A lépésszámlálók és a különféle távolságszámláló alkalmazások igazi őrületgé váltak: mindenki arra törekszik, hogy elérje az áhítottakat 10 ezer lépés.
Bár ez a megszállottság furcsának tűnhet, az igazság az, hogy legalább hasznos: mert gyaloglás testünk számára az egyik legfontosabb fizikai tevékenység. Miért?
Kalóriát égetni
A séta kalóriákat égetés az elégetett kalóriák fogyáshoz vezetnek. Az, hogy mennyi energiát tölt el, több tényezőtől függ - a járás sebességétől; a megtett távolság; a terep, amelyen mozogsz; a súlyod. Online számológépek segítenek ennek kiszámításában, a mobilalkalmazások pedig előzetes információkat nyújtanak a témáról.
Támogatja a szívet
A napi 30 perc séta legalább heti 5 napon keresztül csaknem 20% -kal csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ezenkívül csökkenti a vércukorszintet - egy tanulmány szerint a reggeli, ebéd és vacsora után naponta háromszor 15 perces séta jelentősen csökkentette a szervezet glükózszintjét.
Csökkenti az ízületi fájdalmat
Rendszeres séták javítja az ízületek állapotát, beleértve a térdeket és a combokat is. Még ízületi gyulladás esetén is hasznos, csökkenti a fájdalmat. Úgy gondolják továbbá, hogy a heti 8 és 10 kilométer közötti séta megakadályozza az ízületi gyulladás kialakulását.
Javítja az immunrendszert
A séta megvéd a megfázástól és az influenzától. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresen járó emberek csaknem feleannyira betegednek meg, mint azok, akik stagnáló életmódot folytatnak. Megfázás esetén tüneteik rövidebbek és enyhébbek voltak. A gyaloglás energiát is nyújt, amely bizonyítottan küzd a szorongás és a depresszió ellen!
Feltapasztja a testet
Még ha nem is hiszed - a séták faragják meg a lábad! Tökéletes módja a fogyásnak és az egész test tonizálásának, mert minden izomcsoportot magukban foglalnak. Akkor lesz a legvékonyabb és feszesebb a lába, ha lejtőn jár vagy lépcsőn mászik.
Javítja a kreativitást
Séta és minden séta segítség nemcsak a test, hanem az elme is. Sokan, akik hobbiként és sportként gyakorolják a járást, azt mondják, hogy egy séta során ötletes ötletekkel vagy megoldásokkal álltak elő olyan problémákra, amelyeket hosszú ideje nem tudtak megoldani.
A téma által népszerű
A Sütőtök Előnyei és Alkalmazásai - Az őszi Kincs
Az anyák a házat sült tök vagy sütőtök pite illatával ízesítik, a kicsik pedig a tök héját díszítik, hogy kedvenc karakterükké váljanak. Ősszel a tököt az egyik csillag a piacon, a konyhánkban és a házunkban. A sütőtökből készült finom desszert mellett ez a gyümölcszöldség tucatnyi ötletes módon elkészíthető, és ami még fontosabb, életkortól függetlenül rendkívül egészséges számunkra.
Milyen Előnyei Vannak A Rendszeres Fogmosásnak?
Mindenki tudja, hogy a szájhigiénia nagyon fontos. Véd a fogszuvasodás, az íny különféle gyulladásai és olyan súlyos betegségek, mint a parodontitis ellen. Általános vélemény, hogy a rossz foghigiéné problémákat okoz velük. A koreai tudósok azonban megállapították fogat mos naponta háromszor csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát.
A Kókuszolaj Egészségügyi Előnyei
A kókuszolaj tartalmaz rendkívül hasznos a test zsírsavai számára. Legtöbbjük telített, ami azonban nem teszi ártalmasá az emberre, éppen ellenkezőleg. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a telített zsírsavak számos gyógyhatással rendelkeznek az emberi egészség szempontjából.
A Jojobaolaj Csodálatos Előnyei
Jojoba olaj elnyerte a természetes szépség egyik legrégebbi összetevőjének hírnevét. Gazdag jódtartalma miatt az ókori egyiptomiak és indiánok a sérülések orvoslására használták. Ma szinte kötelező kozmetikai kiegészítője mindenféle arc-, test- és hajápoló terméknek.
Milyen Előnyei Vannak A Piramis Meditációnak?
Ha egyike azoknak, akiknek mindennapi élete gyors ütemben telik el, és nincs egy perc sem arra, hogy pihenjen és gondolkodjon, talán itt az ideje, hogy átgondolja prioritásait. A meditáció, az öntudat és a szemlélődés segít jobban megérteni az életet.
