Számos Masszázs Kezeli A Szorongást és A Depressziót

Videó: Számos Masszázs Kezeli A Szorongást és A Depressziót

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Depresszió és szorongás 2023, Január
Számos Masszázs Kezeli A Szorongást és A Depressziót
Számos Masszázs Kezeli A Szorongást és A Depressziót
Anonim

Ha gyakran szorong, és ez az érzés veszélyezteti a mentális stabilitását, mindössze 5 masszázzsal csökkentheti a napi stresszt és feszültséget, és visszatérhet normális érzelmi állapotához.

Ez egy új tanulmányt talált, amely megállapította, hogy a svéd mélyszöveti masszázs a legelőnyösebb. Néhány alkalom után az önkéntesek jelentősen csökkentették a kortizol, a stressz hormon szintjét.

A vizsgálatban résztvevő önkéntesek között voltak olyan emberek, akik kezdeti depressziós fokúak voltak, és akik masszázsok után sokkal jobban érezték magukat.

Az eredmények jelentősek, és ha megismétlik őket egy nagyobb tanulmányban, akkor fontos következményei lesznek a betegek és az orvosok számára - mondta Mark Hyman Rapaport professzor, a tanulmány első szerzője a PsyBlognak.

Az önkéntesek többségének általános szorongásos rendellenessége volt, és a mindennapi életük nagy részében a negatív gondolatok voltak túlsúlyban. Ilyen állapotban az embernek nehéz normálisan működnie.

masszázs
masszázs

A szorongásos rendellenességeket általában terápiával és gyógyszeres kezeléssel kezelik, de a tudósok is úgy vélik, hogy a svéd masszázs elegendő.

Két csoport eredményeit hasonlítottuk össze a kísérletekben. Az egyik svéd masszázssorozaton esett át, mások pedig csak a könnyed érintéseket érik el.

Mindkét csoport 6 héten át hetente kétszer vett részt ezen a nem szokványos terápián. Minden terápiás foglalkozás 45 percig tartott.

A vizsgálat végén egyértelművé vált, hogy a masszázsok sokkal hasznosabbak, mint a könnyű érintések.

Ha egy pihentető szobával és nyugodt zenével kombinálják, a pozitív hatás garantált, a tanulmány kategorikus.

Az ilyen kísérletek régóta bizonyítják, hogy a rendszeres masszázsok javítják az immunrendszert és elősegítik az egészségesebb alvást.

A téma által népszerű