A Ruskin Angol Brit Egyetem tudósainak legfrissebb tanulmánya azt mutatja, hogy a zöld tea 100% -ban segít a fogyásban - írja a Daily Mail.
A forró italt már régóta felírták mindenféle tulajdonsággal - a magas vérnyomás elleni gyógyszerektől a fejfájás elleni gyógyszerekig. A leggyakoribb, de a legvitatottabb vélemény az, hogy a zöld tea segít csökkenteni a derék méretét.
Az Angol Egyetem szakértői csoportja vállalta ennek a tézisnek a bizonyítását. 14 önkéntes több hetes megfigyelése után a tudósok bebizonyították, hogy a testmozgással együtt a zöld tea valóban segít a fogyásban.
Az elmélet bevált, a 14 önkéntes közül 7-nek koffeinmentes zöld tea kivonat kapszulát adtak. A másik fele placebót kapott. Minden kapszula körülbelül 600 mg zöld tea kivonatot tartalmazott. A kutatók koffeinmentes teát használtak a kísérletben a súly befolyásolásának elkerülése érdekében. A csapat igyekezett kizárni a koffeinbevitel és a fogyás közötti összefüggést.
Az összesített eredmények azt mutatták, hogy a zöld tea kivonatot szedő önkéntesek átlagosan 2 százalék zsírt vesztettek a kísérlet során, ellentétben a placebót szedőkkel. A kísérlet során minden résztvevőnek heti háromszor egy órát kellett bicikliznie.
A zöld tea szedésének további hatása az volt, hogy mindenki, aki szedte, javította fizikai teljesítményét. Az önkéntesek 11% -kal növelték a sportgyakorlatok során megtett távolságot. Így minden egyes következő gyakorlattal a résztvevők átlagosan 2 kilométert tettek meg többet.
A zöld tea az EGCg - epigallocatechin-gallát - magas tartalma miatt számos előnnyel járhat az emberi egészség számára, magyarázza Dr. Justin Roberts, a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság számára a tanulmány szerzője.
A szükséges adag eléréséhez azonban napi hat és hét poharat kell elfogyasztania. Az 571 mg-os kapszula napi 400 mg EGCg-adagot tartalmaz - mondta a szakember.
A lényeg az, hogy a zöld tea kivonat fogyasztása elősegítheti az emberek fogyását a fizikai aktivitással kombinálva. További kutatásokra van szükségünk ahhoz, hogy határozottak legyünk az eredményekben - magyarázza Dr. Roberts.
A téma által népszerű
A Rendszeres Testmozgás 10 Legfontosabb Előnye
A testmozgás kifejezés meghatároz minden olyan mozgást, amelyet izmainkkal végzünk, és amely megköveteli a testtől, hogy kalóriát égessen el. A fizikai aktivitás sokféle lehet, beleértve az úszást, a futást, a kocogást, a sétát és a táncot. Rendszeres testmozgás Sokan vannak egészségügyi előnyök , fizikailag és mentálisan.
Tíz Reggeli Szokás A Gyors Fogyás érdekében
Minden nap azt mondjuk magunknak, hogy a diéta holnap kezdődik, de ez a nap eljön. Még ha el is kezdjük, nem tűrjük ki a végsőkig, majd nem esünk áldozatul a jo-jo hatásnak. A fogyás a legtöbb ember számára komoly problémát jelent, néha lehetetlen is.
Hatékony Fogyás A Japán étrenddel
A fogyás legjobb módja minden bizonnyal egy olyan étrend, amelyben elég sokféle étel van, ugyanakkor semmit sem kell túlzásba vinni. Az éhezés és az ételtől való tartózkodás semmiképpen sem hozhatja meg a szükséges eredményt. Inkább egy ilyen étrend megbetegíti a testet, és további problémákat okoz, anélkül, hogy valaha is eldöntené a felesleges kilókat.
Fogyás A Combokban
A nagy és bolyhos combok gyakran jelentenek problémát, amikor úgy döntünk, hogy fogyni akarunk. Teljesen lehetetlennek tűnik eltávolítani a rajtuk lévő összes zsírt, és elképzelni, hogy eljön az idő, amikor a combok nem fognak megingni és rendkívül esztétikusnak tűnnek.
Hatékony Fogyás A Combokban
A kalóriaégetés kulcsfontosságú a teljes testzsír csökkentésében. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás hatékony kombinációja segít ebben a célban. Attól függően, hogy melyik izomcsoportra koncentrál, kiválaszthatja, melyik testrészét formálja.
