2024 Szerző: Brian Parson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:58
Míg a hideg hónapok uralkodnak, az erős immunrendszer fontos az egészsége szempontjából. A tavasz beköszöntével a testet kimeríti a hőmérséklet-változás.
Az immunrendszer első segítői az úgynevezett immunmodulátorok. Másodszor, de nem utolsósorban a kiegyensúlyozott és egészséges étrend.
A C-vitamin vezeti az immunrendszer számára legelőnyösebb tápanyagok listáját, nem egy vagy két tanulmány igazolta az immunitás fontosságát. Az olcsóság mellett ez a vitamin a természetben is könnyen elérhető. A narancs, a kivi, a citrom gazdag C-vitaminban.
A gyógyszertárakban tabletták formájában is értékesítik.
A C-vitamin csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a vérnyomást. A napi szükséges mennyiség körülbelül 200 milligramm.
A C-vitamin fokozza a fehérvérsejtek képződését, amelyek leküzdik a szervezet fertőzéseit.
A másik vitamin, amely felelős az immunrendszer jó állapotáért, az E-vitamin. Nem kevésbé fontos, mint a C-vitamin.
Hogyan látja el szervezetét E-vitaminnal? Csak szerepeljen a menüben tök vagy napraforgómag, növényi olaj, gabonafélék. A szervezet számára szükséges napi E-vitamin adag 100-400 milligramm.
A béta-karotin az immunrendszer szempontjából is rendkívül fontos. Növeli a fertőzésekkel küzdő sejtek számát. Erős antioxidáns, szabad gyököket szabadít fel és küzd az öregedéssel.
A béta-karotin további előnye, hogy megelőzésként szolgál a rák ellen, mivel szervezetünk átalakítja A-vitaminná.
Ajánlott:
A Dió Erősíti Az Immunrendszert
Az immunitás erősítése nagyon komoly kérdés. Különösen fontos a tavaszi hónapokban, amikor a nap felmelegszik, de a hideg még mindig nem ad, és gyakran előfordul, hogy megfázik. Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert? Az immunrendszer erősítéséhez különösen fontos a nappali rezsim, az állandó alváshiány például gyengíti a testet.
Hogyan Lehet Erősíteni A Törékeny Körmöket
A jól karbantartott manikűr a névjegykártyánk. Az egészséges és szép körmök a jó egészség és a magas higiénia mutatói, ezért mindig kellemes benyomást tesznek azokra az emberekre, akikkel kommunikálunk. De sajnos van, amikor a körmünk nem úgy néz ki, ahogy szeretnénk - törékennyé válnak, a körömlemez rétegekre oszlik, és a körömlakk egyáltalán nem tart.
Könnyű Jóga Pózok, Amelyek Erősítik Az Immunrendszert
Az idő múlásával bekövetkező enyhe változások és az alacsony immunitás gyakran hozzájárul a meglepő megfázáshoz, amelyet torokfájás kísér. Ezeknek a megfázásoknak az egyik mellékhatása, hogy minden energiánkat kimerítik és teljesen kimerítenek bennünket.
Hogyan Befolyásolják A Gyermekkori Traumákat és Hogyan Lehet Ezeket Legyőzni
Minden pszichológussal való foglalkozás célja a siker legyőzni a sérüléseket és kezelje az érzelmi problémáit. A fejlődés lehetséges okai és forgatókönyve sok, mivel minden attól függ, mennyire instabil a pszichéje. Mindenki másképp érzékeli az életében zajló eseményeket, ezért egyesek számára csupán egy kis negatív esemény elegendő az érzelmi stabilitásról alkotott elképzeléseik elpusztításához, míg mások irigylésre méltó magabiztossággal bírnak, és képesek legyőzni az élet
Antonia Fogja Erősíteni A Parlamentet
Antonia Petrova, aki nemrégiben a "Miss Bulgaria" című valóságshow kommentátoraként ragyogott, a bolgár parlament részévé vált. Miska, aki sok botrányt okozott, amikor elnyerte címét, gyémántmerevítőivel világítja meg a parlament folyosóit.