Tartsa Motiváltan Az Edzéshez

Videó: Tartsa Motiváltan Az Edzéshez

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: MENNYI IDEIG TARTSON EGY EDZÉS? [TÚLEDZÉS] 2023, Január
Tartsa Motiváltan Az Edzéshez
Tartsa Motiváltan Az Edzéshez
Anonim

Sokan megígérik, hogy elkezdik az edzéseket, és valóban sikeresek lesznek. Sokkal nehezebb azonban megtartani a motivációt, és nem sokkal később feladni.

Idő, érdeklődés, energia hiánya - ezek az okok mind arra késztethetnek bennünket, hogy hagyjuk abba a fizikai tevékenységet. Azonban bennünk marad az ötlet, hogy jól akarunk kinézni, és nem akarjuk szégyenkezni a testünket. De egyszerűen nincs erőnk a folytatásra.

Az erőnléti céljaink szigorú követése érdekében le kell küzdenünk azt a nehéz pillanatot, amely sok embert felad. Ez sokkal több energiát igényel, mint maga az edzés. A mindennapi kihívások, amelyekkel szembesülünk, elmozdíthatják figyelmünket, és megfeledkezhetnek azokról, amelyeket kitűzünk magunknak. Néhány trükk segíthet nehézségekben és motiváció hiányában:

Mindig edz, anélkül, hogy oka lenne a lemondásra. Fáradt vagy - a testmozgás energiát ad. Másnaposságod van - az izzadás segít gyorsabban megbirkózni vele. Nincs időd - még egy 10 perces edzés is hatással lenne. Mindezek mellett az agy sokk adag endorfint kap az edzés során, és boldoggá tesz bennünket.

Motiválja magát. Találja meg a legjobb választ arra a kérdésre, hogy miért edz. Akár egészséges fejlődésre, jobb alakra vágyik, akár csak valami másra vágyik az életében - győződjön meg róla, hogy az ok megéri, és nem adja fel könnyen. Rólad kell gondolkodnod a nehéz napokban.

Keressen barátokat az ügy érdekében. Szerezzen egy motivált barátot, aki edzőterembe megy, vagy csatlakozik egy edzőcsoporthoz. Mindkét lehetőségnek megvan a maga előnye. Motiváltabbá tesznek, az edzés légköre sokkal másabbá válik, és az idő sokkal gyorsabban telik.

Tartsa motiváltan az edzéshez
Tartsa motiváltan az edzéshez

Diverzifikálni. Az unatkozás elkerülése érdekében próbálkozzon különböző dolgokkal. Lehet, hogy nagyon kedveled a kardiót, de célszerű időnként kipróbálni a futást vagy a súlyemeléseket. Így egy másik izomcsoport edzése mellett motivált marad és nem fárad el.

Jutalmazza meg önmagát azért, amit elért. Teljesen logikus, ha jutalmat kap a sikeréért. Döntse el maga, hogy melyik részsikerekért készítsen apró ajándékokat, és mit kap, ha nagy célt ér el. A nyeremények nagyon változatosak lehetnek - a szabadnaptól az álomvásárlásig. Minden rajtad múlik.

Gyors edzés. Olyan esetekre, amikor nincs igazán ideje, érdemes legalább egyfajta otthoni edzést felfedezni. Minimális erőfeszítést és minimális felszerelést igényel. A házi feladatok lehetőségei sokak és bármikor elvégezhetők.

A téma által népszerű