Míg a hideg hónapok uralkodnak, az erős immunrendszer fontos az egészsége szempontjából. A tavasz beköszöntével a testet kimeríti a hőmérséklet-változás.
Az immunrendszer első segítői az úgynevezett immunmodulátorok. Másodszor, de nem utolsósorban a kiegyensúlyozott és egészséges étrend.
A C-vitamin vezeti az immunrendszer számára legelőnyösebb tápanyagok listáját, nem egy vagy két tanulmány igazolta az immunitás fontosságát. Az olcsóság mellett ez a vitamin a természetben is könnyen elérhető. A narancs, a kivi, a citrom gazdag C-vitaminban.
A gyógyszertárakban tabletták formájában is értékesítik.
A C-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a vérnyomást. A napi szükséges mennyiség körülbelül 200 milligramm.
A C-vitamin fokozza a fehérvérsejtek képződését, amelyek leküzdik a szervezet fertőzéseit.
A másik vitamin, amely felelős az immunrendszer jó állapotáért, az E-vitamin. Nem kevésbé fontos, mint a C-vitamin.
Hogyan látja el szervezetét E-vitaminnal? Csak szerepeljen a menüben tök vagy napraforgómag, növényi olaj, gabonafélék. A szervezet számára szükséges napi E-vitamin adag 100-400 milligramm.
A béta-karotin az immunrendszer szempontjából is rendkívül fontos. Növeli a fertőzésekkel küzdő sejtek számát. Erős antioxidáns, szabad gyököket szabadít fel és küzd az öregedéssel.
A béta-karotin további előnye, hogy megelőzésként szolgál a rák ellen, mivel szervezetünk átalakítja A-vitaminná.
A téma által népszerű
Hogyan Lehet Megszabadulni A Duzzanattól?
A duzzanat eltávolításának univerzális módja a hideg borogatás. Ehhez a leggyakrabban használt gumibuborék (tremofor), műanyag zacskó vagy zúzott jéggel töltött zsák. Alkalmasak a géllel vagy folyadékkal töltött kész csomagok is, amelyeket lefagyasztanak vagy lehűtenek.
Hogyan Lehet Megszabadulni A Forrásoktól
A források és a tályogok vörös, gennyes dudorok, amelyek a bőr alatt képződnek. Gyakran fájdalmasak, és lemerülésig megnőhetnek. Forralást baktériumok okozzák, amelyek megfertőzik, majd felgyújtják a szőrtüszőket. Leggyakrabban az arcon, a nyakon, a vállakon, a hónaljban és a fenéken jelennek meg, kialakulásukra hajlamosító tényezők között szerepel a nem megfelelő személyi higiénia, a kiegyensúlyozatlan étrend és egyes kísérő betegségek, amelyek a szervezet védekező képess
Hogyan Lehet Javítani A Bőr Rugalmasságát?
Az örök szépség és fiatalság gondolata évszázadok óta lenyűgözi az emberiséget. Attól az időponttól kezdve, amikor Kleopatra tejben fürdött, hogy mindig puha és friss legyen a bőre, egészen a mai napig, amikor minden nő kész elviselni az elviselhetetlent, de szép lenni.
Hogyan Lehet Meggyógyítani A Repedezett Ajkakat?
A repedezett ajkak kisebb kellemetlenségeket okoznak a mindennapi tevékenységekben. Ha azonban figyelmen kívül hagyja az ajkak állapotát, és sokáig nem cselekszik, fennáll annak a lehetősége, hogy a probléma súlyosbodik, és nagyobb és fájdalmas nehézségeket okoz.
4 Tipp, Hogyan Kell Otthon Kezelni A Repedezett Sarkakat
Repedt sarkú sok ember számára problémát jelentenek, mert nemcsak vonzóak, hanem fájdalmasak is. Ennek okai repedt sarkú különböznek - túlsúlyos, száraz bőr, kényelmetlen cipő. A probléma az életkor előrehaladtával súlyosbodik, mert az életkor előrehaladtával elveszítjük a zsírunkat.
