A szauna nemcsak egy gazdag szeszély, amely csak a gazdagokban és a híresekben rejlik - ez egy finn megközelítés az elme és a test jólétének eléréséhez.
De a finnek évszázadok óta készítenek szaunákat - Finnországban több a szauna, mint az autó, és ezek fontos részét képezik ennek az országnak a polgárai mindennapi életében.
Egy 2015-ben publikált kétéves tanulmány azt mutatja, hogy minél több szaunát használnak a finnek hetente, annál tovább élnek. Említsük meg azt a tényt, hogy a finnek a várható élettartam szempontjából az első helyek egyikéről híresek a világon.
A szaunák valójában 3000 éves múltra tekintenek vissza, mivel a közép-amerikai maják vallási szertartásokra és jó egészségük megőrzésére használták fel őket. Meg fogja találni, hogy szinte minden ősi kultúra felhasznált hőt valamilyen kikapcsolódáshoz - a római fürdőktől kezdve stb. az indiánok izzadt kunyhói.
Észak-Amerika őslakosainak megtisztítása gyakran használ egyfajta szaunát. izzadságfürdők. Az indiánok amellett, hogy jótékony hatást gyakorolnak a gyógyulási folyamatra és az egyensúly elérésére az emberi testben, úgy vélik, hogy segítenek a gonosz szellemek kiűzésében és újjáélesztésében.
Ezek a fürdők a meleg napsütésben a takaró alatt fekvő legegyszerűbbektől kezdve az ágakkal, takarókkal vagy bőrökkel borított kúp alakú kis szerkezetekig terjedhetnek. Forró köveket helyeztek ezekbe a helyiségekbe, amelyeket öntözve gőzfürdőt hoztak létre; a gyógyító imádkozhat, énekelhet vagy dobokat dobolhat a szellemek megtisztítása érdekében.
Ezeket a szaunákat sokféleképpen használják, néha egyszerűen egy ember gyógyítására, máskor nagyobb számú ember számára a lelki szertartások előtt vagy a probléma tisztázására.
Egyes törzsekben a zsálya, a legerősebb tisztító gyógynövény addig ég, amíg füstölni kezd, és vastag füstfelhőket bocsát ki. A rituálét a bőrön tapadó füst söpörésének hívják, és az ókori gyógyítók úgy vélték, hogy ily módon a test és a lélek is megtisztul.
De hasznos a szauna igazán?
Itt van nyolc ok arra szaunázni, akár finnországi kirándulást tervez, akár egy közeli fürdőbe. Itt vannak a leghíresebbek a szauna előnyei egy helyen:
1. Segít a stressz enyhítésében
A rendszeres szaunázók a stressz megszüntetését emelik ki a szaunák legnagyobb előnyeként. A stressz negatív hatással lehet az egészségre, mivel számos betegség társul a test stressz által okozott károsodásához.
A szaunák melegek, nedvesek és általában csendes helyek, a szauna forrósága ellazítja az izmokat, javítja a vérkeringést és serkenti az endorfinok termelését - ő az, aki szó szerint ragyogni kezd minket a szauna után.
2. Lazítja az izmokat és csillapítja a fejfájást, az ízületi és izomfájdalmakat
A szauna forróságából endorfinok szabadulnak fel, amelyek enyhe fájdalomcsillapító hatással bírnak, és csökkenthetik az izomfájdalmat és fájdalmat.
A testhőmérséklet szintén emelkedik, ami az erek tágulásához és a vérkeringés fokozásához vezet - növeli a véráramlást és felgyorsítja a kisebb sérülések, például zúzódások vagy horzsolások gyógyulását.
3. A bőr és a haj köszönetet mond nekünk
A világ egyik legrégebbi kozmetikai eljárás - a szauna megtisztítja mind a bőrünket, mind a hajunkat. A túlzott izzadás megtisztítja a bőrt, és az elhalt hámsejtek kicserélődnek. Szó szerint kimossa a baktériumokat az epidermális rétegből és az izzadási csatornákból is.
Fejbőrünk faggyúmirigyeket tartalmaz, amelyek hidratálják a hajat - a szauna aktiválja ezeket a mirigyeket. Ez felszabadítja a bennük lévő vegyületeket, így a hajunk remekül mutat.
