Fogyás Receptje - Zöld Tea és Testmozgás

Videó: Fogyás Receptje - Zöld Tea és Testmozgás

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 6 érv a Zöld tea fogyasztás mellett 2023, Január
Fogyás Receptje - Zöld Tea és Testmozgás
Fogyás Receptje - Zöld Tea és Testmozgás
Anonim

A Ruskin Angol Brit Egyetem tudósainak legfrissebb tanulmánya azt mutatja, hogy a zöld tea 100% -ban segít a fogyásban - írja a Daily Mail.

A forró italt már régóta felírták mindenféle tulajdonsággal - a magas vérnyomás elleni gyógyszerektől a fejfájás elleni gyógyszerekig. A leggyakoribb, de a legvitatottabb vélemény az, hogy a zöld tea segít csökkenteni a derék méretét.

Az Angol Egyetem szakértői csoportja vállalta ennek a tézisnek a bizonyítását. 14 önkéntes több hetes megfigyelése után a tudósok bebizonyították, hogy a testmozgással együtt a zöld tea valóban segít a fogyásban.

Az elmélet bevált, a 14 önkéntes közül 7-nek koffeinmentes zöld tea kivonat kapszulát adtak. A másik fele placebót kapott. Minden kapszula körülbelül 600 mg zöld tea kivonatot tartalmazott. A kutatók koffeinmentes teát használtak a kísérletben a súly befolyásolásának elkerülése érdekében. A csapat igyekezett kizárni a koffeinbevitel és a fogyás közötti összefüggést.

kiképzés
kiképzés

Az összesített eredmények azt mutatták, hogy a zöld tea kivonatot szedő önkéntesek átlagosan 2 százalék zsírt vesztettek a kísérlet során, ellentétben a placebót szedőkkel. A kísérlet során minden résztvevőnek heti háromszor egy órát kellett bicikliznie.

A zöld tea szedésének további hatása az volt, hogy mindenki, aki szedte, javította fizikai teljesítményét. Az önkéntesek 11% -kal növelték a sportgyakorlatok során megtett távolságot. Így minden egyes következő gyakorlattal a résztvevők átlagosan 2 kilométert tettek meg többet.

A zöld tea az EGCg - epigallocatechin-gallát - magas tartalma miatt számos előnnyel járhat az emberi egészség számára, magyarázza Dr. Justin Roberts, a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság számára a tanulmány szerzője.

A szükséges adag eléréséhez azonban napi hat és hét poharat kell elfogyasztania. Az 571 mg-os kapszula napi 400 mg EGCg-adagot tartalmaz - mondta a szakember.

A lényeg az, hogy a zöld tea kivonat fogyasztása elősegítheti az emberek fogyását a fizikai aktivitással kombinálva. További kutatásokra van szükségünk ahhoz, hogy határozottak legyünk az eredményekben - magyarázza Dr. Roberts.

A téma által népszerű