Nagyon gyakran, ha hízunk, a zsír egyenetlenül oszlik el az egész testünkben. Ezekben az esetekben a derekunk szenved leginkább. Szerencsére van a jóga vékony derékra pózolez segít formában lenni.
Ha úgy döntött, hogy gondoskodik a derekáról, próbálja ki ezeket jóga pózok.
Pózol Hajó
Ez egy nagyon hatékony testtartás, amely nagyon jól tonizálja a hasa izmait. Feküdjön le egyenes lábakkal, vegyen egy mély lélegzetet. Kilégzéskor emelje le a fejét, a mellkasát és a lábát a földről. Nyújtsa ki a karját, hogy párhuzamos vonalat képezzen a lábaival. A testét úgy kell formálnia, mint az V. betűt. Lélegezzen rendesen, és tartsa ebben a helyzetben 30-60 másodpercig. Vegyen egy mély lélegzetet, majd lélegezzen ki, óvatosan térjen vissza fekvő helyzetbe. Végezzen 5-10 ismétlést.
Gyertya póz
Ez a testtartás segít az alhasban, a derék és a comb körül felhalmozódott zsírban. Feküdj a szőnyegen, nyújtsd össze a lábad és a karod. Vegyen egy mély lélegzetet, és 45 fokos szögben emelje fel a lábait a padlóról. Tartsa ebben a helyzetben 15-30 másodpercig, vagy 60 percig, ha teheti. Mélyen lélegezzen ki, és emelje fel a lábát 90 fokos szögben. Lélegezzen rendesen, és tartsa ebben a helyzetben akár 60 másodpercig. Körülbelül 10 ismétlést végezz 15 másodperces szünetekkel.
Póz Harcos
Ez a póz az egyik legjobb jóga jelent a fogyás. Erősíti és tonizálja a karokat, vállakat, lábakat és hasat. Álljon egyenesen, széttartott lábakkal, hajlítsa meg az egyik lábát a térdnél, a másikat pedig a padlóval párhuzamosan. Szedje össze a karjait, emelje magasan a feje fölé, fordítsa jobbra a törzsét, tartsa 30 másodpercig. Ezután tegye ugyanezt a bal oldalon. Tegyen 10 ismétlést rövid szünetekkel.
A téma által népszerű
Karcsú Derék Fárasztó Diéták Nélkül érhető El
Néhány okos módja van annak, hogy fájdalommentesen megszabaduljon a dereka körül felhalmozódott zsírtól. Készüljön fel arra, hogy visszatérjen régi farmerjéhez, mert a szövegben információkat talál arról, hogyan lehet szexi vonalat kialakítani őrült diéták és fárasztó gyakorlatok nélkül.
Jóga Gyakorlatok A Gyors Fogyáshoz
A legeredményesebb és egyben a legkönnyebben elvégezhető fogyókúrákat választottuk, amelyeket még a kezdők is megtehetnek. Minden, ami a megvalósításhoz szükséges jóga gyakorlatok fogyáshoz , az idő, a kényelmes ruházat és ami a legfontosabb - a motiváció.
A Jóga Enyhíti Az ízületi Gyulladás Fájdalmait
Egy amerikai tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a jóga gyakorlatok enyhíthetik azokat az embereket, akik ízületi gyulladásos fájdalmaktól szenvednek. Az osteo- és reumás ízületi gyulladásban szenvedő embereket tesztelték a Cincinnati Egyetem Orvostudományi Karának szakemberei - írja a Daily Mail az oldalán.
Hogyan Reagál A Test A Szúnyogcsípésekre, és Mit Jelent Ez?
Szúnyogok csapás. Még a legtökéletesebben tervezett estét is megkeseríthetik ragadozó razziáikkal. Anélkül, hogy bármilyen analógia lenne az emberi élettel, de a valóságban csak a nőstény szúnyogok szúrnak minket. A nőstény szúnyogoknak fehérjeforrásként vérre van szükségük petéik fejlődéséhez.
Jóga Gyakorlatok A Depresszió Ellen
Amikor az orvosok a depresszió szót használják, nem a csalódottságra, az unalomra vagy a veszteség miatti gyászra utalnak, amelyek egészséges érzelmek, amelyekkel időnként szembe kell néznünk. Klinikai depresszió ideges, szorongó állapot, amelyet a vágyakozás és a kilátástalanság állandó érzése kísér, ami jelentősen rontja az emberi élet minőségét.
