyes gyógyszerek hatását.
A mérgező hatások akkor fordulnak elő leggyakrabban, amikor az emberek zöld tea-kiegészítőket szednek, amelyek sokkal több katekint tartalmaznak, mint maga a zöld tea.
Ajánlott:
Miért Kell Inni A Kamilla Teát
A kamillának számos előnye van, és ezek kihasználásához a legkönnyebb teát főzni. A növényből származó tea az egyik leghasznosabb ital, amennyiben az ember nem allergiás a gyógynövényre. A megfelelő idő az esti órákban, lefekvés előtt, mert a kamilla megnyugtatja az idegeket, könnyebbé és nyugodtabbá teszi az alvást.
Miért Kell Zöld Teát Inni Minden Nap
Adjon fel szénsavas italokat és édesített gyümölcsleveket, és cserélje ki őket zöld teára! Ez a varázsital sikeresen kiegészítheti a közönséges vizet, legalább 2 liter folyadékmennyiséggel, amelyet minden nap meg kell inni. Miért? Mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma, és a test számára előnyös sereggel jár.
Mennyi Vizet Kell Inni Egy újszülöttnek?
A kérdés mennyi vizet kell inni az újszülöttnek egyetlen anya sem halad el. Mikor és mennyi vizet kell adni, vizet kell-e adni születéskor, vagy később kell adni? Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a csecsemő életének első felében ne adjon vizet.
Mennyi Folyadékot Kell Inni A Fitnesz Előtt, Alatt és Után?
Megfelelő hidratálás létfontosságú az edzőteremben nyújtott teljesítményed szempontjából. Megért mennyi folyadékot kell inni edzés előtt, alatt és után a legjobb eredmény elérése érdekében. Folyadékok a fitnesz előtt Fogyasszon sok folyadékot hosszú futás vagy edzés előtt.
Mennyi Kávét Lehet Igazán Inni Naponta?
Egyesek szerint hasznos, mások nem. Mi az igazság sokak kedvenc italában, amely nélkül nem tudunk? Mi történik, ha egynél több csésze kávét iszunk naponta, hogy minden nap frissek legyünk, nemcsak reggel? Gyakran előfordul, hogy az egyik nem elég nekünk, és a másodikhoz folyamodunk.