Hogyan Kezelhető önállóan A Pánikroham

Videó: Hogyan Kezelhető önállóan A Pánikroham

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Pánikbetegség kezelése, tünetei, pánikroham kezelése 2023, Február
Hogyan Kezelhető önállóan A Pánikroham
Hogyan Kezelhető önállóan A Pánikroham
Anonim

Minden ember életében legalább egyszer éles szorongást és megmagyarázhatatlan félelmet érzett, hirtelen szívverés, remegő lábak és émelygés kíséretében.

Ez a testünk normális reakciója, amikor veszélyt vagy fenyegetést érzékel. De ha ezek az állapotok rendszeresen megismétlődnek, ez komoly pszicho-neurológiai problémává válik. A szakértők ezt az állapotot pánikrohamnak nevezik.

A félelem szokásos érzésétől eltérően a pánikroham nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik. A pánik támadhatja az embert járműben, bent vagy a szabadban. A szubjektíven megmagyarázhatatlan rohamok valójában bizonyos okok következményei.

A pánikroham a test reakciója a stresszre. A pánikrohamok gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek a védelme gyenge a stressz ellen, akiknél az idegrendszerből hiányzik a szerotonin és a noradrenalin, amelyek segítenek leküzdeni a testi és érzelmi kellemetlenségeket.

Hogyan kezelhető önállóan a pánikroham
Hogyan kezelhető önállóan a pánikroham

Az ilyen emberek fenntartják a pszicho-érzelmi egyensúlyt, de amikor a problémák és a stressz kritikus szintet ér el, pánikrohamok következnek egymás után.

Pánikrohamot az alváshiány is kiválthat. Pánikroham esetén az ember csomót érez a torkában, hideg verejték ázik, végtagjai nem engedelmeskednek. Ez körülbelül tíz percet vesz igénybe. Támadás során hatalmas mennyiségű adrenalin szabadul fel a vérben, amely után ezzel az anyaggal túladagolás lép fel.

Ha a rohamok havonta több mint négyszer fordulnak elő, forduljon szakemberhez. A pánikroham tünetei között szerepel az őrülettől és valami szörnyűségtől való félelem, a végtagok zsibbadása, az az érzés, hogy mindez nem veled történik, hanem mintha a pálya szélén állnál.

Ha úgy érzi, hogy pánikroham közeleg, akkor maga is megbirkózhat vele. Ne feledje, hogy a pánikroham nem jelent veszélyt az egészségére. Pánikroham közben lélegezzen papírzacskóban. Ülj valahova, és ha a támadásnak vége, lassan állj fel.

Rendszeresen gyakoroljon valamilyen sportot, vagy csak sétáljon - ez megvédi Önt egy újabb pánikrohamtól. Naponta legalább egyszer szánjon néhány percet önképzésre. Egyedül kell lenned, kikapcsolt telefonok, és az egyetlen dolog, amit meg kell tenned, háromszor lassabban kell kilélegezni, mint amit belélegzel.

Fogyassza rendszeresen a fokhagymát, ez segít kezelni a pánikrohamokat, nagyon jót tesz a szívnek és a libidónak is.

A téma által népszerű