4. A szauna gyógyíthat egy másnaposságot
Vagy pontosabban kiöblítheti a szervezetben található méreganyagokat, például az alkoholból visszamaradt méreganyagokat. Számos más méreganyag eltávolítható, ha rendszeresen átengedjük magunkat az örömnek szauna, például a megnövekedett ólom-, réz-, cink-, nikkel- és higanytartalom a testben.
A test rendszeres méregtelenítését az orvosok javasolják, és a szaunában való pihenés az egyik legegyszerűbb módszer erre.
5. Kalóriákat égethet el
A szauna hasznos kalóriát égetni. Így van, ülve és semmittevés nélkül fogyhat. Ez egy csoda. De bár ez bizonyos mértékig igaz, a szaunákat nem szabad a fogyás egyetlen és végső módszerének tekinteni.
A szauna kiegészítheti a fogyást célzó étrendet, mivel sok energiára van szükség ahhoz, hogy elérje a mély izzadtság kinyerésének folyamatát - munkamenetenként akár 300 kalóriát is elégethet.
6. A szaunák segítenek a betegség leküzdésében
Orvosi kutatások azt mutatják, hogy a szaunák jelentősen csökkenthetik a megfázás és az influenza előfordulását - és kiválóan alkalmasak arra is, hogy megtisztítsák a szénanáthában szenvedők orrmelléküregeit.
A szaunából származó hő és gőz miatt a test gyorsan fehérvérsejteket termel, amelyek elpusztítják a vírusokat. Szaunákakik gőzt használnak, segíthetnek az orrdugulás okozta problémák tisztázásában is.
7. A szaunák segíthetnek a jobb alvásban
Ha úgy találja, hogy az éjszaka közepén felébred, és nem tud elaludni, a szauna gyakori használata segíthet a nagyon pihentető alvásban. Az endorfinok lassú felszabadulása a pihentető és mély alvás kulcsa.
8. Javítsa a szív- és érrendszer munkáját
A rendes a szauna használata segít javítani a test vérkeringését, amikor a szaunázás közben megnő a pulzusod.
A vérkeringés javítása érdekében a szaunával felváltva egy gyors és hűvös zuhanyozás (például egy úgynevezett jégvödör) a pulzusszámot akár 60 százalékkal is megnöveli.
A téma által népszerű
A Sütőtök Előnyei és Alkalmazásai - Az őszi Kincs
Az anyák a házat sült tök vagy sütőtök pite illatával ízesítik, a kicsik pedig a tök héját díszítik, hogy kedvenc karakterükké váljanak. Ősszel a tököt az egyik csillag a piacon, a konyhánkban és a házunkban. A sütőtökből készült finom desszert mellett ez a gyümölcszöldség tucatnyi ötletes módon elkészíthető, és ami még fontosabb, életkortól függetlenül rendkívül egészséges számunkra.
Milyen Előnyei Vannak A Rendszeres Fogmosásnak?
Mindenki tudja, hogy a szájhigiénia nagyon fontos. Véd a fogszuvasodás, az íny különféle gyulladásai és olyan súlyos betegségek, mint a parodontitis ellen. Általános vélemény, hogy a rossz foghigiéné problémákat okoz velük. A koreai tudósok azonban megállapították fogat mos naponta háromszor csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát.
A Kókuszolaj Egészségügyi Előnyei
A kókuszolaj tartalmaz rendkívül hasznos a test zsírsavai számára. Legtöbbjük telített, ami azonban nem teszi ártalmasá az emberre, éppen ellenkezőleg. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a telített zsírsavak számos gyógyhatással rendelkeznek az emberi egészség szempontjából.
A Jojobaolaj Csodálatos Előnyei
Jojoba olaj elnyerte a természetes szépség egyik legrégebbi összetevőjének hírnevét. Gazdag jódtartalma miatt az ókori egyiptomiak és indiánok a sérülések orvoslására használták. Ma szinte kötelező kozmetikai kiegészítője mindenféle arc-, test- és hajápoló terméknek.
Milyen Előnyei Vannak A Piramis Meditációnak?
Ha egyike azoknak, akiknek mindennapi élete gyors ütemben telik el, és nincs egy perc sem arra, hogy pihenjen és gondolkodjon, talán itt az ideje, hogy átgondolja prioritásait. A meditáció, az öntudat és a szemlélődés segít jobban megérteni az életet.
