Könnyű Jóga Pózok, Amelyek Erősítik Az Immunrendszert

Tartalomjegyzék:

Videó: Könnyű Jóga Pózok, Amelyek Erősítik Az Immunrendszert

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Kötőerők (gúnák), amelyek meghatározzák az életünk minőségét - jóga filozófia 2023, Január
Könnyű Jóga Pózok, Amelyek Erősítik Az Immunrendszert
Könnyű Jóga Pózok, Amelyek Erősítik Az Immunrendszert
Anonim

Az idő múlásával bekövetkező enyhe változások és az alacsony immunitás gyakran hozzájárul a meglepő megfázáshoz, amelyet torokfájás kísér. Ezeknek a megfázásoknak az egyik mellékhatása, hogy minden energiánkat kimerítik és teljesen kimerítenek bennünket.

Hogyan segíthet a jóga megfázás esetén?

Először is, a jóga segít legyőzni a hideget, mert kiegyensúlyozza a szimpatikus és a parasimpatikus rendszert. Ezek a rendszerek a fehérvérsejtek támogatásával küzdenek a vírusokkal. Tehát az ászanákkal ezeket a vérsejteket a fejére és a torkára vonhatja. A friss vér áramlása megkönnyíti a torkot és az orrmelléküregeket.

Íme néhány jógapóz, amelyek segítenek leküzdeni a kellemetlen hideget és igen erősítse az immunitást!

1. Utanasana

Az utanasana köztudottan javítja a vérkeringést, megtisztítja a sinus csatornákat és lehetővé teszi a jobb légzést. Ezenkívül ez a testtartás enyhíti a stresszt és a feszültséget.

2. Adho Mukha (Savansana)

Az immunrendszert erősítő jógapózok
Az immunrendszert erősítő jógapózok

Ez a testtartás elősegíti a megfelelő vérkeringést, és egy enyhe inverzió fokozza a fehérvérsejtek áramlását a testben.

3. Megfélemlített

Ezt ászana tevepóznak is nevezik. Ebben a helyzetben fontos, hogy megpróbálja a lehető legtöbbet lélegezni. Ez segít megnyitni a test elzáródott területeit.

4. Viparita Karani

A fejjel lefelé fordított testtartás kiválóan alkalmas a légzési problémák leküzdésére. Amikor ezt az ászanát gyakorolja, megszabadul a fejfájástól és a hátfájástól. Ezenkívül megnyugtatja elméjét és megerősíti immunrendszerét.

5. Setu Bandhasana

A Setu Bandhasana vagy több hídpóz univerzális. Segít kinyitni a mellkasot, és friss vért küld a fejébe. Ez az ászana aktiválja a csecsemőmirigyeket, az immunrendszer egyik fő szervét is.

6. Dhanurasana

Ez az ászana nagyszerű relaxáló, különösen, ha nem tud aludni. Ha légszomja van, ne maradjon sokáig ebben a helyzetben.

7. Halasana

Könnyű jóga pózok, amelyek erősítik az immunrendszert
Könnyű jóga pózok, amelyek erősítik az immunrendszert

Ez a helyzet különösen alkalmas az arcüreggyulladásban szenvedők számára, mert javítja a vérkeringést és elősegíti a test méregtelenítését.

8. Matsayana

Ebben az ászanában a mellkasod felemelkedik és a torkod kinyílik. Ez javítja a légzést és így könnyebb lesz megszabadulni a náthától.

9. Salamba Sirsasana

Ez a póz felélénkíti a testet, növeli az immunitást és segít a megfázás elleni küzdelemben.

10. Shavasana

Ez a testtartás mélyen pihentető, energiával tölti el a testet, és segíti a megfázás gyorsabb leküzdését.

Ha legközelebb rosszul érzi magát, csinálj egy kis jógát a szokásos gyógyszeradaggal együtt, és meglátja, hogyan fogja érezni magát sokkal jobban.

A téma által népszerű