Egészséges Fogyás Télen

Videó: Egészséges Fogyás Télen

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Hogyan motiváld magad? 10 tanács az életmódváltás, fogyás, egészség terén 2023, Január
Egészséges Fogyás Télen
Egészséges Fogyás Télen
Anonim

A hideg hónapokban a legtöbb ember hízik. Az időszak nem túl kellemes, és a formára törekvés gyakran a háttérben marad. Van azonban néhány egyszerű módszer, amellyel könnyedén elveszítheti a nem kívánt kilókat még ezeken a hideg napokon is. Csak a következő szabályokat kell betartania:

Felejtsd el a diétákat. Az éhség és a korlátozások a legrosszabb télen. Ha megfosztja testét a normális működéséhez szükséges anyagtól, akkor elkezd tartalékokat tárolni. És még ha sikerül is leadnia néhány kilót, az végül visszatér egy jojó-effektus formájában.

Gondoskodj az egészségedről. Ne támaszkodjon bizonyítatlan tulajdonságokkal rendelkező termékekre. Nincs varázslatos tabletta, amely megbetegítené sütemények, pizzák és mindenféle káros ételek és alkohol fogyasztása közben. A legtöbb fogyókúrás terméknek erős vízhajtó hatása van. Az első napokban 2-3 kg fogyáshoz vezet. Ezek azonban főleg folyadékok, amelyek mellett a test sok hasznos nyomelemet és anyagot veszít.

Növelje a vízbevitelt. Elég víz fogyasztása felgyorsítja az emésztési folyamatot. A víz lehetővé teszi a tápanyagok teljes felszívódását a szervezetben. Az étel legyen kicsi és gyakori. Egyél akár naponta ötször. Az adagoknak kicsieknek, de tartalmasaknak kell lenniük.

Ez segíti az emésztőrendszert az élelmiszer megemésztéséhez szükséges összes enzim aktiválásában és biztosításában. Jó korlátozni az édességek és péksütemények, valamint az ivólevek, szénsavas italok és az alkohol fogyasztását. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében minden étkezés előtt fél órával igyon egy pohár meleg vizet.

Víz
Víz

Mozog. Használjon ki minden lehetőséget a mozgásra. Az autó elindítása helyett sétáljon el a közeli boltig. Vacsora után, ahelyett, hogy a TV elé feküdne, hajtsa össze a ruhaneműt. És ne felejtsd el, mennyire káros a TV és a számítógép előtt enni.

Fogyasszon olyan termékeket, amelyek küzdenek a zsír ellen. Ha le akar fogyni néhány kilót, akkor csak vegye be étrendjébe azokat az ételeket, amelyekről bizonyítottan olvad a zsír. Ezek többnyire fahéj, káposzta, grapefruit, gyömbér, joghurt és zöld tea.

A téma által népszerű